szkoły

Najlepiej jak uderzacz sprobuje powalczyc z chwytaczem i na odwrót.Zdarzyła sie ciekawa histria w mojej szkole. Trenuje od tygodnia BJJ i pewien kolo z mojej szkoły postanowił sprawdzic co umiem (trenowal kicka od wrzesnia)zeby było ciekawiej maiłem plecak.Podchodzi domnie i cos tam zaczyna burzyc mowie mu zeby spadał wkurzył sie i mowi to chodz [...]

"...moze ktos mi ulozy jakąs diete " a moze ktos zaparzy kawę, przyniesie gazetę i pojdzie za Ciebie do pracy/szkoly... :/ Jeśli z taki zaangażowanie podejdziesz do sprawy redukcji sadła do wielkiego postępu nie zrobisz Pozdrawiam.

[...] Jej sytuacja materialna nie była ciekawa. Pieniędzy brakowało na wszystko. Zacząłem jej pomagać- naprawiłem cieknący dach kupiłem rodzeństwu nowe ubrania pomoce naukowe do szkoły. W zamian za to poprosiłem ją o ksera faktur zaraz po dostawie paliwa oraz pobranie próbki paliwa dostarczanego do stacji Nowaka. Po otrzymaniu materiału badawczego [...]

l wyslanych: 3 l przeczytanych: 2 to skoro nie masz czasu na diete to zajmij sie ksiazkami jak sie nauczysz czegos to wroc i... ja tez mam ławeczke w parku ... chcesz rady ?? prosze bardzo ... 70 % dieta 30 % to odpoczynek i trening ... chodzenie do szkoły i trzymanie diety mija się z celem ... głupoty Pan opowiada ...

Z tym tuńczykiem jest tak ze to bd posilek w szkole wiec wygodniej bd puszke nosic. Chyba ze moge dac do potreningowe makrele wedzona, a piers bym nosil do szkoly. A i do jajka bym chcial jajecznice robic to masla wychodzi 100 kcal i 10g tluszczu, a do platkow miodu to wychodzi 50kcal.

lepiej do szkoły mieso- nie bedzie nikomu...:) możesz dać pierś i tu i tu:) masz jesszcze inne miesa, wieprzowina,wołowina, ryby(najlepiejs świerze lub mrożone) wedzone i z puszki od czasu do czasu. masło i miód licz. aby bilans sie zgadzał. z supli dodaj omege 3

[...] do 3 posiłku, lub ostatniego. Tuńczyk z puszki, jeśli już to na wodzie, nie w oleju. Poza tym, najlepiej by było wywalić puszkowane ryby. Możesz brać pudełko z żarciem do szkoły i puszka Ci niepotrzebna. Nabiał ograniczyłbym do max 1 posiłku dziennie jeśli już. Z racji, iż jest stosunkowo ciężkostrawny zamieniłbym go z ostatniego posiłku na [...]

Skoro Adil Rami zdołał zostać zawodowym grajkiem w nie byle jakim klubie bo Valencii ,zaczynając poważne treningi w wieku 20 lat.To i ty masz takowe zwłaszcza że masz dopiero 13,ale rada tak szkoły nie zaniedbuj bo 1 kontuzja i może być po karierze a wtedy bez wykształcenia będziesz miał b.ciężko w życiu ;-)

dziękuje wam za bardzo motywujące wypowiedzi, a i nie olewam szkoły mam średnią ok 4.0 w szczególności bardzo lubię Język Angielski :)

MKKING ja nie ******le glupot, jak chcesz wezme cyfrowe do szkoly i zrobie mu zdjecie jak wyciska 130.

[...] się jak mogę ale teraz rozwija się moja "kariera" szkolna i dużo czasu poświęcam na naukę, w gimnazjum wcale się nie uczyłem więc trzeba czasu zanim znajdę dobre i szybkie techniki nauki. We wrześniu Uczyłem się do 3 rano a na 8/7 miałem do szkoły teraz jest znacznie szybciej uczę się do 23 max i mam czas w ciągu dnia dla siebie :]

[...] wartosciowe i smaczniejsze niz wędlina -jabłko lub banan - warzywa daj + zdrowe tłuszcze (To będę jadł w szkole) Posiłek III (godz 13-14 lub 15,zależy od powrotu ze szkoły) PRZED TRENINGIEM -torebka ryżu 100g -pierś z kurczaka 150g -sałatka(pomidor,sałata,cebula) -oliwa z oliwek 20g - przed treningiem mniejsza ilośc oliwy lub wogóle [...]

[...] będę jadł 2-3) -serek wiejski 150g -jabłko lub banan (raz warzywo raz owoc na zmiane) (To będę jadł w szkole) Posiłek III (godz 13-14 lub 15,zależy od powrotu ze szkoły) PRZED TRENINGIEM -torebka ryżu 100g -pierś z kurczaka 150g -sałatka(pomidor,sałata,cebula) -oliwa z oliwek 10g 16.00 TRENING Posiłek IV (godz 17.30 - 18.00) PO [...]

[...] piersi kurczaka(nie wiem ile to będzie miało wart,odży,ale będę jadł 2-3) -serek wiejski 150g -jabłko orzechy włoskie Posiłek III (godz 13-14 lub 15,zależy od powrotu ze szkoły) PRZED TRENINGIEM -torebka ryżu 100g -pierś z kurczaka 150g -sałatka(pomidor,sałata,cebula) -oliwa z oliwek 10g 16.00 TRENING Posiłek IV (godz 17.30 - 18.00) PO [...]

Dokladbie tak..wiadomo sa rozne szkoly tzn jedni dziela te 5000 na dwa e3d a inni na 3razy e2d jednak to mniej wiecej taki sam schemat

[...] i przysiadów, nie wiem co z obiadem mam zawsze 2 dania to zupa ziemniaki jakaś sałatka. To może na obiad zjeść tylko np trochę sałatki, lub mięso jakie jest na obiad a potem godzinna jazda na rowerku... Na kolację nic nie jem, prócz herbaty/ zielonej herbaty. Czy taki sposób jest dobry. Do szkoły nie biorę kanapek tylko banan lub jabłko.

jesli nie chcesz brac pudełek z jedzeniem do szkoły to przynajmniej zrób porządne kanapki z pełnowartościowym bialkiem co do obiadu w domu, jesli jesz raz obiad a dosc solidny to podziel go na 2 porcje, przynajmniej mięso, bo ryz czy makaron chyba nie będzie problemem

[...] no i nie wiadomo czy w trakcie przejażdki nie zepsuje nam się rower i tp. Rower oczywiście ale popołudniem, w czasie wolnym, po pracy czy wieczorkiem. No a steper, można ćwiczyć na okrągło cały rok. W domku jest ciepło, napewno nie będzie lało :-))) i nie spóżnimy sie do pracy czy do szkoły :-))). "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Nie no musisz sie lekarza dokładnie wypytać. Kumpel mi opowiadał że jednemu kolesiowi ze szkoly sie mu czaszka od koksow rozrosła strasznie ale to szlo we wszystkie kierunki. Pewnie brał hgh albo cos... musisz atakowac lekarzy...prywatnie niestety. Stracisz na to duzo siana ale bedziesz wiedzial co i jak, przeswietlenie sie by przydalo a jak [...]

deficyt? ale teraz od czego? tak jak jadlam teraz? tzn mniej niz malo? jesli chodzimo cwiczenia to napisalam juz odpowiedni post w fitnessie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=122608&x tylko jeszcze teraz musze zaczac cwiczyc no a jesli chodzi o diete to powiedzmy wyglada to tak: 5.40 : kawa z mlekiem i slodzikiem 9.00 : [...]