szkoły

A więc tak od 14 do 16 od pon do piatku codziennie trenuje kosza w szkole , jeżeli teraz mam na przykład wolne od szkoły to i tak idę na boisko na te 2 godziny pograć sobie, po czym wracam i od razu robię 30 minutowy trening na wyskok (ćwierć skoki, wspięcia na palcach, krzesełka itd). Następnie od 19 do 20 - 20:30 jestem na siłowni i plan wygląda [...]

Najpierw popracuj nad ortografia... Bierz do szkoly jakies kanapeczki, banany, ewentualnie kup sobie gainera. Jest wiele opcji.

[...] Do najbliszego klubu La mam jakeis 33 km , ale moi rodizce niestety nie chca mie woźic na treningi z bo nie maja zbytnio czasu :( i myslłaem nad tym zeby do skonczenia gim trenowac samemu a potem isc do szkoły sportowej .

Mam to samo a jak do szkoly ide do pod szkola juz kuleje (wychodze z domu 5 min przed dzwonkiem) na prawa noge, lewa czuje ale nia tak jak prawa.

[...] a po nim przdałoby się zarzucić jakieś wytaminki, ale gdzie one są? zgineły pośród gąszczu przeróżnych pigułek! Cholera, przez te pieprzone pigułki spóźnisz się do pracy/szkoły, a tu trzeba jeszcze przygotować białko, carbo, gainera i inne ciekawostki na cały dzień, nie mówiąc już o normalnym jedzeniu... i tak wychodzisz z domu wściekły, a to [...]

Ok ;d a co do samej diety jakie zmiany co dodac i wyrzucić , juz wiem ze do szkoły wezme piers gotowana a co z reszta?

[...] tego "braku czasu" przesadzasz;] masz 16 lat, nie możesz nie mieć czasu, ja olewałem szkołe dobre 8,5 roku, kiedy trzeba było w 3gim zebrać się żeby iść do lepszej szkoły, dalem rade, heh przy czym? cwaniakowaniu, trzeba podejść nauczycieli, być miłym, nawet podlizywać się, ale to pomaga;] godzina to max był ile poświęcałem na nauke [...]

[...] a6w i tyle!), nie chodze na siłownie, z braku czasu, ale nie tylko przy wyborze liceum technikum czy nauka(nad którą też muszę przysiaść bo chce się dostać do dobrej szkoły i dobrze zdać EG). Musze jeszcze ganiać na lampy UVB, na które wcale nie mam blisko(schodzi mi na tym max 32 min), ponieważ mam chorobe skórną - Łuszczyca (lekkie [...]

Udaj sie do lekarza, tak jak napial pro666. Przeciez to masakra jakas %-) Ale pewnie przyniosla to z jakiegos przedszkola, czy tam szkoly %-)

Najlepszy shake do szkoły to płatki owsiane + jaja/białko, szybko, smacznie i kalorycznie :)

Stassi do szkoly z pojemniczkami:)) Dobre:))) Chcesz zeby chlopaka wysmiali?:))))) Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

No cóż, ja do szkoły zawsze zabierałem kanapki. Nie jest to może typowy kulturystyczny posiłek, ale chyba najlepszy uwzględniając okoliczności. A wartość odżywcza kanapek zależy od tego, z czego je zrobisz. Mogą być nawet lepsze niż obiad na stołówce. Al_Bundy_2

Ja na przyklad do szkoly zabieram: tuna (w wodzie:)+jablko+jogurt (vitalinea)+6 kromek pieczywa WASA (ok.36 wegli zlozonych) Wydaje mi siem ze jest gites:) "Mimo ,ze problemy sprzymieżają się przeciwko mnie,ja za wszelką cenę osiągnę,co postanowiłem"

dzieki Norton, chociaz z ryżem i kurczakiem na przerwie bym dziwnie wyglądał W zaszadzie myślałem jak bym sobie zmiksował troche orzechów do szkoły, z połaczeniem jakiegoś mleczka sojowego, czy cos takiego, tylko nie wiem czy to bedzie dobre.. jak nie dałem wczesniej, to dam teraz sga Go to hell...!(There is no life,without the pain)

Co prawda nie do szkoly, ale do pracy - rowniez mialem problem z posilkami. Mam taka robote, ze raczej nie moge sobie zrobic przerwy na lunch, siedze caly czas przed compem i wslepiam sie w ekran, wiec w zasadzie zostaja tylko kanapki, ale ile mozna? Wiec juz od dluzszego czasu robie tak: Na drugie sniadanie, ok 9.00 - platki owsiane (100g) na [...]

[...] + serek wiejski 100g 16:00 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening 18:30 kreatyna 19:10 Płatki owsiane 70g Serek wiejski 200g 22:00 Twaróg półtłusty 200g białko 122 g - tłuszcz 61 g - węglowodany 339 g jak jest źle to moglibyście mi pokazać jakąś bo nie mam juz pomysłów i jakies posiłki do szkoły.Byłbyb bardzo wdziećzny

tak ...to ciekawe!!! chyba nie znacie szkoły oyamy jeśli mówicie,że uczył prawdziwej walki?-(kiedyś i uczył,ale z wielu uczniów pozostało tylo kilku tych najbardziej zaciętych.gdy i oni nie wytrzymywali to mistrz oyama ruszył głową i zmienił zasady walki i techniki których uczył.) obecnie jeśli trenujecie ten styl,trenujecie okrojoną wersje,która [...]

a ja ci proponuje zebys zamiast na silke wybral sie do szkoly i poduczyl troche ortografii .. :)

Sog za foty(ale nie te ze szkoly, ale z siłki ) Jaka SW ?

ja tak robiłem na początku że piłem rano to musiałem sie zwalniać ze szkoły i iść do domu bo taka srakaka ze hooj