[...] organizmu, również dlatego że po wstaniu z łóżka dochodzi do pionizacji ciała, ucisku mas kałowych na odbytnicę. Niestety pośpiech, przygotowania do wyjścia do pracy czy też szkoły powoduje hamowanie odruchu organizmu, i wstrzymanie wypróżnienia. Po pewnym czasie dezorganizacji pracy organizmu ten poranny odruch zanika. Powstają zaparcia [...]
[...] znajdziesz następujące odmiany tradycyjnego Kung Fu: Chen Taijiquan, Choy Lee Fut, Weng Chun, Yiquan. Możliwe, że ostatnio pojawiło się coś konkretnego lecz nic mi o tym nie wiadomo. Natomiast są "szkoły" nauczające pod szyldem Kung Fu czegoś, co napewno Kung Fu nie jest, więc poświęć trochę czasu i poszperaj na forach. Powodzenia
[...] jest styl walki - ta pani uczy tego stylu bardziej pod zdrowie, ale podstawy i pod zdrowie i pod walkę w taji są takie same - jak tam trochę potrenujesz to poszukasz lepszej szkoły tego lub innego stylu - ja cię nie namawiam - przejdź i zobacz czy to ci pasuje. W Łodzi wbrew pozorom nie ma za wielkiego wyboru. Jak chcesz coś innego to pochodź po [...]
co za kung fu masz ? Nie ma takiego stylu - wing tsun to też kung fu - nazwy styli lub szkoły napisz to coś ci moge podpowiedzieć - bez tego się nie da.
[...] się na jedno i drugie - to kung fu /wu shu - to jest styl sportowy - formy w stylu balet i sanda - odpowiednik bardziej rozbudowanego kick boxingu lub MT (w zależności od szkoły i regulaminu zawodów). Co do Ving Tsunu (Wing chuna, etc) przejdź się i zobacz czy ci to pasuje. Moja propozycja jest jeszcze taka: jest sierpień - sporo sekcji i [...]
diete sam układałes czy kopiowałes, bo widze ze w czasie szkoly masz mięso z ryzem, a pozniej piszesz ze tak nie chcesz...? zrob kanapki jak nalezy dieta jest ok, podaj btw/kg masy ciała i do ostatniego posiłku dodaj warzywa, z posiłku 4 przenies oliwe lub orzechy do 3, chyba ze 3 to potreningowy to ok
Dzieki za odp :) Pomylilem dzialy? Jak tak to przepraszam. 1. Nie chodzi o to, ze jest kryzysowa, ale wiadomo zawsze moze byc lepiej :) Nie jem tych sniadan i jest ok, ale troche paliwa rano powinno jedynie pomoc, szczegolnie ze na carbo+bialko rano jest zapotrzebowanie organizmu. 2. Braki nie sa ogromne. Jak sie spiesze czy biore jakis posilek do [...]
2. Braki nie sa ogromne. Jak sie spiesze czy biore jakis posilek do szkoly/pracy to bialko i wegle bardzo latwo jest zorganizowac. Duzo gorzej jest z tluszczami. W sumie fakt, maslo orzechowe to jakas opcja. A jest moze cos w formie stalej? Zmieniony przez - goldberg33 w dniu 2012-09-29 13:41:37 orzechy włoskie sobie zajadaj
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zamiast tego kup sobie pojemniki plastikowe na jedzenie żebyś mógł zabrać do szkoły/pracy i do tego kilka kilogramów piersi z kurczaka i ryżu. Lepiej na tym wyjdziesz ; )
Szkoły fitness ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok, liczyłem tak mniej więcej ile tego wychodzi - 4 wafle plus dwie kanapki do szkoły, tak to obiad o 16 dołożyłbym może jakąś sałatkę, kurczak to tak chodzi mi o smażenie go na patelni z gotowymi przyprawami ( papirus - takie, gdzie do tego wkłada się pierś i wrzuca na patelnie bez oleju, masła itp. ) http://i.imgur.com/M1iabty.jpg
Szukam ogólnie dobrego planu a raczej ilości serii są różne szkoły chodzi mi o mase oczywiście inni mówią że 9s na mase jest git drudzy ze 12 a jeszcze inni ze od 12 w zwyz jest dopiero dobrze ? co o tym sądzicie
Od JJ MAchado zaczelo sie moje BJJ i do tej pory jest moim #1.Swietny trener , niesamowicie techniczny zawodnik a jednoczesnie jedna z najsympatyczniejszych postaci SW z jaka mialem doczynienia .JJ jest bardzo popularna i lubiana osoba w CA ( np. urzedujacy w pobliskim Torrance pan Rorion Gracie zbyt wielu przyjaciol nie ma), miedzy innymi bliski [...]
no zaczynam śniadanko przynajmniej z 2 buły, omlecik 5-6 jaj i do tego serek, prowiant do szkoły 2-3 kanapki i zawsze podjadam jakiegoś pączka batonika i wszystko co wpadnie w moje ręce. Na obiad niemal codziennie pierś z kurczaka, ryż, warzywa i te sprawy (często odwiedzam chińczyka) lub babciny obiadek tzn. wpychanie żarcia dopóki się nie [...]
ten posilek co jest po 4h to w zaleznosci czy mam trening czy nie . trening mam w pn i w czw wiec wtedy cos tam zjem lekkiego przed samym treningiem . Co do wegli to po silowni jeszcze gainera mam wiec wejdzie troche wegli . Moze byc troche malo warzyw ale wy to ocencie :) Chodze do szkoly wiec te posilki od 8-15 sa troche dziwne bo prawie same [...]
i jeszcze mam pytanko czy moge czasami zamiast sniadania dac gain bolica 100gr? bo jak wiadomo wstaje do szkoly i nie zawsze zdarze se zrobic te owsianke i jeszcze czasami zamiast twarogu na noc casein 100 treca?
Kolega z sp80 nie przesadzasz? taka porcja na raz? mysle ze margaryna nie jest dobrym pomyslem bym ja wywalil. Zamiast jogurtu zwykly kefir, wiesz ile te "owocowe" maja cukru odradzam. Ja np nie jem szynki nawet drobiowej biore sobie do szkoly 250g twarogu dziele na pol i jem i mam pewnosc ze to pelnowartosciowe bialko a nie [...]