szkoły

Chode do szkoły i z posiłkami jest różnie, w szkole kanapki, ciastka a w domu duuzo nadrabiam

Chode do szkoły i z posiłkami jest różnie, w szkole kanapki, ciastka a w domu duuzo nadrabiam po tej odpowiedzi już wiem, że dieta u Ciebie nie istnieje. zajmij się tym tematem, a jak ogarniesz dietę i będziesz jej przestrzegał wtedy można pomyśleć nad suplami. nie ma co wydawać pieniędzy na białko w prochu, jak wystarczy zjeść 120g kuraka i już [...]

nie ma kanapeczek i ciastek ! :-D ja chodze do szkoły i w szkole normalnie robie sobie białko i wypijam :) z wodą nie ma problemu ide do sekretarki i mi podgrzewa w czajniku zeby zimnej nie pic i zeby sie dobrze rozpuściło wszystko :-) a po powrocie do domu jem pierś z kurczaka z ryżem i jako przyprawa troche papryczki w proszku na kawałki piersi [...]

[...] białka po szkole w domu: ryż brazowy z kurczakiem - wegl 70g, b 50g po treningu banan i potem ryz lub graham z kurczakiem i warzywka - 100g wegl 30-40g białka przed snem koktajl z sera- wegl 20g, białko 50g suma: W; 490 B: ~190-200G t: NIE PODAŁEM ALE 100G-150G Nie jest idealne ale na tyle mnie stac chodzac do szkoły zeby ogarnąć wszystko inne

Dieta to porazka, chyba musisz troche wiecej poczytac Najwazniejszy jest bilans, posilki maja byc co 2-3 godziny, do szkoly bierz kanapki, dorzuc tran a karnityne morzesz dac psu jak ma nadwage, bo na ludzi nie dziala

Wyszlo mi 4200kcal, ale nie liczylem obiadu mamy bo zawsze jest co innego, a czesem nie ma nic Oczywiście liczylem to juz z tymi malymi zmianami I co mam wepchac mieso czy rybe w zapchana juz bułke do szkoły?! Zmieniony przez - Nestaa w dniu 2010-09-17 17:14:34

[...] jak potrafisz (najlepiej najpierw poproś kogoś o tę przysługę ;) ), a potem zwiń tuż nad karkiem w mini koczek i ściśnij tak ze trzema gumkami. Taka fryzurka a la uczennica szkoły katolickiej o zaostronym rygorze, ale może być dość skuteczna. Moim na razie nic nie pomoże, bo im krótszy włos, tym słabiej 'osadzony' w upięciu i łatwyej go [...]

moja propozycja 1 sniadanie jaja kurze cale 100g platki owsiane 50g mleko 0,5% tluszczu 200g rodzynki 20g oliwa z oliwek 20g B 24g T 33g W 55g 614kcal ok, dorzuc warzywo/owoc 2 sniadanie ( tu musi byc kanapke bo chce ulozyc diete na dluzej wiec jak bede chodzil do szkoly to kanapka ze soba) chleb razowy 50g tunczyk w wodzie 50g jablko [...]

Ja po treningu pije Storma, a po myciu i ubraniu (jakies 10-15 min)wlewam w siebie bialko. Jak dodawalem carbo po treningu to pilem je razem ze Stormem, a pozniej bialko. Szczerze mowiac to nie sadze zeby byla wieksza roznica w dzialaniu jakbym wlal w siebie wszystko na raz, ale widocznie mocno we mnie siedza stare szkoly :) Pewnie kreatyna [...]

Możesz zabrać z sobą do szkoły shaker z porcją dobrego gainierka z mleczkiem.

dzien nietreningowy 8.00 Płatki owsiane 80g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Rodzynki suszone 30g Kakao 16%, proszek 20g Ser twarogowy chudy 100g oliwa z oliwek 10g b 44 w 97 t 27 DAJ LEPIEJ ZA TEN TWAROG I OLWIEMP. 2CALE JAJA,Z RANA DUZO LEPIEJ SPRAWDZAJA SIE JAJA OD TWAROGU!. w szkole 11.30 Chleb pszenny 150g WYWAL, DAJ LEPSZE ZRODLO WW,MOZESZ [...]

Wbić w kilka osób z takim strojem do szkoły/marketu/kościoła/banku/tramwaju haha Ile takie cudo kosztuje?

Ja miałem taki problem, wcześniej jak chodziłem do szkoły i miałem bardzo nieregularne pory chodzenia spać i wstawania. Raz wstawałem o 7.00 raz o 10.00 ale od kiedy musze zapierniczać codzinnie do roboty o 6.00, problem sam się rozwiązał. Jęśli chodzisz spać i wstajesz o różnych porach spróbuj to uregulować, może tobie też pomoże.

I posiłek płatki owsiane z chudym mlekiem, jogurtem, lub maślanką + 3 sadzone jaja. II posiłek chleb razowy (lub wieloziarnisty z pełnego przemiału) z chudą wędliną (opcja do szkoły ) + odrobina masełka ;) III posiłek ryż + pierś kurczaka lub indyka + buraki IV posiłek makaron z chudą wołowiną + warzywa V posiłek przed snem (około 1 godziny przed) [...]

No wiem o torze przeszkód, ale nie jestem pewien właśnie reszty ćwiczeń, ale przecież nie robię tego tylko dla szkoły, ale również dla siebie. Chcę podnieść swoje morale, wiedząc, że potrafię zrobić więcej niż 5 podciągnięć. :D A orientuje się ktoś, ile procent z nowej matury trzeba mieć,a by czuć się "pewnie", że nas przyjmą i jaki czas na torze? [...]

[...] masz rację. Jednak warto chyba podyskutować o tym, jakie doświadczenia mają w zakresie stosowania elementów bunkai w samoobronie inni trenujący? Wiem, że w Polsce działają szkoły nauczające bunkai i oio okinawańskich kata (np. Shorin-ryu, Shito-ryu, Goju-ryu, Ryu-te itd.). Liczę na wymianę doświadczeń odnośnie poruszonego tematu z osobami z [...]

Sa jakies kremy ktore dadza mi poprawe w ciagu 2 dni? Bo wlasnie mi sie ferie koncza a ja nie chce isc do szkoly z czerwona twarza ;/ Obecnie stosuje krem "Anew SPD 15" (czy cos takiego)i smaruje rowniez na noc Locoidem ale malo pomagaja te kremy ;/ Znacie jakies inne,lepsze ktore pomagaja w duzym stopniu?

Jak wrócę ze szkoły to zrobię zdjęcie

Powiem wam , że dzis jestem już 2 dzień na tej rozpisce i nie jest źle co prawda wracając z szkoły jestem cholernie głodny ale robiąc aeroby i po godzinnej przerwie w czasie której jem 1 posiłek po posiłku aeroby i do tego ta siłownia i daje rade :) zmęczenie co prawda jest wielkie , ochota snu o 21 co prawda u mnie dziwne bo zawsze kłade sie o [...]

Skoro z hormonami jest ok to chyba po prostu taka uroda, patrząc na to że rodzice też raczej nie za wysocy. Z tego co kojarzę po moich kolegach jeszcze ze szkoły dawno temu to u nich największy skok był tak w okolicach 15/16 lat