szkoły

Żadna zbrodnia, kiedyś tak polecali nawet ze starej szkoły ludzie na sfd, ale kto to pamięta... Nie jest zbrodnia, ale jest bez sensu. Przed treningiem je się posiłek, po można wrzucić carbo (w celu uzupełnienia glikogenu jak najszybciej) i białko (wiadomo...). Ja bym to odradzał. Najlepiej po. A dlaczego przed jest najlepszą porą na bcaa? :-) [...]

u mnie 10g w dt tylko leci. stala suplementacja sa rozne opcje/szkoly, ktorych celem jest i tak to smao, podtrzymanie pewnego poziomu fosforanu kreatyny w miesniu

[...] i dostałem troszke ponad 100zł. Ch** w dupe tym złodziejom. ****a tak dużo biorą z pensji obywatela na odszkodowanie a te ***ane oszusty przepijają tą kase. ***ać te ****y. A co do pytania, wątpie żeby Ci dali odszkodowanie, o ile sie nie myle żebyś odszkodowanie dostał musi sie to wydarzyć na terenie szkoły, chyba że to była dyskoteka szkolna

no teraz nie trzeba na terenie szkoły. Nie no w sumie ja tam nic nie piłem a na sukach nie była bujka podana tylko ze ja dostałem, a nie ze sie biłem :) w sumie ja kolesiowi tez nos złamałem i na tym samym oddziale lezelismy;]

Ja kiedys dostalem cos powyzej 500zl za zlamany nos,ale to na terenie szkoły bylo.

Ja kiedyś w 2 klasie szkoły podstawoej biłem się z o 4 lata starszym kolegą i no masz ci pech... nosa oprych mi złamał Nie pamiętam dokładnie co i jak, oprócz tego że dostałem 350zł

nie wazylem sie !! ale napewno sie poprawia prostura !! KLADE SIE TAK SREDNIO O 00,30 a WSTAJE O 7,00 ALE JAK WRUCE ZE SZKOLY TO ODSYPIAM SWOJE !! W WEEKENDY OCZYWISCIE SPIE DLUZEJ ALE ZATO SIE POZNIEJ KLADE ;)

Wydaje mi się że to i tak za mało. Dodam ze do szkoły jeżdżę rowerem około 2km. mam na mysli ilosc wysilkow

10h snu? kolega w moim wieku. jak sobie to wyobrazasz?? do szkoly musze wstac o 6.tzn ze chodzic spac musialbym o 20. jak sobie to wyobrazasz? ja pozniej wracam z treningu. a zreszta to nie realne.

[...] gdzie nie moża uderzać kto decyduje kto jest lepszy przeciez klika sędziowska i układy.Ktos może być sper mistrzem świata i tak naprawde nigdy nie walczyć to jest paranoja i do tego szczycić się danami i podwarzać takie szkoły walki jak Kyokushin,shidokan,budokai itp prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

dziekuje, faktycznie uszy nie byly dzis poparzone a mialem czapke z daszkiem i nie rozumiem jak sie nie pparzyly skoro czapka ich nie zakrywa;) filtr dzisiaj 60 wciaz nakladalem ale niestety nos zaczerwnienil sie ponownie, jutro zafunduje sobie plaster i oby pomoglo. z twarzy schodzi mi juz duzo skóry;/ mysle jakby zakryc czerwony nos;/ jak pojde [...]

[...] i później popatrzę na te treningi pioretytowe. Co do regeneracji, staram się chodzić wcześnie spać, do tego zażywam ZMA. Około 7h snu mi wychodzi, inaczej nie mogę, muszę wstawać wcześnie do szkoły. Zawsze tyle spałem i nie miałem problemów. Do tego często dochodzą drzemki w czasie dnia. Zmieniony przez - zuz9e w dniu 2010-03-10 09:06:38

albo nie dzis to zalatwie. trzech muszkieterow poszlo na odpoczynek edit: czterech jeszcze darthaniau dobranoc bo rano do szkoly Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-11-14 23:52:33

Po 1:jestem ektomorfikiem (przynajmniej tak mi sie wydaje, bo do tej pory jadlem duzo i mnie jakos nie zalało) po 2:jaka inna szynke proponujesz do kanapek? (tylko mi nie mow ze mam brac mieso do szkoly bo i tak tego nie zrobie) po 3:ziemniaki wywalic kompletnie z diety czy jak?A co do zapotrzebowania to liczylem juz nie raz i nie mam do tego [...]

Skoro uważasz że miska jest dobra-ok pomijam. Są różne szkoły brania kreatyny, ale wydaje mi się lepszym rozwiązaniem klasyczne cykliczne przyjmowanie przez te 10-12 tyg. 15g dziennie nie ma sensu. DT: rozłóż sobie dwie porcje w ciągu dnia. DNT: jedna porcja

Ok, a co w dni kiedy chodzę do szkoły ? Nie wiem co brać ze sobą. Jakieś kanapki z szynką z indyka ?

ja pier.dole po chvj sie ludzi pytasz czemu nie rosniesz? wszyscy mowia ze problem w diecie bo taka prawda a Ty mowisz ze czasem niema co zjesc... chodze do szkoly tez moglbym powiedziec ze nieda sie jesc porzadnych posilkow w sql ale nosze pojemniki z zarciem i jest ok... ogarnij diete to bedziesz rosl apropo no xploda to duuzo za wczesnie u Cb [...]

I to się nazywają profesjonalne odpowiedzi , dzięki! Mam jeszcze takie małe pytanka. KIEDY najlepiej wykonywać ćwiczenia? Wieczorem/rano? Chodzę do szkoły także najbardziej pasuje mi wieczorem. Nie mam niestety sztangi ale postaram się coś poćwiczyć (może są jakieś ćwiczenia?^^). Jedyne co posiadam to hantla z 5kg lub więcej?^ ^ W mojej [...]

jeszcze mam takie male pytanko.. mam tak ułozony plan lekcji ze mam dra dni w tyg.. na godzine 12 do szkoly;/;/ i doradzcie mi jak lepiej jesc sniadanie... czy wstac o 6 i zjesc 1 posilek i isc spac, a moze zjesc i nie isc spac tylko siedziec w domu przed kompem;pp, czy też moze wstac o 9 i dopiero jest? pozdro

Chode do szkoły i z posiłkami jest różnie, w szkole kanapki, ciastka a w domu duuzo nadrabiam