W Krakowie oprócz jedynej "autentycznej" szkoły Wing Tsun Sijo Leung Tinga działa również szkoła "nieautentyczna":) Real WING TSUN, której głównym nauczycielem jest Istvan Kun:))). Zapraszam wszystkich zainteresowanych. Zajęcia odbywają się na ul. Podbrzezie 3 (Kazimierz) - AP Wydz. Biologii, poniedziałek, czwartek godz. 20.00-21.30. Pierwsze [...]
Czesc, ukladam sobie plan, zaczynam cwiczyc, aby zbudowac troche masy. I chce brac jedzenie w pojemnikach do szkoly, ale czytalem ze jedzenie typu ryz, kurczak smierdzi po danym czasie, to prawda? Jezeli spakuje na zimno i wloze do lodowki wieczorem to na drugi dzien w szkole nie bedzie "smierdziec"? Jakie pojemniki polecacie, aby jak najlepiej [...]
Wiek: 16 Waga: 52kg Wzrost: 172 Cel: Masa Kcal: 3000-3100 Białko: 88,4g (1,7/kg) Tłuszcze: 104g (2,0 / kg) WW: 434g (8,4kg) Do szkoły na 10.40 8.00 pobudka I 8.30- śniadanie płatki owsiane z ciepłym mlekiem i orzechami włoskimi jabłko II 9.50 - drugie śniadanie 4 kromki razowego z masłem sałatą i szynką + marchew lub inne warzywko III 13.20 - [...]
[...] żeby coś było widać na brzuchu (nie tylko tłuszczyk:D). I moje pytanie jest co i jak jeść? Czytałem trochę na temat diet ale nie mam takich możliwości gdyż chodzę do szkoły i nie ma nawet kiedy tego naszykować itp. Ograniczyłem słodycze do minimum i ćwiczę 5razy w tygodniu i trochę to poprawiło sylwetkę, ale chciałem to przyśpieszyć jakąś [...]
Wie ktos jak wyglada zawodowka dla doroslych czy trzeba tez miec praktyki i chodzic do szkoly tak jak to wyglada w normalnej zawodowce??%-)
czesc. od pazdziernika zaczynam studia w katowicach i tak myslalem zeby zapisac sie na profesjonalna silownie gdzies w poblizu politechniki, centrum tak zebym mial po drodze ze szkoly w strone stawowej %-D. dotad cwiczylem u kumpla w piwnicy. prosilbym was o polecenie wlasnie jakiejs fajnej silowni. moze to byc jakis kompleks sportowy z silownia i [...]
Czesc, przedstawiam tu wam moja diete(74 Kg 170 Wzrostu 15 Lat) Sniadanie platki owsiane +mleko 0.5% tlusczu,jajecznica (2 jajka)+chleb razowy, 2 jajka na twardo,2 kromki chleba razowego+salata+huda szynka z indyka+rzodkiekwa lub pomidor 2 Sniadanie (w szkole) 2Kromki chleba razowego z huda wedlina lub serem zoltym+salata albo ogorek Obiad: [...]
[...] sie poradzić weteranów w sprawie siłowni, problem polega na tym iz nie wiem kiedy trenować ile jeść i co jeść, od paru dobrych lat trenuje piłkę nożna, chodzę do sportowej szkoły tak ze treningi z piłka mam codziennie (1,5h) lekcje zaczynam o 8 a kończę najczęściej o 17, tak więc w domu jestem o 18, wracam jem obiad i okolo 19 ide na siłke, [...]
[...] bardzo szybką przemianę materii i wszystko praktycznie co zjem,ląduje tam gdzie powinno. ( :) ) Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to jest ona raczej spora,bo uczęszczam do szkoły sportowej,gdzie mam 11h wf tygodniowo. Wcześniej ćwiczyłem,ale z przerwami i jak wiadomo to nie ma sensu,dlatego wolałbym zapytać się was o zdanie na ten temat. Waga [...]
[...] żeby ktoś z chęciami i wolnym czasem pomógł mi ułożyć dietę która pomorze mi nabrać masy. Dodam że jem dużo jak na takiego "chudzielca" ale jest problem z tym że chodzę do szkoły 8-15 i nie mam czasu na przygotowanie wymyślonych dań i dlatego chciałbym aby śniadanie było szybkie do wykonania a drugie by nadawało się do szkolnych warunków czyli [...]
[...] jak długo może utrzymywać się podwyższony poziom kreatyniny po zakończeniu cyklu z kreatyny? Informacja jest dla mnie o tyle istotna, że będe robił badania lekarskie do szkoły wojskowej i boje się, że lekarze z komisji wymyślą mi niewydolność nerek(lub zaburzenia w ich pracy) stwierdzoną wysokim poziomem kreatyniny. A kreatyna, którą będe [...]
[...] Posiłek V godz 17 Ryż/kasza+ Pierś/Ryba Posiłek VI Twaróg + sałatka warzywna z oliwą. Gramaturę mam obliczoną.Chodzi mi tylko o to czy posiłki są dobre. Zastanawiam się jeszcze żeby wstawić do szkoły gainer. Zmieniony przez - Wojtek92UG w dniu 2009-01-19 19:22:56 Przepraszam nie ten dział. Zmieniony przez - Wojtek92UG w dniu 2009-01-19 19:27:04
Witam, Waga: 62kg Wzrost: 173 cm Wiek: 20 Aktualnie się uczę( chodzę jeszcze do szkoły), nie pracuję. Ćwiczę 3-4 razy w tyg. Trening siłowy ok 1,5h Chcę przytyć ! :D +pytanko To prawda,że gdy nie je się rano śniadań na dole brzucha robi się oponka? ( organizm nie dostaje energii z rana i nie ma jak spalić tłuszczu) Proszę o jakąś pomoc i [...]
[...] 190 waga 75kg;/ Sniadanie(przed sql) 300ml mleka + 100g platki owsiane 30g rodzynek, 20g orzechów 1 jogurt 1 kromka chleba z maslem i dzemem herbata II sniadanie (w sql) Do szkoły zazwyczaj robie 5 bułek z masłem ,kiełbaska , serem,ogórkiem + jabłko ,banan Posiłek III(po sql) Obiad , kotlet schabowy ew. jakas zupa , to co mama poda Posiłek [...]
Witam dostałem dzis zaświadczenie na komisje lekarską mam sie tam stawić 24kwietnia 09 o godz 8:30, wtedy kiedy mam zakończenie szkoły(liceum) i chciał bym na nim być .Nie wiem co mam zrobic help ??
[...] Gainera 737 firmy Megabol i dopiero po kupnie zorientowałem się że ma on nieprzyjazną opinie. Jaką odżywkę mógł bym kupić jako następną(chodzi mi tu oczywiście o odżywki na masę) i prosił bym o jakąś dietke oczywiście przyjazną dla szkoły:P Aha i prosił bym o nie krytykowanie mnie na starcie bo wiem że było już mnustwo takich tematów. Pozdro
Witam.Jako ze celem nie jest sezon plazowy tylko ogarniecie sie przed kolejnym sezonem masowym mniej wiecej do takiego poziomu by kostki na brzuchu byly widoczne i czworki dociely bo dol mi najmocniej podlewa.Ale sa dwie szkoly rozkladu makro high carb, low fat i low carh, high fat.No i ta trzecia czyli zrownowazona 30%B 50%WW i 20%T na ktorej [...]
[...] i jakie brać suplementy? Ważne info: Posiłek nr 2 i 3 to posiłki w szkole, więc nie mam zbyt dużego pola manewru, ale jak możecie coś polecić co się wygodnie zabierze do szkoły to chętnie. Posiłek nr 5 to klasyczny domowy obiad. Nie zawsze jest to co na obrazku. Czasem schabowy z ziemniorami, czasem ryż z kurczakiem, czasem zjem cos lepszego, [...]
Witam (jestem nowy) chciałbym się zapytać czy pomugłby mi ktoś w sporządzeniu diety ,głównym moim problemem jest to że chodzę do szkoły i niewiem za bardzo jak połączyć dietę ze szkołą. Jak to może pomóc to ćwiczę 5 dni w tygodniu ,mam 177cm i 88kg (chciałbym schudnąć tyle ile sie da) brałem thermo speed (coś działało,efektem była potność i coś [...]
Witam... chciałem zebyście pomogli mi ocenic to jak jem....nie mam czasu zbytnio na robienie ciągle jedzenia, chodze do szkoły na różne zajęcia... chciałem poprosic was o zmianę... śniadanie 6:30 -2jajka + 3 kromki chleba 2śniadanie 10:30 -6 kromek czarnego chleba - z szynką(ok 50g) 1 obiad 15:30 -makaron 100g (trening+gajner) 2 obiad 18:30 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
