szkoły

o ****a nie wiedzialem ze dzisiaj graja a dopiero ze szkoly wrocilem myslalem ze pierwszy post napisze Siwy i nawet tu nie zagladalem Zmieniony przez - chopinos w dniu 2006-01-02 16:48:42

[...] nawet matka mówiła :D, ale ja sobie myślałem, co ona może wiedzieć-jestem śpiący, to sobie 2h przekimam i git. OK od tego tygodnia postaram się "walczyć" z tym spaniem i może się oduczę, bo fakt jak pośpię w dzień, to później mam problemy z zaśnięciem i przy komputerze, TV do 1.00 w nocy się miotam a rano o 7.00 do szkoły trzeba wstać.

ja ma mpytanie co do regeneracji .. czy jakos czynnie wypoczywacie .. robicie cos czy spicie calymi dniami .. ja ledwo ze szkoly wrocilem i masakra moze to przez pogode ale spie jzu na siedzaco

Dzieki za odpowiedz. Co do kcal to niby dla mojej aktywnosci jest ok, wyliczylem zapotrzebowanie z kilku wzorow i taka mniej wiecej wyszla srednia. Jednak waga nie idzie do gory, takze +500 kcal zrobie i bede obserwowac organizm. Co do oliwy - dodam, zobaczymy jak to bedzie. Jesli chodzi natomiast o ilosc tluszczow to sa dwie szkoly, wg. jednej [...]

Ok, bo właśnie już ograniczyłem mleko ale wieczorami czasem lubię sobie siąść przy kubku z mlekiem przed telewizorem xD A powiedz mi jeszcze jakie najlepiej dawać warzywa do kanapki do szkoły? Bo ja daje pomidora i sałatę ale chyba to trochę za mało;/

[...] organizm zaczął tolerować to jedzenie rano choć i tak ciężko jest.Teraz np mam ferie i posiłek pierwszy o 9 jem i to znów inna pora niż 6rano więc troche się boję powrotu do szkoły ale cóż żeby Róść trzeba jeść;p Powiem ci może tak trochę ci motywacji dorzucę,u mnie mija 4 tygdzień trzymania diety i ćwiczeń( w poniedzialek bedzie pelny miesiąc) i [...]

[...] a powoli zwiększałem te dawki-w końcu się przyzwyczaisz na pewno;) Wielu ludzi mówi ze nie mogło się przemóc do śniadań a dziś bez niego nie mogą wyjśc z domu no cóz ja sam czekam aż bedę mogł tak powiedzieć ,póki co bez sniadania nadal moge wyjsc z domu bez problemu;p ale próbuj wciskaj chocbyś miał do szkoły przez to nie isc;p Powodzonka

Napisałeś teżę ruskich a nie ruskiego-pojedyńczej osoby...:) Stąd wyciągnąłem wniosek,że odnosisz się do radzieckiej szkoły budowania siły. Poza tym teza 80 % nie jest zbyt dobra na siłę-wiadomo to od 100 lat juz...:) Na tych zakresach działa kulturystyka...:)

na tyle dobrze by zdać test z angielskiego(test to jedno z kryterium przyjęcia do tej szkoły)

bo zle jesz. tu nie chodzi tylko o ilosc ale takze o jakosc. najlepiej jak sobie poprostu ułożysz diete bo inaczej bedziesz mial troche podgorke. wiec generalnie tak: do sniadania dodaj platki owsiane, do szkoly zrob sobie kanapki z ciemnego chleba z serem bialym, jakies orzechy , platki ryzowe, zdrowe tluszcze. jak jesz ryby to polecam ser bialy [...]

Może nie będzie to profesjonalna porada - możesz olać sobie układanie diet i wyliczanie kalorii. Postaraj się na początek brać 2-3 kanapki do szkoły i zjadać jakiś posiłek przed kolacją (ogólnie nie chodzić głodnym). Powinno wstępnie pomóc. Aha daje to niewielki wzrost wagi, ale nie wymaga wielkiego poświęcenia. Sam mam ten sam problem i gdy [...]

moim zdaniem lokalizacja jest dobra, sam chodzilem na kicka niedaleko tej szkoly a co do autobusow to wiekszsc z centrum jezdzi przez krakowska

[...] kaczuszko, nie masz aktualnych danych... Moja szkoła na ursynowie ma się dobrze, Walbrzyska nie działa ( zadanie dla Ciebie to dowiedzieć się dlaczego) a jak tam Twoje szkoły? Masz jakiś, czy trenujesz nadal z chłopakami pod smietnikim podnoszenie ciężarów ? Dobra rzeczą jest to ze znasz adres wiec wiesz gdzie mnie szukać... Ale znając [...]

Do Anonim: Mam 41 lat, moj profil pokazuje jakies bzdury wiec Maday nie cwiczy dluzej niz ja zyje chyba ze pierwsza forme katowal juz w kolysce. Z pewnoscia zrobilby ze mnie miazge ale to nie znaczy ze zna Wing Chun. Nie chce tez obrazac zadnych ludzi cwiczacych w Polsce pod jego patronatem, krytykuje samego Maday'a jako czlowieka sprzedajacego [...]

kapitan10 podobnie na samym poczatku mialem na kolacje ryz a na drugie sniadanie zamiast chleba mialem rodzynki ale po policzeniu weglowodanow wyszło mi troche duzo nie wime czy przy mojej slabej aktywnosci bedzie dobrze dawkowania tak duzej ilosci weglowodanow Mateo 1983 fajny schemat tylko drugie sniadanie troche mi nie pasi ze szkoly mam [...]

Z neta z książek da sie troche nauczyc, o ile : a) masz predyspozycje, b) masz kilku sparing partnerów c) Masz kase na ochraniacze i miejsce gdzie bedziesz cwiczyl. Prostych dzwigni, duszen, uderzen czy kopniec nauczysz sie, walka z kilkoma sparing partnerami zweryfikuje co jest przydatne a co nie, poprostu walczac duzo zalapiesz o co chodzi , co [...]

Co chcę uzupełnić? Chciałem go wtrącić do mojej diety.Chodzę jeszcze do szkoły i czasami w czasie przerwy nie zdąże zjeść przygotowanego posiłku, więc myślałem, że mogę zamiast tego zjeść Liona a posiłek przełożyć na następną przerwę.Głównie o to mi chodzi.Nie mam zamiaru niczego nim zastępować...to byłoby chore

ok dzięki Rothen za pomoc. Do szkoły będę brała jabłko i dwie kromki chleba ciemnego,poobserwuje organizm i zobaczymy.Reszta zostanie bez zmian.Rothen dobrze rozumiem? chodzi Ci o to ze efekt jojo nastąpi gdy rozkręce metabolizm a to spowoduje "rzucanie sie na jedzenie"? Mysle ze takie rzucanie i pochłanianie mi nie grozi bo ja trzymam [...]

[...] bym jadła np jabłko ok 18 zamiast marchewki to była by jakas znacząca roznica? I jakie warzywka moge dodac..brokuły mogą byc? Marchewki będę nosiła na zmiane z jabłkami do szkoły:) Edit...Rothen włąsnie przed sekunda przezczytałam ze koledze ktory sie pyta jakie warzywa na CKD ma jesc,odradzasz marchewki,mozesz mi wyjasnic czemu? Zmieniony [...]

[...] to bym przytyła,nie zaryzykuje Powiedzcie mi cos o tym chlebku co sie pytałam wczesniej jak wiecie cokolwiek:) A nastepna sprawa.Bo w taki normalny dzien kiedy ide do szkoły...zaczynam od sniadania o 7 lub 8 zalezy jak mam lekcje. No i w ciagu dnia to co 2,5 -3 h powinno sie jesc..no i stosuje sie do tego.Ale np co w wolne dni...w piątki i [...]