szkoły

Witam. Na wstępie pragne podkreslic, ze nie zalezy mi na zgubieniu 20kg w miesiac :P Chcem powoli i systematycznie gubic kolejne kilogramy. Moja dieta: Śniadanie około 6:30 3 kanapki: pieczywo razowe + szynka + pomidor I śniadanie w szkole około 10:00 ryż + banan + jogurt naturalny (wszystko zmieszane w 1 paćke :) ) II śniadanie w szkole 13:00 [...]

[...] 15 jestem bez sił. Wpadam do domu i najchętniej bym spał. Myślę że problem leży w odżywianiu i przetrenowaniu. Akurat jestem na roztrenowaniu (SD). Poszedłem do nowej szkoły = wstawanie wcześniej , nie byłem przestawiony i spałem po 5-6 H. Piłem mało wody jakoś 2 L wody. Teraz nadrabiam i piję z 3,5 L Teraz sypiam po 7 H czasem 7,5H Do [...]

[...] Jak wiedzie się nowo otwrtej szkole(gym)? Ken Shamrock: Lion's Den Scottsdale wiedzie się dobrze, nawet lepiej niż się spodziewaliśmy. Zamierzamy otworzyć nowe szkoły tutaj w Reno i kolejne 4. DreamFighters.com: Jakieś wiadomości co do twojej kolejnej walki? Kim będzie twój przeciwnik? Ken Shamrock: Tak rozmawiałem o tym. Ostatnia [...]

[...] warto zjeść solidny posiłek PŁATKI OWSIANE - 100g RODZYNKI - 30g MLEKO 1,5% - 500ml TUNCZYK W OLEJU - 50g CHLEB RAZOWY - 80g MARGARYNA - 20g Teraz torba i wędrujemy do szkoły. .. 10.30 - dzwonek i długa przerwa, sięgamy wiec po drugie śniadanko, tym razem niezbyt obfite WAFLE RYŻOWE - 5 sztuk JOGURT NATURALNY Z ZIARNAMI - 150g Posiłek [...]

Witam, chcialem krotko zaprezentowac ten system i zapytac sie o Wasze opinie, choc jak wiadomo bez zobaczenia trudno jest cos ocenic konkretnie. Pisze tutaj, bo system jest malo znany, a czasem warto wiedziec o roznych rzeczach W zasadzie EOS jest nazwa organizacji (Europäische Organisation für Selbstverteidigung e.V.), ale skrotowo ta nazwa [...]

[...] z ok szklanki płatków owsianych, robię ją na wodzie. Do miseczki dorzucam jeszcze nasiona słonecznika, wiórki kokosowe i migdały, tylko trochę, ale żeby zmienić smak. Do szkoły biorę sok, że świeżo wyciskanych owoców i warzyw i piję go na drugie śniadanie ok godziny 10. Najczęściej jest mix 3 produktów: grejfrut, marchew, pomarańcz i jabłko. [...]

[...] -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: średni Aktywność w ciągu dnia: 5dni pracy, 2 dni szkoły (studia zaoczne) + 3-4 dni w tyg. siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegam ;) Odżywianie: Wcześniej jadłem jak każdy, smażone, obiadki itp. teraz [...]

[...] spadku wagi o ok.10kg i jakis suplementow na poprawe kondycji, jakies witaminy czy cos dla sportowcow, potrzebuje tego szybko, poniewaz zaniedlugo jade na testy do wielkiej szkoły pilkarskiej i musze sie zaprezentowac z jak najepszej strony . Myślałem o takiej diecie: Śniadanie: Musli 2 Śniadanie: Banan Obiat: Kasza kuskus z owami morza lub [...]

[...] A wiec na początek zapoznam was ze sobą i swoimi celami. A wiec celem jest masa. A teraz coś o mnie: Wiek: 16 Waga: 71kg Wzrost: 179cm Dieta: Staram się utrzymywać ( do szkoły biorę przeważnie 100g ryżu z dodatkiem czasem mięso albo jogurt, bądź ser biały) Powód zmiany treningu jest taki ,iż nie widzę żadnych przyrostów wszystko stoi w [...]

[...] coś więcej w sporcie niż gra rekreacyjna i szukam jakiejś SZKÓŁKI PIŁKARSKIEJ NA ŚLĄSKU najlepiej rodzice zgadzają sie na zamieszkanie w internacie i uczęsczanie do jakiejś tamtejszej szkoły ! ! !Pomóżcie mi piszcie wszelkie informacje na temat szkółek jaki jest w nich poziom i czy sie opłaca poprostu WSZYSTKO !! Bardzo was prosze o pomoc ! !

Witam są gdzieś szkoły boksu zajmujące się tzw starą szkołą lub inaczej boksem historycznym ostatnio zaczynają byc modne walki bokserskie na gołe pięści wieć stare wraca do łask :D:D jeśli ktoś coś wie na temat starych szkół boksu proszę pisać jakie są różnice w technikach miedzy tradycyjnym a nowoczesnym boksem itd itp [...]

[...] dziennie (7,10,13,16,19 -ostatni 3 godziny przed snem) - ograniczenie słodyczy, aczkolwiek czasem zjadłem coś mniej wartościowego, gdy nie zdążyłem zrobić sobie obiadu do szkoły - codziennie 4l płynów (3l wody mineralnej/źródlanej i 1l izotoników bez cukru) - 5 razy w tygodniu bieganie (60-90min dziennie) - 5 razy w tygodniu rowerek [...]

Witam, za dwa lata przyjdzie mi wybór szkoły ponadgimnazjalnej, a ja już sobie zawracam tym głowę. Z początku myślałem o dziennikarstwie, lecz czuję, że najbardziej ciągnie mnie do służb podanych w temacie. Od jakiegoś czasu moja sprawność fizyczna szybko się zwiększa, jestem w stanie wykonać rzeczy, których dawniej wykonać nie mogłem, to z [...]

[...] i pieczarkami + 3 ziemniaki 20:10 - dwie bułki pszenne z margaryną, zapiekanym żółtym serem, hamburgerem drobiowym i ketchupem łagodnym (tak wiem, złe) 21:00 - herbata z 2 łyżeczkami cukru i cytryną Co powinenem jeść i o jakich godzinach? Zawsze jem śniadanie, i zabieram 3 kanapki do szkoły, później wracam na obiad i jem kolacje okolo 19-20

[...] Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 88 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: Biegiem do szkoły, W szkole siłownia, WF Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x w tygodniu siłownia - FBW, A6W Odżywianie: Lubie dobrze zjeśc. Cel: szybka redukcja [...]

[...] zabrać za siebie, systematycznie ćwiczyć, na dłuższą metę, nie odpuścić po trzech-czterech miesiącach, no i tak jak teraz - ułożyć dobrą dietę, bo to podstawa. Chodzę do szkoły więc do tego czasu jadłem dość śmiesznie, baaardzo często odpuszczałem pierwsze śniadanie itd. Początkiem grudnia zacząłem jadać nieco bardziej "z głową", lecz dalej [...]

[...] Tylko, czy w moim wieku ograniczenie węgli to rozsądna rzecz? 1. Wciąż gniję w szkole, a tam najwygodniej zabrać bułkę zastępuję ją twarożkami, czy owocami, ale na czas szkoły przypada mi 3 posiłki, więc TU KOLEJNE PYTANIE - Czym mogę zastąpić bułkę, żeby nie umrzeć z głodu do godziny 16 i nie musieć targać masy pojemników? 2. Węglowodany, [...]

[...] niewiem jak mam ułożyć posiłek przed treningowy? wole nie jeść przed treningiem bo z pełnym żołądkiem źle mi sie gra. Kolejny problem jest taki że odrazu po treningu ide do szkoły i niewiem jaki ułożyć posiłek po treningowy, tak abym bezproblemu mógł do zjeść w drodze do szokły lub w szkole?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85-86 Wzrost: [...]

[...] hantelki. ćwiczę od niedawna i właśnie skończyłem ACT dlatego teraz chce zacząć jakiś plan na masę. diety nie posiadam bo chyba nie byłbym wstanie jej utrzymać z powodu szkoły i praktyki porostu staram się jeść jak najwięcej ryżu kurczaka itp chciałbym też do tego planu dodać jakiś gainer który zastępowałby mi niektóre posiłki w ciągu dnia [...]

[...] do poziomu kalorycznego. Zdjęcia pełnej diety jaką sobie rozpisałem w załączniku. Kompletnie się nie znam, posiłki podzieliłem sobie na 5 części. Z racji tego, że chodzę do szkoły to śniadanie rano musi być szybkie, płatki mogę robić dzień wcześniej. Posiłek w szkole muszę zjeść nie rozrzucając wszystkiego na podłodze, najsensowniejsze wydały mi [...]