Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja chodze codziennie 20min z buta do pracy, wiec nie usmiecha mi sie przebijac przez zaspy%) Też do szkoły mam marszem z 25minut, więc też będę zaraz narzekał na śnieg ale póki co to chętnie go zobaczę za oknem. }:-(
sorki, ze odswiezam taki stary temat, ale chce zaczac robic ten trening co kejt przygotowala dla pavla i mam pytanie: czy jak biegne te zalozmy 60 m to biegne to na jednym oddechu? normalnie to ja to automatycznie robie, wiec nie wiem nawet jak. A 100m jezli juz to tez na jednym czy jak? :) aha i kejt... nie mam w szkole biezni 100-u metrowej, [...]
[...] KK, więc pozwolę sobie zwrócić uwagę na drobny szczegół - dyskusje zaczynają schodzić na porównywanie stylów. Zupełnie bez sensu. Przecież na ulicy nie wychodza dwie różne szkoły, są tylko zadymy z chuliganami. widział ktoś chuligana walącego low kicki? Większość cwiczonych styli/systemów sprawdza się bo pozwala adeptom wyjść cało z opresji. [...]
Bardzo fajny przepis juz próbowałem pare razy :p do szkoły na drógi posiłek zaje smczne i wartościowe. A ile ta patelnia ma cm srednicy bo będę kupować i nie wiem jaką a widzę że ta twoja wyglada przyzwoicie :P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak normalnie, a orzechy włoskie proponuję obrać ze skorupki i wtedy zjeść :p 2. Polecam chleb razowy + pierś z kurczaka zawinięta w liść sałaty, robię tak parę kanapek do szkoły i wchodzi dobrze :p 4. Tak, taki drugi obiad, przed i po treningu powinny być 2 porządne posiłki 6. Cała kostka 250g powinna być ok Białka gdzieś 2.5g/kg, tłuszczów [...]
mam przeciek z tajnego tematu na forum widocznego tylko dla modów dzisiaj pytanko o 21:11 , niech sie ździwią tępe tłuki bez szkoły %-) TomQ nieładnie... R_93 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/274716a278da4890ac2ccb6b3f30a828.gif %-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-11 21:02:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja ćwiczę z ludźmi którzy ćwiczą 20-30 lat, i są z tej starej szkoły kulturystyki. Ja trzymam się ich rad i jestem zadowolony, nie musi się do tego stosować ;)
[...] za słuszne. Co do spalaczy to dzisiaj spałem już trochę dłużej ale nadal męczyłem się kilka godzin na łóżku nie mogąc zasnąć. Zauważyłem ,że trochę mnie te tabletki "zamulają" ale za to mogę dłużej ćwiczyć więc póki nie chodzę do szkoły mogę brać. 2x2 tak jak zaleca producent organizm powinien się przyzwyczaić-zobaczymy Pozdrawiam
[...] to jest nic... no jasne że jak większość ją zdaje to może się zrobić człowiekowi żal ale wszystko jest dla ludzi życie nie kończy się na niezdanej maturze. Ja do wymarzonej szkoły dostałem się dopiero za trzecim razem i też było ciężko ale cały czas żyłem myślą że się uda cały czas trzymałem się swojej pasji i nic mnie od niej nie było w stanie [...]
NiHooYah: Pewnie z racji wieku chodzisz do szkoly wiec powiem tak: masz odemnie jedynke za odrobienie zadania domowego. Nie przeczytales linkow a zwlaszcza Dieta jaka ulozyles jest tragiczna. Nie chodzi o to zeby ograniczac kalorie, bo zwalnia metabolizm, brakuje witamin, bedziesz dalej tyl i robil sobie krzywde. Jadasz gorzej niz panienka i [...]
Nie, w zadnym razie. To co napisalem jest raczej efektem podpatrzenia paru tematow i.t.d Moja aktualna dieta, jest jak juz chyba pisalem dieta z serii mniej zrec. Co do mies - drob moge jesc jak najbardziej, moj wegetarianizm wynika z tego ze w domu wszyscy sa wegetarianami ( i co najgorsze, wszyscy poza mna sa naprawde bardzo FIT). Przeczytalem [...]
Golombex kurs robiłem jak jeszcze chodziłem do szkoły. Też własnie jak ostatnio składałem podanie to magazynier z papierami na wózek. Mają niby dzwonic... kooozaq nie sprawdzałem nigdy, ale własnie przypuszczam że to moze byc problem z insulina. Ty coś może konkretniejszego podejrzewasz?
[...] ze jest ok... Ogólnie teraz michę pewno będzie cięzej dopiąc tak zeby miało to w miarę rece i nogi. Dodatkowo pewno będe musiał więcej jesc zeby dobrze fukcjonowac, ale to tez moze grozic podlaniem;d dodatkowo 3 zmiany to tez lipa;/ W dodatku będzie na pewno mniej snu niż wtedy jak się do szkoły chodziło więc boje się że progres może byc słaby
Tak samo miałem z pomkami. kiedy zaczynałem w czerwcu robiłem 5, a teraz robie 30. Na drążku bardzo mi zależy ponieważ 30 podciągnięć to rekord szkoły, a ja chciałbym zrobić chociaż 31. A i czy trening na drążku 4-5 razy w tygotniu to nie jest za dużo?