Dzięki za wszystkie wypowiedzi, z tym tuńczykiem to nie wiedziałem. Ostatni posiłek jadam 22/23, zależnie czy mam do pracy czy szkoły, by spać 8h. Ale ten twaróg jest raczej jako dodatek bo zawsze w granicach 21 jadam jeszcze jakiś porządny posiłek. Więc dlatego dziwił mnie ten głód. Może on zostać czy powinienem zwiększyć porcje posiłków przed [...]
[...] – ale ośmieszacie się w moich oczach … Większość gości, z którymi gadałem na pace zapowiedzieli ze na początku jak się przyłożyć to idzie za****ie – ja jestem zadowolony. Teraz mam wolne od szkoły i mogę więcej czasu poświęcić na treningi. Tylko jeszcze niewiem co zmienić w mojej rozpisze. Jakieś propozycje?
badanie typu :powiedzialem co mi jest a ona zebym sie niemartwil bo to niejest nic powaznego ze tak mam :/ .. powiediala kolka pępkowa niby sie uspokoilem ale dziwne jest to ze nigdzie o tym na necie nic niema jedynie jakis tam napis ze u noworodkow , ogolem czuje dyskomfort czasami np przy bardziej obcislych spodniach typu jeansy . ja tam moge z [...]
to co brac do szkoly zamiast kanapeczek hah ;d zeby bialko odstarzczyc;d
proponuje Doce Pares http://www.szkoly.edu.pl/jablonowo/rmacieje/kali/
[...] nauczyc sie... jak dostaniesz 5 czy dobra ocene jeśli organizm zobaczy że to nic strasznego stres minie!! znam sie na tym!! muszisz sam udowodnic organizmowi 1. idź do szkoły inną drogą 2. zrób coś czego dawno nie robiłes a co sprawia ci przyjemnosc.... a najlepiej coś czego jeszcze nigdy nie robiłes a chcesz 3. relaksuj sie systematycznie [...]
WWWaldek ma najzupełniejszą racje , nie przejmuj sie czymś co w gruncie rzeczy nie zostanie zauwarzone ,albo o czym ludzie zapomna za pare chwil. Jesli chodzi o szkole to najlepiej jak najmniej mysl o niej w czasie gdy masz wolna chwile. Po prostu czas na nauke to czas na szkołe , czas na zabawe lub wszysto inne to czas na wszystko inne OPRÓCZ [...]
Na śniadanie ma być najwięcej kcal w ciagu dnia. Do szkoły dobrze jakbys nosił pojemniki na żywność a w nich normalne jedzenie + warzyw w każdym posiłku z wyjątkiem okołotreningowych.Po treningu powinieneś również bardzo dużo zjeść. Na czczo czyli po treningu i po przebudzeniu organizm najbardziej potrzebuje substancji odżywczych. Ty ich [...]
[...] zrobiłem tak jak podpowiedziałeś. W drugim posiłku aby podbić białko muszę też podbić węgle. Jedna kromka chleba razowego z mojego sklepu waży 70g więc jak robię kanapke do szkoły złożoną to wychodzi 140g, wcześniej przekrajałem taką kanapke na pół i wychodziły dwa posiłki. Postaram się jeść więcej warzyw zielonych np w posiłu przed treningowym [...]
SYMPATYCY
HEH ten dresi to tak na codzien i do szkoly i do lsu na grzyby i na wf... czy tylko do treningu.?? O quwa AMAZON MA REDA GRRRRRRRRRRR!!!!!! Tez musze pojechac na spotkanie czlonkow sfd i poznac mateo moze i mi zmieni kolor nicka hiihhiihih!!! Bez obrazy AMAZONNNEEEEŁEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!! __--==PzDrW ThOmAsH==--__ MEMBER OF GOKOU TEAM [...]
[...] to już twoja sprawa, choć pewnym nieporozumieniem jest wnioskowanie o certyfikat gestalt, a stosowanie głownie podejścia behawioralnego. Nie mniej poznaje się wszystkie szkoły psychoterapii i w zależności od konkretnych przypadków miesza się różne podejścia lub stosuje się bardziej adekwatne. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2011-08-31 [...]
[...] tylko po (bazowych) studiach psychologicznych. Oczywiscie podyplomowe kursy psychoterapeutyczne obowiazkowo dla osoby chcacej prowadzic praktyki psych.ter. Nie wiem jak te szkoły, które podałeś, nie za bardzo sie tym interesowałem, ale psychologowie ( min. mój rocznik), ktorzy chcieli isc w tym kierunku oraz wykladowcy,powtarzali ze jesli chce [...]
Wafle od czasu do czasu, skup się na płatkach owsianych (do szkoły możesz np. robić sobie placki z płatków. 3-4 jajka mieszasz z płatkami np. 60g (ile wejdzie Ci w bilans) do tego trochę suszonych rodzynke, czy żurawiny, do tego np. banan mieszasz i na patelnie) :-) Pycha. I łatwo to wszędzie ze sobą zabrać. Chleb jest ok, jeśli masz jakąś dobrą [...]
Koledzy wiem że macie rację ale tylko poniekąd. Gdyż wstaję ok 5.20 i do szkoły, wracam nie wcześniej niż 16,17, a czasem i do 19 trzeba siedzieć. Do tego ciężki kierunek to i zakuwania dużo to nie raz zamiast pojeść wezmę marne 2-3 kanapeczki i śmigam zakuwać. Ważne żeby ten rok wytrwać, za rok więcej praktyk i do tego samochodem będę śmigał to [...]
Sorki że post pod postem. Co wy na ten mutant mass powiedzmy szklaneczkę albo dwie do szkoły do popitki np. kanapeczek?? Do tego Jogurt do picia który na razie zamiast gajnera stosuję.
rodzaj szkoły i tak nie zmienia faktu, że jest niedorozwinięty.
Ja wysunalem sie z ta kreatyna i hmb bo owszem przeczytalem tak w jednym pismie :) Na "sucho" bede cwiczyl jeszcze z 3-4 miechy , choc zastanawiam sie nad jakas odzywka lub czyms w tym rodzaju poniewaz mam maly/duzy problem. Chodzac do szkoly nie bardzo mam jak spozywac odpowiednie ilosci WW/B ( czyli w praktyce pomiedzy 8-16 , procz [...]
Do szkoły zawsze mozesz wziasc pojemnik z ryzem i jakims mieskiem i wszamac na przerwie, no chyba ze siara bo cie wysmieją bolki co jedzą bułke z pasztetem w sraczu . Ponadto owoce (jablka, bananki) od 8 d0 16 to gainer ci nie stykjnie, pamietaj powinienes jesc 5-6 PELNOWARTOSCIOWYCH posilkow w ciagu dnia. Pozdrawiam ;) WEST HAM UNITED RULS!
policzyles zapotrzebowanie kcal??rozlozyles na BTW?? w snaidaniu brak bialka i tluszczy dodaj np.jajka i oliwe,do szkoly wez np.chlebek razowy z piersia/jajami ew.szynka do tego orzechy lub pestki i warzywka,olej z obiadu zamien na oliwe (lub wywal bo to przedtreningowy) dodaj ciut warzyw,po treningu bez tlusczy,ryz tam mozesz dac zwyklky,twarog z [...]
kulki czekoladowe do wywalenia, szynki zamień na mięso/rybę, bułka pszenna się nie nadaje, jakaś zupa?, jakieś 2 danie? tego nie poprawię, gdzie warzywa?, gdzie zdrowe tłuszcze? Czy zamiast kulek czekoladowych lepsze bylyby platki owsiane czy moze zamienic to na 2 jaja kurze? Miesa i ryby jakos do szkoly nie wezme. Czy zamias bulki moge dac chleb [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
