szkoły

[...] dieta. Przed snem nic nie jesz - kolejny błąd. Powinienes zjeść solidną dawkę białka by organizm miał zapas na całą noc. A6W odpuść. Popmki daj np rano po wstaniu, a rozciaganie od razu po treningu siłowym. Po przyjściu do domu zajmij się tylko jedzeniem i nauką(bo przypuszczam, że chodzisz do szkoły jeszcze). w razie pytań pisz śmiało. zdrowia

czlowieku kup sobie słownik!!do szkoły nie łaziłeś czy jak...?jak mozna pisać zdiecie??zdJęcie przez j, nie wspomne juz o om em masakra kazdy Twoj post zawiera takie błędy ze szok!!

Nie oszukujmy sie. Z obserwacji zauwazylem ze: Jezeli jestes wielkim lysym karkiem(czesto bez wyksztalcenia) to kleja sie do cb tylko plastiki ktore rowniez nie maja nic w glowie ale szukaja schronienia i uwazaja ze dzieki silnemu i wielkiemu chlopu rowniez beda silniejsze i lepsze. Jezeli koles jest wielkim karkiem nie koniecznie lysym i i ma [...]

No i co oczekujesz ? Skoro sam widzisz, ze zle ulozyles, to po cholere wogole wklejasz ? Wegli jak na masie, brak bialka, o tluszczach nie wspomne.. Czytaj kolego, bo to co tu dales jest karygodne ! 1. Wywal platki kukurydziane i daj owsiane, na tluszcze orzechy moga byc. Do tego jajka 2-3. 2. Za malo bialka. Laduj cycka z kury do kanapek jak [...]

[...] w sytuacjach realnego zagrożenia niezbyt sobie radził. Inny przypadek - od znajomego słyszałem, jeden gościu - instruktor stylu tradycyjnego,ale kontaktowego(nie podam nazwy szkoły z oczywistych powodów) też dostał oklep od jakiś podpitych typków w barze. Także tu nie ma reguły. Na pewno gdy w gre wchodzi adrenalina + alko ;-P, sprawy mogą [...]

do Maximusa choroby nie wiem jak sie nabawilem ale powiem Ci ze mam 17 lat i 2 lata temu na wakacje pracowalem ciezko na budowie dzwigalem i wogole przeciazalem kregoslup wkoncu skonczylem prace i pojechalem na kolonie a na koloni nie odczuwalem zadnego bolu plecow az do czasu kiedy we wrzesniu wrocilem do szkoly i kontynuowalem sport jaki [...]

[...] dolegliwości bólowe to radziłbym ci szczerze zaprzestać na jakiś czas treningi i skupić się na zaleczeniu owej dolegliwości. Udaj się do teraputy manualnego/rahabilitanta najlepiej mgr i fajnie by było gdyby był po kilku kursach ( kaltenborn,osteopatia i inne szkoły )prywatnie. I pamiętaj ze zdrowie jest ważniejsze niż trenigni czegokolwiek.

Ja zassysam Flashgetem i idzie nonstop. JUż mam 55% ale kończe bo zawijam do szkoły / Ziki a jak Ty sciągasz:>?????Normalnie to powoli idzie !!!!Flashem szybciej

NIe TYLKO ZIKI bo ja tez nie moge zassysac wrócilem ze szkoly i LIPAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!

No tego "try again later." nie przeskoczysz po prostu (chyba, ze odetniesz kabel komus kto sciaga ) Trzeba odczekac az inni skoncza... a ty wasal jak chodzisz do szkoly to zostawiaj sesje - nauczka na przyszlosc

[...] ======================================= A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki [...]

ide ale tak jakoś na 4.30 bo do szkoły na wf musze jeszcze iść

[...] borykam się z podobnym problemem, tylko w moim przypadku często jest mi zimno w stopy. 2 lata wstecz nie miałem takich problemów (może to dlatego że dojeżdżałem do szkoły autobusem i musiałem codziennie pokonywać trasę ok.3km pieszo, w tej chwili dojeżdżam samochodem więc teoretycznie aktywność fizyczna spadła, bo wsiadam w auto i [...]

chociaz przyznam ze ostatnio dawno siedziałem ale to z powodu szkoły bo klasa maturalna wiec wiecie jak to jest....

nogi mam juz wyćwiczone od gry w pilke i i jechaniem rowerem do szkoly w 1 strone 5 kilosow :P

Na forum kiedyś udzielał się user o ksywie "Bregalad" który był z Wrocka i z tego co mgliście kojarzę chyba co nieco o tamtej instytucji wiedział. Możesz do Niego podbić na priv. Dodatkowo polecam po prostu telefon do sekretariatu szkoły i pytanie ( anonimowe ).

Możesz kupić gainera i zamienisz sobie ten posiłek pierś +bułki w szkole na ten płyn. Wybierz taki z możliwie mniejszą ilością cukrów prostych. Up your mass tu chyba wypada najlepiej. Jeszcze lepiej to kup białko bo jest bardziej uniwersalne i możesz zmielić płatki owsiane, zmieszać z białkiem, do butelki i do szkoły masz w płynie posiłek

major15 Dlaczego będziesz próbował jakiś niemieckich wymysłów. Może warto spróbować czegoś z polskiej szkoły??? Zresztą oglądając wyniki drużynowe widać kto jest lepszy.

Eklipsa jest w kazdej infekcji virusowej Faku natomiast co do szczepionki to warto, sluchaj szczepionka napewno ci nie zaszkodzi a ryzyko zachorowania na grype spada drastycznie(a niewiem czy wiesz ale ostra grypa bywa smiertelna). Ja bylem szczepiony pare lat temu a w zeszlym roku w mojej szkole byla epidemia grypy, szkola byla nieczynna 2 [...]

[...] jaja/serek wiejski/pasta ryba/ryby/pasta jajeczna/mięso warzywa jakie lubisz masło/oliwa/olej lnany 2 sniadanie: zobacz w mój art i zobacz co można robić do szkoły staraj się o dobre źróło ww białka i tłuszczy np orzechy nie zapominaj o warzywach obiad( posilek przed treningiem) makaron/kasza/owsiane/musli/ryż mięso [...]