A wiec tak. Ten tydzien poswiece na wprowadzanie diety do mojego jadlospisu(i w tym tygodniu licze na cenne uwagi) Jutrzejszy dzien bedzie wygladal tak: Śniadanie 6.00 : Owsiane + 200g kuraka Praca 10.00 : 100gkurczaka z ryżem bialym i warzywami Przedtreningowe 14.45 : kasza gryczana + 200 g kuraka Potreningowy 18.00 : tutaj [...]
Troszeczkę ciekawostek z treningów mojego podopiecznego Młodzieżowiec z narciarstwa alpejskiego i jego przygotowania do wyjazdu do szkoły w USA na min 1 rok Dodam, że chłopaka ma 17 lat... pozdro http://www.youtube.com/watch?v=WKZw46qUiAU http://www.youtube.com/watch?v=WvuDZMjYCzc http://www.youtube.com/watch?v=MPPpGzgHlSQ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mi by się przydało coś na rezerwę do szkoły jak chleba nie dostanę, ani nie mam czasu żadnego ryżu czy makaronu przygotować, placki je się średnio w szkole
09.09.13, PONIEDZIAŁEK Niestety wyszedł DNT, nie wyrobiłam się z materiałami do szkoły. Przesunę treningi o jeden dzień i będę miała wolne tylko w niedzielę. ;-) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/956b5dc773fe464198793f1407aed029.png
[...] takiej sylwetki bym nie wzgardziła. ;-) Co racja, to racja. %-) Araphiel, dzisiaj właśnie o tym pomyślałam i kupiłam ciecierzycę, żeby sobie ją jakoś naszykować i zabrać do szkoły, może się uda coś zjadalnego z niej zrobić. :-D Zresztą, ja bardzo strączki lubię i nie wiem, dlaczego wcześniej na to nie wpadłam. Dziękuję za sugestię! };-) [...]
Nie dość, że imienniczki, to jeszcze obliczyłam, że poszłaś do szkoły o rok wcześniej, tak jak ja %-). Będziesz mieć 18 przed maturą? Ja miałam 17, pisząc ją %-). I w sumie to się zdecydowałam założyć dziennik ze względu na Twój (i póżniej Ejpi) \-). Ejpi i BlackBerry - też już Was dawno namierzyłam ze względu na wiek :-D. Cieszcie się ostatnimi [...]
Nie dość, że imienniczki, to jeszcze obliczyłam, że poszłaś do szkoły o rok wcześniej, tak jak ja %-). Będziesz mieć 18 przed maturą? Ja miałam 17, pisząc ją %-). Ojej, ale zbieżności! :-D Ja będę zaczynać studia (mam nadzieję %-)) mając 17. Damy czadu, kochana! };-) Cieszcie się ostatnimi dniami beztroski %-) Brzmi groźnie... \-) Zmieniony przez [...]
[...] siecią. To dopiero dramat. :-D Aby zupełnie nie marnować tego, co z moim metabolizmem już udało się osiągnąć, liczyłam michę na tyle, na ile było to możliwe. Wróciłam do szkoły i znów muszę nadrabiać zaległości + uczyć się na bieżąco + uczyć się do matury, która jakby nie patrzeć, za 2,5 miesiąca, więc treningi schodzą na plan drugi, ale [...]
21.02.2014, PIĄTEK Wróciłam ze szkoły i z zakupów mega zmęczona, poćwiczyłam z takim obciążeniem, jak w poniedziałek, ale czułam, że to było ciut za dużo i technika wyszła taka średnia. Oprócz tego lewy nadgarstek, niegdyś z leksza pokruszony, odmawia posłuszeństwa powyżej średnio 15 kg... @@-) 1a. Wyciskanie sztangielek skos 10/10/10 1b. [...]
[...] skoro już taki sprzęt posiadam, muszą być! Myślałam też, żeby zacząć biegać przed szkołą, mam tutaj trochę malowniczych krajobrazów, a pogoda robi się coraz ładniejsza, szkoły jako takiej coraz mniej, więc czemu nie. ;-) Hm... ze zmian redukcyjnych niewiele postępuje, więc o tym może więcej w podsumowaniu. :-( Tyle z przeszłości, tymczasem [...]
Ale to może i lepiej Świat się nie przeludni, zostaną tylko mądrzy... w miare... Ja w trakcie szkoły nie mam czasu za bardzo na trening, ale to się zmieni. Także nie wyobrażam sobie jak się malolacie bedziesz uczyl, jak wiekszosc dnia bedziesz spedzal na silce. Lepiej inaczej zaplanuj sobie resztę życia ;-P Z reszta obecni tu fachowcy juz cie [...]