Tak jak pisalem tutaj: http://www.sfd.pl/temat176257/ widzialem swiadectwa z tczewskiej szkoly policyjnej z okresu miedzywojnia na ktorych bylo jiu-jitsu. Ponadto slyszalem ze szkolenia prowadzic mieli tez Japonczycy. Jeden z nich ponoc mial zostac znokautowany przez jednego z "granatowych" ciosem bokserskim, ale to nic pewnego. [...]
Dzieki NEMEZIS, przejrze te linki, a diete ukladalam wlasnie wg ktoregos z artykulow z sfd, wiec wydawalo mi sie, ze jest dobrze. Moja aktywnosc nie jest zbyt duza. Siedze duzo przy biurku, odrabiajac lekcje albo przy komputerze. Jedyna moja aktywnosc fizyczna to dwa kilometry pieszo do szkoly i z powrotem, W-F i sporadycznie aerobik(czasami raz w [...]
[...] też się zetknąłem - bo nie może za bardzo boleć na zajęciach, bo nie za ciężkie zajęcia muszą być, bo może pompki nie na kościach :) a ja jestem zwolennikiem twardej szkoły - na zajęciach ma się dostać porządny w******l, szmaty mają być mokre od potu, a ręce i nogi boleć od wykonywania technik (ale wszystko w granicach rozsądku i tak żeby [...]
Ja osobiście myślę, że jego osobistym nalepszym wynikiem jest założenie szkoły MuayThai "Raczadam" dosyć popularnej w Krakowie. Podejrzewam, że jest z tego strasznie dumny...
nic z tego nie kapuje ;/ ja chcem czarno na białym co w jaki dzien i ile powturzeń a cieżary to juz sobie bede dopasowywał. A tych diet pełno jest i cieżko mi sie trzymac jak do szkoly chodze;/
Nie robie nóg, poniewaz mam w miare grube i strasznie długie , sadze ze to nie bedzie ładnie wygladac. Druga rzecza jest to ze musze zaczac biegac aby zaliczyc egzaminy do szkoły a z umięśnionymi nogami jest troche cieżej
[...] sportowej? Klatka jest dużym mięśniem? Od kiedy? Nie robie nóg, poniewaz mam w miare grube i strasznie długie , sadze ze to nie bedzie ładnie wygladac. Druga rzecza jest to ze musze zaczac biegac aby zaliczyc egzaminy do szkoły a z umięśnionymi nogami jest troche cieżej Od kiedy mięśnie przeszkadzają w osiąganiu dobrych wyników sportowych?
[...] zeby go zamontowac , ale jak masz możliwośc to praktyczniejszy jest do sufitu ale jeszcze praktyczniejszy jest taki do sciany , jest wiecej mozliwości podciagania , do szkoły mozesz brac pudełko i wrzucić do niego np . ryż z twarogiem albo sam twaróg i bułe do tego warzywa najlepiej jakieś tez Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-28 [...]
[...] też tzw. lekarz pierwszego kontaktu. Kłopot drugi moim skromnym zdaniem polega na czym innym:jeżeli twój organizm czuje się przeciążony TERAZ, to co będzie za parę miesięcy? Może warto przesiąść się na rower, albo podziałać w szkole żeby w Twojej miejscowości zatrzymywał się autobus szkolny? Bo do szkoły chodzić trzeba... Trzy; co na to rodzice?
Śniadanie (8:00-9:00) -Płatki owsiane z mlekiem -2 jajka na twardo Obiad (14-15:00 zależy o której wrócę ze szkoły) -Niestety muszę zjeść to co rodzina zrobi, kurczaki z ryżem itp. nie wchodzą w grę Przekąska (16:00) -Warzywo TRENING (17:00) -PRZED TRENINGIEM:Chleb graham z miodem,Pomidor, jogurt naturalny -PO TRENINGU (18:00): Twaróg chudy, [...]
w śniadaniu uwzględnij mleko, bo chyba z nim jesz płatki do tego mozesz dać rodzynki (np. wrzucić troche do owsianki). Nie masz mozliwości zabierania do szkoły żarcia w pojemnikach próżniowych? Czy po prostu się wstydzisz? Dodaj tu wyliczone btw i zapotrzebowanie kaloryczne.
-Capoeira polecam to dobry wybor a we Wrocku na pewno sa dobre szkoly. Z combat mozesz zrezygnowac na razie. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
A nie masz deci 2 ml 100mg/ml ??? swoja drogą 5 tygodni to mozesz sobie do herbaty wlewać z tym samym skutkiem.. Deca dopiero sie fajnie rozkreca jak bierzesz ok10 tyg (min 8 tyg)... Oczywiście są inne szkoły krótkich cyklonów ale to zupełnie inna bajka, dla zaawansowynych koxów... Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-06-21 15:32:30
MegaMuscle Jeśli nie masz nic więcej do powiedzenia to po co się udzielasz? Nie chodzi mi o to że przez wakacje. Po prostu najłatwiej jest bo nie ma szkoły i mogę jeść tyle posiłków - ile mam ochotę. A teraz postanowiłem się za siebie wziąć. Czy to coś złego? Nie? Więc po co ta złośliwość?
j/w z tym ze ja nie moglbym posmarowac kanapki oliwa z oliwek zamiast margaryny bo bym sie chyba pozygal, zawsze masła uzywam ,a oliwe z oliwek mozna w mala buteleczke nalac i wziac ze soba do szkoly i gulnąc sobie duzego łyczka,przeleci przez gardło i nawet nic nie poczujesz pozdro/
[...] na start możesz przyjąć i korygować między ilościami T i W, ewentualnie pobawić się w dietę rotacyjną zależnie od aktywności w danym dniu. Jeżeli chcesz brać kanapki do szkoły smaruj je prawdziwym masłem. W ostatnim posiłku nie jest konieczny ani serek wiejski, ani twaróg, podałem Ci alternatywy, które sam najczęściej proponuję klientom - [...]
ale ty człwoieku jestes ograniczony, ja mam inny laptop , rózni sie parametrami np. dysk mam 120 a nie 80giga . Dobrze ze wakacje sie konczą to dzieci pójda wreszcie do szkoły ;] Zmieniony przez - chazychaz1 w dniu 2008-08-29 23:18:15
Do szkoły możesz zabierać kanapki z chlebem razowym a jakiś zarys diety musisz dać. Poczytaj podwieszone.
Oczywiście nie uwzględniłem warzyw/owoców bo to jest chyba oczywiste ;] W pierwszym posiłku postaram się dodać jakieś jajo, w drugiej może być trochę problem z tym mięsem, ponieważ jest to posiłek do szkoły, ale spróbuję coś wykombinować. Bardzo dziękuje za ocenę i lekkie korekty.
Jak chcesz w plastrze w kanapce do szkoły to upiec sobie w rękawie w piekarniku kawał karczku. Będziesz sobie go kroił nożem ;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
