szkoły

[...] co do przedramion raczej bym je odpuscił ich praca jest wykonywana niemal w każdym ćwiczeniu i zazwyczaj same się dobrze i proporcjonalnie rozwijają. Sam nie robie ich od szkoły średniej a wydawałoby sie, że powinienem bo trenuję przecież Koszykówkę. Wg mnie powinieneś też wybrać co chcesz osiągnąć bo z jednej strony to z innej tamto itp. [...]

[...] wyszedł z dupy, wcale mnie się nie podobało :/. Może wytłumaczę to też tym, że witaminki się wczoraj skończyły, pierwszy raz silne tabletki na alergię brałem a i wody do szkoły nie wziąłem.... Można tłumaczyć wieloma rzeczami, ale nawet nie dokończyłem treningu, zabrakło mobilizacji. Zrobiłem tylko 4s przysiadów, 4 serie wyciskania, 3s [...]

[...] pić wodę.... wszystkiego dorzuć BTW wsyztko za mało, widocznie za mało czytałaś, bo masz nawet w podwieszonych przykładową dietę, ale ułóż pod siebie.... Sam chodzę do szkoły, ale jst możliwe trzymać dietę. Mówię z własnego doświadczenia :) Ułóż jeszcze raz i wrzuć ocenimy i poprawimy, tutaj narazie nie ma co poprawiać za mało wszystkiego [...]

poprawiona dieta. i nie mówię ze chodząc do szkoły nie można trzymać diety, tyle że np. omlety które mogłyby być dobrym śniadaniem czy np. ryba na obiad są niemożliwe z powodu braku czasu poprostu. Współczynnik BMR 1439.8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5e71acf2dbf480f9cd434e170830473.png

jak sie orbi te placki ? jka to wyglda ? daj zdjecie jka smakuje ? nigdy czegos tkaiego nie jadlem, a mysle ze bylo by dobre do szkoly

Chaczyk przedstawil jak wyglądają placki tyle ze moie troszke ubozsze ;) IMO bardzo dobre rozwiązanie do szkoły :P Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2007-02-11 23:35:00

ze względu na duże zmęczenie przyszedłem ze szkoly i spalem do teraz przekładam trening na jutro nadal czuje zakwasy na klacie i tricepsie ;)

Hcg są różne szkoły podawania,ja osobiście podaję 5000 jm podzielone na 2 inj co 3 dni Innj dzieła na 3 inj i więcej Cabaseru jednorazowo pol tabsa powinno załatwić sprawę

[...] stosuje zazwyczaj chwyt i/lub uderzenie w głowę i przed tym trzeba się umieć obronić. W asortymencie technik musza być bloki, szokery, dźwignie, niskie kopnięcia/podcięcia - ten wachlarz technik dostępny jest w Okinawan Kempo Karate pod tym linkiem Okinawan Kempo Karate w Krakowie opisany jest koncept szkoły i jego historia. pozdrawiam

... Kempo Karate pod tym linkiem Okinawan Kempo Karate w Krakowie opisany jest koncept szkoły i jego historia.... Już pierwsze zdanie mnie zniechęciło "Niewątpliwie Okinawan Kempo jest jedną z niewielu szkół karate mających swój ścisły związek z polami bitew dawnej Okinawy. - jakby k***a słyszał Ryśka *****a peany na cześ samego siebie, a potem [...]

[...] na drążku do klatki. 5S MC+5KG 3. Wyciskanie sztangi stojąc. 5S 42KG Dzisiaj był trening, ale lżejszy niż zwykle bo na szybko, ostatnia nocka i jutro bez snu od razu do szkoły przerąbane. }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/99395e2456b2489691bd777ad767d67f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1004891c2f4d41d69324394f6faefd39.jpg Zmieniony przez [...]

Powrot do szkoly dobrze Ci zrobi, najlepiej tam gdzie ucza czytac. Przelicz sobie z podanego linka.

Co wy z tym Phelpsem znowu (czy to Ty ciagle go wspominasz i te 12k kcal? ) Widac, ze mistrzostwo faktycznie masz na celu porownujac sie ze sportowcem takiej klasy. Nie zdajesz sobie sprawy z tego kim jest sportowiec, to jego zawod, tak jak Ty chodzisz do szkoly on mega trenuje i to z mega intensywnoscia a twoj "trening" to...nie bede sie [...]

Powrot do szkoly dobrze Ci zrobi, najlepiej tam gdzie ucza czytac. Przelicz sobie z podanego linka. Nie cwaniakuj, dobrze jest przeliczone jak chcesz kozaczyć to udowodnij screenami że złe mam obliczone ;)

Co wy z tym Phelpsem znowu (czy to Ty ciagle go wspominasz i te 12k kcal? ) Widac, ze mistrzostwo faktycznie masz na celu porownujac sie ze sportowcem takiej klasy. Nie zdajesz sobie sprawy z tego kim jest sportowiec, to jego zawod, tak jak Ty chodzisz do szkoly on mega trenuje i to z mega intensywnoscia a twoj "trening" to...nie bede sie [...]

[...] spotyka się codziennie na przykład w szkole? Zastanawiam się nad tym, bo sam swego czasu byłem takim chłopcem do bicia, bo mniejszy, drobniejszy, cichy no to sobie lobuzy że szkoły znaleźli łatwą ofiarę. Skończyło się na tym, że brat się o tym dowiedział i się "rozmówił" z tymi łobuzami a że mój brat w przeciwieństwie do mnie jest duzy, to zrobił [...]

[...] i nauczany w metodzie JKD Brucea Lee i jest jedyną osobą , która otrzymała 3 stopień w JKD z rąk samego Bruce'a. On był człowiekiem którego Bruce zostawił na straży swojej szkoły w Chinatown w Los Angeles w 3 miesiące po jej otwarciu po podjęciu decyzji, że on nie może dłużej "oszukiwać swojego ciała" i musi poświęcić więcej czasu na [...]

1. Ostatnim razem przez te pół roku co ćwiczyłem starałem sie wzmocnić barki i zrobić na nich jakieś mięsnie (mam problem z lewym barkiem 5 x wypadł) i niemal że 0 efektów po ćwiczeniach co zrobić? 3. Gdy nie będę w stanie przygotować posiłku do szkoły zastępować go białkiem (Olimp 80)?

[...] bombe że już nawet gainera nie dopchne. Oliwa i orzechy są zamienne? To znaczy do śniadania jem już orzeszki (ile? 30g czy więcej?) i mogę bezproblemowo wziąść 2 porcje do szkoły (do posiłku nr1 i do posiłku nr2 czyli gainera). Dobrze mówie :D ? Mam wtedy zjeść te tłuszcze? Natomiast nie wiem jak sie to ma do innych posiłków, czyli przed i po [...]

posiłek I 7:00 Płatki Owsiane 100g , 300 ml mleka 2% ,jabłko II-posiłek Powrót ze szkoły 13:00 - 14:30 OBIAD SZKOLNY czyli ziemniaki, makarony, sałatki, mięsa... III-posiłek 17:00 (obiad) 100g makaronu pełnoziarnistego , pierś z kurczaka 100g oliwa + warzywa IV-posiłek (potreningowy) 19:00 Banan + pierś z kurczaka 100g + kasza gryczana 100g [...]