Pomoc w Intermittent Fasting :))

Bez aerobów na IF można spokojnie dojść do 10% bf, wystarczy konsekwencja tj. nie podjadać!

a mniej niz 10 się nie da

Dość mocno indywidualne, więc nie ma sensu pisać ile się da a ile nie.

solaros

a mniej niz 10 się nie da

Da się, ale trwało by to wieki Przynajmniej u mnie. Tak, to indywidualnie, ale mniej więcej tak to wygląda.

Powiem wam , że dzis jestem już 2 dzień na tej rozpisce i nie jest źle co prawda wracając z szkoły jestem cholernie głodny ale robiąc aeroby i po godzinnej przerwie w czasie której jem 1 posiłek po posiłku aeroby i do tego ta siłownia i daje rade :) zmęczenie co prawda jest wielkie , ochota snu o 21 co prawda u mnie dziwne bo zawsze kłade sie o 00:00 i nie jestem senny ale daje rade do końca zmieniłem sobie tylko godziny posiłków i w łóżku juz jestem o 22 :) Dzięki wszystkim za porady ;> jak macie jeszcze jakies uwagi to dawać bo jestem , że tak powiem podekscytowany :P