szkoły

Właśnie zmieniłem poranny posiłek 6:30 Śniadanie 1: miska makaron+twaróg chudy(100g)+cukier Potem jest szkoła i w czasie od 8:00 do 14:00 jem 3 kromki chleba z szynką+1 z twarogiem tłustym. Nie wiem co mógłbym jeść w czasie szkoły...

"po****a" sie nie robi, bo po co innego. sa rozne szkoly i ja sie trzymam starej i robioe piramide, nie wazne nawet ze bede bral clomid. To samo mo ge Ci powiedziec "po****a" robisz piramidalnie w cwiczeniach w seriach. Jak rob 6powtorzen odrazu z najwiekszym ciezarem. ten sam efekt. Nie wiem czy nie ktorzy nie umieja czytac [...]

Franz przepraszam, ale przy takich ludziach jak Ty robi mi sie slabo, masz jeszcze mleko pewnie pod noesem, a piszesz jak bys juz mial 4 puchary w kult."jestes kolejnym z wielu" i co z tego stary, bo odkladalem branie koksu jak najdalej jak sie da w Twoim wieku liczylem kazdy gram bialka, a nie zajmowalem sie braniem sterydow. Pisalem [...]

Pisalem juz kilka razy ze sa dwie szkoly ja wybralem ta, ale pod waszym wplywem zrownalem aby nie przekraczac 400 w jeden tydzien, nie bede bronil tego jak warszawiacy stolicy, to samo jest z kretka jeden by Ci wlosy wyrwal jakbys mu powiedzial ze fazy nasycenia sie nie robi bo to marnowanie kretki. Wiec zamknijmy temat z piramida, zrownalem sobie [...]

[...] źródła białka dodatkowo musisz zdecydować i wybrać realny cel - budujesz masę lub redukujesz tłuszcz DODAM, ZE: Posilek nr2, przedtreningowy i potreningowy musze nosić do szkoły, wiec niektorych rzeczy po prostu wziac nie moge, bo wyrobic sie nie potrafie . Także w razie proszę brac to pod uwage podczas proponowania jakichś zmian Pozdrawiam [...]

"do szkoly sportowej jak bym mial isc to jeszcze duzo mi brakuje" i właśnie przez takie typowo polskie myślenie piłka nożna jest u nas tak słaba...u nas ludzie myślą że sami nauczą się grać za***iscie potem jakiś klub bedzie błagał na kolanach by do nich dołączyć a najlepiej manchaster czy barcelona....do szkólki nie pójdą bo myslą że [...]

[...] na to żebym do swoich posiłków dorzucił więcej owoców i warzyw, zaczął jeść makarony ryże kaszy, czy kasze :D , a narazie sobie daruje odżywki , tylko witaminy i coś na kolana , bo od treningów karate( rozciąganie kopanie ) bolą mnie kolana : ( może coś ktoś poleci ? A no chyba że jakiś gainer w czasie pracy czy potem szkoły ? Co wy na to : ) ?

[...] :D , a narazie sobie daruje odżywki , tylko witaminy i coś na kolana , bo od treningów karate( rozciąganie kopanie ) bolą mnie kolana : ( może coś ktoś poleci ? A no chyba że jakiś gainer w czasie pracy czy potem szkoły ? Co wy na to : ) ? Czy mase mięśniową rozbudowuje się jedynie za pomocą hantki itp. Czy np worek pompki itp też sobie poradzą ?

[...] bede mogła z niego korzystac do końca ferii, bo potem niestety do szkółki Jeśli mógłby ktoś jeszcze pomyślec nad jakimiś ćwiczonkami dla mnie ale w dniach, kiedy choodzę do szkoły?? Będę bardzo wdzieczna za pomoc Pozdrawiam wszystkich gorąco i dziękuję za tak serdeczne przyjecie mnie do grona Forumowiczów <br><br> P.S. Nie jestem [...]

[...] po 2 - nie krzycz! po 3 - czokapiki zamień na owsiane, do tego jakiś twaróg, orzechy. po 4 - oliwa z oliwek(extra virgin), olej z pestek winogron odpada. po 5 - chleb do szkoły daj chociaż jakiś pełnoziarnisty/razowy. po 6 - posiłek 4 to żaden posiłek, na ile przed treningiem jest obiad? po 7 - po treningu raczej pierś, nie nóżka, no i nie [...]

Ja do szkoly to biore pol lodowki a na jednej bulce bym chyba mial zgona

[...] modernizowany. Trener lub zawodnik nagina niektóre zasady w nim zawarte żeby przystosować je pod zawodnika. Prowadzenie dzienniczka to jak najbardziej dobra sprawa. A makrocykl ułożony przez trenera z latami doświadczenia to jeszcze lepsza sprawa. Napisałem tylko że zasady Polskiej szkoły muszą być dobre skoro wyniki także są lepsze niż innych.

sztanga nie sztanka ludzie wy chodzicie do szkoły ?? => no chodze a co to ma do tego ze sie rypne w zdaniu bo pisze z xyz osobami /ucze sie? a co do wytlumaczenia to thx ale autor nie mowil ze chce gore rozwinac ale luzik ludzie;)

Ja uczęszczam do szkoły od 08. do 14.30, wiec nie wiem co zrobić z posiłkiem 14.30 kurczak z ryżem mogę go polączyć np. do posiłku który jem o 17.00 ?

właśnie co niektórzy ze starej szkoły doradzają ze białka z mięsa ma być wciul i nawet te 500g to za mało dla mnie wydaje się być optymalnie a białko roślinne ma się nie liczyć. Nie ma sensu zmieszać tych 500g piersi to 1,3g białka na kgmc. Jak wcześniej jadłem mniej to w ogóle w posiłku piersi nie czułem :) Zmieniony przez - jopekmp w dniu [...]

tak trzeba brac, chociaz jest jeszcze 1 sposob o wiele tanszy mam pytanie chodzisz do szkoly specjalnej??

gateway93 twoja odpowiedz mnie nie przekonała bo pisałes tylo ze myslisz ze chodze do szkoły specjalniej... przekonał mnie Unnamed69 i teraz damian551 Zmieniony przez - finix123 w dniu 2009-08-08 08:08:39

No to sa rozne szkoly. Spojrz jak Dennis Cieri wyciska bez koszulki (jest jednym z najsilniejszych raw bencherow) albo Volkow (247.5kg przy wadze 103kg bez szprzetu!) Moim zdaniem nie mozna rozpedzic sztangi za bardzo...

1.jakie partie w tydzien? Przykładowe treningi na pewno były, w postach podwieszonych kiedyś widziałem 2.czy trening do katu 90 daje mase? Głównie chodzi o to, że uginając ramię >OD< kąta 90 stopni (większa amplituda ruchu mało kiedy jest potrzebna) możesz ćwiczyć większym ciężarem no i ogólnie łatwiej zwiększać ciężar (chyba, takie są [...]

tak , podam jak wroce ze szkoly