szkoły

Do diety: Zamiast schabowych staraj sie jeść kurczaka , zamiast ziemników kasze albo ryż. Zawsze jedz porządne śniadanie np. jajka gotowane. Do szkoły kanapki bierz z jakąś wędliną chudą np. z indyka. Do treningu: Jak trenujesz metodą lafaya to drążek jest jednak niezbedny , a wcale nie taki drogi więc postaraj sie szybko kupić.

Jak jest aż tak źle, możesz kupić jakąś odżywkę białkową, na rano, a do szkoły bierz już ze sobą normalny posiłek.

[...] 3sek 12/12/12 3)pompki na 2 krzeslach 15/15/15 4)pompki wąsko ręce 25/25/25 5)pompki odwrotne 15/15/15 6)żuraw 20/20/20 7)unoszenie na palcach w staniu 30/30/30 8)przysiady na jednej nodze 25/25/25 9)unoszenke nóg w górę leżąc 25/25/25 Jutro zaczynam. A w diecie staram się jeść mniejsze porcje, zero lodów etc. oraz woda do szkoły. Pozdro ;)

[...] Drug Administration) za środek o zdolności do obniżania ciśnienia krwi, a co za tym idzie zmniejszającym ryzyko zawału serca. Potęga umysłu Podczas egzaminów, 200 uczniów ze szkoły w Twickenham (Middlesex), zostało poddanych próbie podczas, której której spożywali banany na śniadanie, lunch i podczas przerwy. Badanie wykazało, że pełne potasu [...]

Czytałem ze dieta w moim wieku jest zła wiec moze takie cos? 7-9 Sniadanie(Zależnie czy mam do szkoły na 7 12 czy 11 )będe sie starał jeśc pełnoziarniste pieczywo 2kromki z jakimś warzywem(pomidor ogórek sałata) z chudym twarogiem / serkiem topionym/wędliną do picia woda lub herbata bez cukru 10-12 II SniadanieSerek homogenizowany jogurt light lub [...]

W szkole nie mam jak zjeść tej piersi z ryżem itd dlatego nie dawałem;/ jedynie to w chleb Co do tej sałaty to w chlebie a w domu to pojemnik, do szkoły mam zamiar nosić pojemnik również co do piersi nie mam pomysłu jak ją przyrządzić pytałem się mamy:) mówi usmażyć lub ugotować Zmieniony przez - helios07 w dniu 2008-02-13 20:52:42

[...] Dos Santos- zaczal TRENOWAC w wieku 21 lat, w wieku 25 narypal Crocopowi, w wieku 26 jest w czolowce HW na swiecie, dziekuje ;>. Więc nie pytaj się czy dasz radę coś osiągnąć, bo powinieneś dać radę! Ale szkoły lepiej nie rzucaj, bo warto mieć ekhem, zabezpieczenie na wypadek cięęężkiej kontuzji, kompletnego braku talentu czy siły woli itp.

Nie mam zamiaru zrzucać szkoły. Niektórych z was chyba przerasta znaczenie słowa TEORETYCZNIE. Napisałem tak żeby podkreślić, poświęcenie się absolutnie treningowi, oczywiście w znaczeniu teoretycznym i hipotetycznym

1. Owsianka z mlekiem B: 15g W: 40g T: 10g Cal:355 2. 56g orzechow, 50g poledwicy wiejskiej, bochenek chleba razowego + szklanka kefiru B: 37g W: 44g T: 41g Cal: 810 Przed Silownia 3. Tunczyk( wtorek, czwartek), 110g gotowanej piersi z kurczaka, 50g ryzu, 2 pomidory + brokuly B: 39g W: 70g T: 2g Cal: 426 Po treningu 4. 160g pieczonego kurczaka, 2 [...]

verystrong nie martw sie! dla takich oslow jak Ty tez sa szkoly. 1) Napisalem wyraznie "nie sa to typowi kultyrysci" Zreszta jak ktos tam napisal - jednak sa, ale ok ok 2) To ze bardziej podoba mi sie ich budowa od tych dyzych gosci swiadczy o moim niskim poziomie??? Przykro mi, że tak slabo ruszasz swoja glowka. Sory, że taki ton, ale [...]

Mieszkam poza wrocławiem, a wiem że z tymi ekspedientkami można ładną cenę utargować, na siłownie będę chodził prosto ze szkoły, więc szukam czegoś obok pl. Wróblewskiego i rynku.

każdy pakuję pojemniki żywności do pracy czy szkoły jeśli trenuje dłuższy czas . Czasem jednak nie da się spożyć tego posiłku , lub np przygotowujesz się do zawodów i masz 6-7 treningów , lub też wagę robisz na start i i jesteś na odwonieniu organizmu , lub na wyjezdzie itd .. chodzi by nie demonizować , wszystko ma swoją przydatność kilka lat [...]

[...] nie tylko dla początkujących: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki ZAPRASZAM do [...]

[...] tym że rano robisz max pompek ile możesz , dzielisz tą liczbę następnie na pół dodajesz jeden i co godzina robisz tą otrzymaną liczbę powtórzeń pompek. Tak samo jest z podciąganiem nachwytem na drążku . Jeszcze jedno ćwiczenie na drążku podciąganie podchwytem , zasady takie same. (ćwiczenie oczywiście wykonujesz po przyjściu z szkoły lub pracy

co do tego gainera po silowni to imo jest on tam zbedny , po treningu pijesz carbo , pozniej masz dobry posilek lepiej bedzie jak sobie wezmiesz to do szkoly tam sie napewno lepiej sprzyda

[...] o takie niuanse pytaj się trenera. Nawet w jednym stylu potrafi być parę różnych szkół akcentujących inne sprawy. Np yoko-geri w jednym wysokim kata (już nie pamiętam nazwy) na zawodach przez wielu robione jest jak najwyżej, niemalże pionowo w górę. Są jednak sekcje, które stawiają bardziej na wbicie w realną wysokość. Wszystko zależy od szkoły.

@Roman71, chyba wiem o czym mówisz ;) Obecnie jest to trudne. Organizacje wypracowały sobie metody nadawania stopni i szkolenia instruktorów. Raczej nie można już liczyć na powrót czasów kiedy to twórca danego stylu/szkoły brał kilku uchideshi i wysyłał w świat z misją nauczania (Aikido, Judo z nowszych przykładów).

Rano owsiane jedz a do szkoly rób jakies pożądniejsze "kromki" Poczytaj o odżywianiu są fajne linki

przecież mam rano owsiane wymięszane z jogurtem pitnym. Pożadniejsze do szkoły??tzn?

"(...)w Taekyoku1, 2, 3 kierujemy się po literze "H" " Olo a wiec w Polsce sa rozne szkoly kata u mnie trener mowi ze podczas tych kata poruszamy sie po tak jakby rzymskiej cyfrze jeden "I" "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 [...]