Prosze o szybka pomoc :/ nie wiem juz co robic Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 64 Wzrost: 161 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie iwme Aktywność w ciągu dnia: do szkoly i z powrotem, WF, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: WF (noga, [...]
[...] - nie jem szybko, nie obżeram - 7 godzin snu, pewnie też jakoś pomaga i daje odpocząć żołądkowi - dodatek cynamonu np. do kawy - zdrowa żywność - 20 minut spaceru, bo ze szkoły na przystanek potem do domu - brak odżywek, które mogłyby obciążać wątrobę - rotacja kaloriami i węglowodanami, - od czasu do czasu dzień z domowym fast-foodem. [...]
Witam. Wiek: 18 Waga: 75-78 Wzrost: 181-182 Cel do osiągnięcia: sprawność/siła Staż: FBW 4 miesiące - przerwa Aktywność fizyczna: Jestem sprawny fizycznie. Gram w piłkę nożną (klub)lubię snowboard, siatkówkę czy pływanie. Niosę się z zamiarem pójścia do Wyżej Szkoły Oficerskiej (jak będzie takowa możliwość ze względu na naukę mojego języka), [...]
[...] Olimp Team w osobach Kamili Porczyk i Piotra Głuchowskiego był Główną atrakcją imprez VITAL SPORT w Decathlon Kraków i Sosnowiec. W imprezach uczestniczyły kluby fitness, szkoły tańca, kluby karate. Firma Olimp w trakcie imprez przygotowała dla klientów Decathlon pokazy zawodników, degustację Napoi izotonicznych ISO PLUS oraz batonów TWISTER I [...]
1.mężczyzna 2.15,5 3.70 4.175cm 5.93cm 6.32cm 7.80cm 8.58cm 9. trening wlasnej roboty po 3-4 w tygodniu (starałem sie zrobić interwałowy) 10. Chodze na nogach do szkoły i ogolnie po całej wsi , 2 razy w tygodniu wf 11.zrzucenie około 5-7 kg 12.żadne 13. bardzo dobry 14. żadne 15. nie moge robić cwiczeń obciążających kolana (chodziłem przez 3 lata [...]
Witam, w wielkim skrócie.. mam 5 lipca testy do szkoły oficerskiej. Chodzi o to żeby jak najwięcej się razy podciągnąć na drążku. na dzień dzisiejszy 10-12 powtórzeń. Wypadałoby się z 18-20 razy podciągnąć. Mówimy o siłowym sposobie do wyprostowanych ramion i broda nad drążek.. ; ) waże 85 kg biorę od 2 tygodni Dymaburn xtreme Dymatize nutryszn ;p [...]
[...] Kilka tygodni temu kupiłam sobie nawet drążek, ale mam za słabe ręce, żeby się podciągać. No niestety męskich popęk też nie umiem robić, a podczas testów sprawnościowych do szkoły będę musiała wykonać zwis na ugiętych rękach - i tu mój problem, bo przecież nie umiem. Proszę was o podpowiedzenie mi jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać jak często i [...]
[...] wiem czy to jest realne,staram się ćwiczyć codziennie jeżdżę na rowerku treningowym,przynajmniej sie staram jężdżić codziennie,co mi niestety się nie udaje(szkoła),wracaj ze szkoły i mam do przebycie około 3km i to wszystko jeśli chodzi o moją aktywność. Moje posiłki są odpowiednio zbilansowane tzn nie jem żadnych słodyczy,nie piję coli itp tylko [...]
[...] Tydzień czystej miski, a następny tydzień podjadanie. Ostatni miesiąc dla mnie był tragiczny. Odeszła bliska osoba i nie wiedziałam jak sobie poradzić... Przychodziłam ze szkoły, zjadłam czysty obiad i potem podjadanie. Przeważnie to chleb pełnoziarnisty, masło orzechowe i dżem. Smaki zadowalające! Hehe Czyżby hormony działały, bo zanikł mi [...]
Witam Mam dosc spory problem chodze do szkoły zawodowej i jak wiadomo odbywam praktyki zawodowe w 2 dni w tygodniu w szkole i w weekendy z dieta niemam problemu ale co zrobic gdy na praktykach na 8h pracy przysługuje 15minutowa przerwa ? Posilki normalnie jem co 3h tak jak powinno byc ale na praktykach gdy przykładowo śniadanie zjem o 7 to [...]
Witam , mam taki problem z dietą. Od września idę do szkoły oddalonej o 30 km od miejsca zamieszkania , więc będe musiał dojeżdzać i nie będe za szybko w domu. I problem ma się tak: W domu rano normalnie zjem śniadanie. Potem w szkole musze ze 2 posiłki. Nie chce brać pojemnika więc będe jeść w szkole bułki razowe z kurczakiem gotowanym i masłem [...]
[...] ćwiczenia na plecy, zwis na drążku Sobota: podciąganie na drążku nachwytem + pompki Niedziela: Basen Przy czym chciałem zrezygnować z diety, ponieważ uczęszczam jeszcze do szkoły i wprowadzenie dobrej diety było by dosyć trudne, zostaję więc przy normalnej diecie. Jedyne co zmieniłem to chleb na musli. Ewentualnie dołożę do tego yerbę (właśnie, [...]
[...] temacie. Regularnie drukuję sobie wasze bogate w cenne informacje artykuły, które później staram się na spokojnie załapać i przyswoić. Zapisałam się również od września do szkoły o kierunku: dietetyka, jak i planuję w najbliższym czasie przejść jakiś porządny kurs trenerski. Znalazłam w swojej lokalnej bibliotece trzy pozycje książkowe: - [...]
[...] , patrz 5 posiłkow dziennie o zapotrzebowaniu 2300 kcal .Dieta ta sprawiałą mi troche problemów bo jak juz wszyscy się domyślili z racji wieku uczęszczam jeszcze do szkoły ;c. Ale w szkole uczę się o zasadach żywienia człowieka więc troche tam wiem o tym wszystkim , dlatego osiągnąłem pierwszy sukces , od maja do 28 czerwca schudłem z 73 [...]
[...] napisać swój.. Otóż zachciało mi się wyrobienie masy mięśniowej, ręce, brzuch itp... Mam 178cm wzrostu i ważę około 84kg, od czego polecalibyście zacząć ? Za czasów szkoły chodziło się na siłownie, teraz praca za biurkiem i trzeba coś ze sobą zrobić, nie chce sie zapuścić.. Pomożecie ? Pozdrawiam ! Wiek: 21 lat Waga: 84kg Wzrost: 178cm [...]
[...] A tak w ogóle to świat jest mały. Jeden z instruktorów tego stowarzyszenia z Finlandii był trzykrotnie na naszych obozach yiquan. Z kolei dla tej szkoły w Belgii, w Ostmalle, gdzie organizowali europejski zlot baji, zdarzyło mi się kiedyś poprowadzić mały dwugodzinny warsztat poświęcony emisji siły w yiquan. Zmieniony [...]
Siemka, mam do was takie male pytanko mianowicie - Czy mozna raz na jakis czas do zupy jarzynowej z hortexa dorzucic takową kostke rosolową aby troszke nasiakly nią warzywa? i tak odrazu zarzuce ze 2 pytanka :D. Ile kalori cisnac na redukcji robie 3x w tyg fbw do tego normalne "czynnosci " ze tak powiem zyciowe :D raz na jakis czas [...]
Czesc prosze Was pomóżcie mi potrzebuje do szkoły ułozony jadłospis na jeden dzien dla młodzieży żenskiej od 16 do 20lat,zrobiłem dokładny plan ale Pani dała ndst bo sie powtórzyła jarzyna obiad podwieczorek i w sniadaniu mam mleko i jogurt a tak nie moze podobno byc,w dostatku trzeba uwzględnic kolory, jadłospis ma się składac z pięciu posiłków 1 [...]
[...] Mam 19 lat, 197 wzrostu i 86 kg wagi. Chciałbym nabrać trochę masy. Ćwiczę na siłowni 3-4 razy w tygodniu, prócz tego raz w tygodniu gram w siatkówkę. Co warto zaznaczyć, do szkoły dojeżdżam codziennie 35 minut, więc po szkole od razu idę na siłownię, a dopiero później wracam do domu i jem obiad. Śniadanie: owsianka na mleku z bananem + kanapki [...]
[...] takie pytanie odnośnie tego liceum. Jeśli ktoś chodzi lub ma kolegę z tamtego LO proszę o odp. Czy jest tam wyskoki poziom? ile trzeba mieć punktów? czy warto pójść do tej szkoły? jaki jest internat? Z góry dzięki za odp. Daje Sogi Wiem że były podobne tematy ale już dawno temu więć mogło się zmnienić trochę. jak dałem w złym dziale to sorry. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
