szkoły

...Cynik75 napisal, ze jestem "kretaczem" :-) tak jestem potrzebuje czarny pas tylko do CV i szukam szkoly ktora "produkuje mistrzow"... No to szkoda zaproponowana z imienia w Twoim pierwszym poście może być odpowiednia.

Ja mialem maturke i normalnie chodzilem. Przeciez po przyjsciu ze szkoly chyba nie bedziesz sie caly dzien uczyl

[...] efekty. W ogóle to nie wiem czy robić trening siłowy na nogi, bo nie chcę nałapać masy, ważę 77kg~ przy wzroście 190 i jestem zadowolony z tego, mała masa do dźwigania=sukces podczas testów do szkoły aspiranckiej straży pożarnej ;) Mam mętlik, może powinienem poszukać o jakichś treningach sprinterskich, bez ćwiczeń wykonywanych na siłowni?

Napierw idz do szkoły ,, hciałbym '' , ,,niehce''

Pinek a po kiego*****a ci joga? Do formuly Fitness chodzilem swego czasu na silownie ale nic mi nie wiadomo o jodze ktora by sie tam odbywala.Moja starsza chodzila na joge do szkoly podstawowej nr 13 chyba na Narutowicza

Staram się jak najwięcej białka, serki wiejskie jajecznica, widzę tendencje do tycia na tydzień średnio wynosi to 100-200gram, zawsze coś. Ogólnie to z dietą też różnie bo do szkoły chodzę wstaje przed 6 nwm jak by to ułożyć. Odnośnie tego planu to jakieś porady?

[...] czyli 5x na tydzień. 1. Najlepsze śniadanko to płatki owsiane z mlekiem plus ew. jakieś jajka. Śniadanie najlepiej spożyć do godziny od wstania. 2. Weź sobie coś do szkoły, jakieś kanapki z szynką, serem sałatą. 3. Wieczór - paczka ryżu, troche twarogu chudego/półtłustego, jajka, kanapki Zmieniony przez - siemanos w dniu 2013-05-22 [...]

[...] czyli 5x na tydzień. 1. Najlepsze śniadanko to płatki owsiane z mlekiem plus ew. jakieś jajka. Śniadanie najlepiej spożyć do godziny od wstania. 2. Weź sobie coś do szkoły, jakieś kanapki z szynką, serem sałatą. 3. Wieczór - paczka ryżu, troche twarogu chudego/półtłustego, jajka, kanapki Zmieniony przez - siemanos w dniu 2013-05-22 [...]

Szynke zastąp kurakiem, do szkoły pierś w kanapce idealnie

Nie rozumiecie chyba że nie każdy ma możliwość przyrządzenia piersi rano do szkoły .. szynka dobrej jakości to jakaś tam alternatywa.

Nie wiem czy już ktoś napisał, jak masz wklęsłą klatkę to udaj się do lekarza być moze operować trzeba. Nie napisał tego nikt bo każdy skupił się na kurczaku i ryży do szkoły. Niech weźmie to co może - jeśli to się stanie jego pasją to na pewno sam potem zrozumie jak dieta jest ważna. Trzeba zaczynać od małych kroków... dużymi łatwo się zmęczyć na [...]

posiłek do szkoły np taki jak ja dziś do pracy serek wiejski (tyle ile kto lubi ja np 500g), peczek rzodkiewki i ogórek, lub inne warzywa do tego bułka razowa i problem z głowy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-23 11:29:24

No ok czyli tak : Śniadanie - Platki owsiane Do szkoly 4 kanapki z serem ogorkiem i saltą Obiad - Ryż ze śmietaną Kolacja - Kanapki z jajkami Do picia tylko kerify i maślanki ? chyba najlepiej Dodam tylko ze chciabym zwiększyć wzrost za pomocą diety bo troche niski jestem. A cwiczenia to ten plan pompek i brzuchow . Ogolnie chce poprawic swoje [...]

Mało prawdopodobne że akurat ktoś odpowie co akurat do tej szkoły chodził, polecam użycia wyszukiwarki google, tam prędzej uzyszkasz jakąś odpowiedz.

[...] rano przed szkołą czy innymi zajęciami, cały dzień będziesz miał lepiej zorganizowany i wielką chęć do życia NAPRAWDĘ!!! Zawsze byłam WIELKIM śpiochem nawet przy wyborze szkoły kierowałam się tym aby była blisko(nie wstawałabym na autobus), a teraz wstaję codziennie o 6:00 i biegam od 6:15 do ok 6:50-niezła satysfakcja Pozdrawiam i życzę [...]

Nie kumam tego zma = Wpisuje i jakies zestawy mi wyskakuja po prostu 'creatyna + cos tam + cos tam' i co z tego? Mnie interesuje konkretny zestaw tych witamin i nie wiem jak je brac... Willhelm: Mam witamice C w tabletkach wapń cynk i pisza zeby jesc po posilku magnez + B6 i Pirydoksyny chlorowodorek 5mg (Pisza, ze 1-2 tabletki dzienie) i tz [...]

yakumo...luge23 pyta sie o zamiennik posiłku ,pewni chodzi do szkoły lub z innych przyczyn nie moze zjesc porzadnego posiłku mnie by było głupio wcinac ryz z miski na korytarzu... leuge- mysle ze mutantmas jest bardzo dobry lecz gdy wezmiesz innego gainera z tej samej klasy to poczujesz jedynie róznice w smaku i rozpuszczalnosci a wiec mysle ze [...]

Hmmm no fakt, nie no tutaj raczej nie poczucie że głupio mi jeść ryż na korytażu, ale nosić go 35km dziennie do szkoły i robić z niego fast food na przerwie 10 minutowej to nie ma sensu, dlatego stosuje gainer

Przecież do szkoły możesz zabrać praktycznie wszystko co nadaje się do zjedzenia na zimno. Na forum mamy dział Kuchnia SFD gdzie są setki przepisów: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Ciekaw jestem jaki jest poziom porównując z tym co pamiętam, gdzie startowali chłopaki głównie z PK robili fajne wyniki, ale chyba już pokończyli szkoły wyższe.