szkoły

rozne szkoly ale ja uderzam tak ze (pamietaj zeby nie wkladac kciuka wewnatrz piesci :))))) ) ze piesc jest od skosem ani nie w pionie ani w poziomie do podloza... taki naturalny cios... A jak chcesz im je.bnac miesniaka to musisz zrobic taki wymach jak bys z bicza strzalal na ich reke hehe... jak nie podziala to idz na silke " Racja [...]

[...] gotowe do pracy poszły do treningu :D Na początku moje ulubione mięśnie czyli najszersze grzbietu ;] w robocie tak jak zapowiadałem Progres na drążku, Potem jak wróciłem ze szkoły przedtreningowy i HIIT pojutrze trzeba będize interwala dołożyć ;] Dieta Śniadanie: płatki owsiane potem 10 białek jaj :D co sie będę czaił Szkoła 300g makreli na [...]

Rano wsyp wheya do tej owsianki i z głowy. Do szkoły bierz mięso, co za problem? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-22 22:06:13

nie olewaj szkoly,dostaniesz sie na studia to moze uda Ci sie na siłke smigac za darmo )zapłacilem 50 zl za karte czlonkowska i do konca roku mam 2 wejscia dodatkowo procz dwoch z sekcji),ale juz teraz Ci mowie ze dajes zognia duzo lepiej niz ja kiedy byłem w Twoim wieku, super treningi,oby tak dalej,a na studiach bedziesz najwiekszy bo wiekszosc [...]

no wlasnie o to mi chodzilo ;] tric praktycznie pracuje przy kazdym ćwiczeniu barków i klacie ;] dzić plecki klatka i bic,jestem tak zmarnowany ze az strach sie za tren brac ;/ nie moge sie szkoly doczekac :D troche odpoczne :D:D

Nogi Przysiad Tylni 12x80kg 10x85kg 8x90kg 6x95kg Wspiecia na palce 15x80kg 15x80kg 15x80kg 15x80kg 15x80kg McNPN 10x65kg 10x65kg 10x65kg 10x65kg Wykroki ze sztanga 10x30kg 10x30kg 10x30kg Prostowanie nóg 15x23kg 15x23kg 15x23kg Syzyfki 10x2.5kg 10x2.5kg 10X2.5kg Brzuch Wznosy nóg leżać Spiecia brzucha Trening sredni bez jakiejs [...]

Dziś czuje się lepiej, kaszel jeszcze męczy no i 2 tygodnie wolne od szkoły.Zrobię dziś nogi zapewne z mniejszą intensywnością bo bym nie wytrzymał na kaszel.Zobaczymy jak to bedzie pozdr ;]

Śniadanie - ciągle to samo 7:00 mleko 250gram musli 150gram jajko gotowane jedno jajo daj 2-3??daj platki owsiane dorzuc orzechy jakis owoc/rodzynki -------------------- 2 Śniadanie - różne warianty, 10:00 Kompozycja 1 (w dni szkolne) chleb razowy 2 skibki 50 gram masło 15 gram ser twarogowy 30 gram sok pomarańczowy 200 gram // dodatkowo do chleba [...]

[...] się mieć też dzidziusia wkońcu a ja i chętnie bym się jeszcze pouczyła {{:-( haha i weź to wszystko połącz... Jakie to piękne czasy były jak wystarczyło TYLKO @-) chodzić do szkoły Ja tak patrzę że im człowiek starszy tym życie cięższe. A tak w ogóle to podziwiam Cię że dajesz radę z tym wszystkim,ja mam czasem podobne dni do Twego ale czas na [...]

Takie rzeczy docenia się z wiekiem, ale jak się chodziło do szkoły to się chciało do pracy %-) Asia trzymaj się dzielnie i nie daj się chorobie. Przesyłam trochę mocy :-))

to musze sprobowac w takim razie. kiedys Zouza dawala przepis na kanapki ciecierzycowe a jak jesz te ciecierzyce? zrobilas w salatce czy jak? mozna ja zabrac w opakowaniu do szkoly czy ma jakis nieprzyjemny zapach?

Jest absolutnie bezzapachowa jak dla mnie, także smiało bierz do szkoły;) Eh wstyd się przyznać, ale jadłam dziś na sucho, bo nie miałam czasu kombinować, ale do sałatek na pewno się nadaje wogóle wygląda zupełnie jak orzeszki ziemne, tylko mniej smakowe:( Ale jaby jakiś ostry sosik do tego zrobić:) mniam. Gdzieś wyżej w moim dzienniku Oveja [...]

[...] szamę i mam nadzieję, że uda się to zjeść. A tak w ogóle, w DNT bez tego szejka potreningowego, w chuy ciężko dać te 480g węgli, przeyebana sprawa%-) edit/ Znów dopada choroba, wczoraj było już dobrze a dziś tragedia, dreszcze, krew z nosa... a tu człowieka na 10 godzin do szkoły ciągną %-) Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-11-28 08:14:16

Do rzyci... leżę chory od od środy - dzieciaki coś przywlekły ze szkoły i mnie zaraziły. Dziś pierwszy dzień coś kontaktuję, mam nadzieję do niedzieli się wykurować.

[...] Fight Night 3,a potem wypiję porcję białeczka i pójdę spać, pzdr. do rana EDIT: 07:18:37 poł godziny temu poszła porcja mono, a teraz czekam na płatki owsiane , kanapki do szkoły już spakowane, tak więc dzień możemy rozpocząć... ps...do 13-30 w sql i jeszcze wywiadówka EDIT: Już po szkole, nie było tak źle, w szkole zjadłem 3 kanapki z serem [...]

Do szkoly to ty moze bierz wiecej pozywienia lub jakies bialko/gainer

spokojnie mozesz robic rano i brac do szkoly a jak sie boisz to co to za problem wziasc w shakerze proszek i zalac go woda w szkole? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-11-22 15:48:58

nie wyobrażam sobie brać do szkoły jedzenia zbełtałbym się nawet gdy mam 9 lekcji to w szkole nie jem może i on w siebie wmusza więc nic na siłe

niski poziom bf + mala waga - jestes typowym ekto dlatego tez gainera nie traktowalbym jako posilek a jadl go miedzy posilkami. do szkoly obowiazkowo wiecej jedzenia , jadlbym tez wiecej ww nie boj sie tego prowadzenie testu mi sie pofdoba i napewno bede wpadał pamietaj ze bez odpowiedniej ilosci paliwa nawet najlepszy samoch daleko nie [...]

Moje paliwo jest najwyższej jakości właśnie wróciłem ze szkoły lekkie wagary na dwóch lekcjach Dzisiaj jem to samo co i wczoraj czyli pierś z kurczaka, kapusta pekińska z sosem greckim no i ryż, po który muszę isc do sklepu :/ <wrrr> pzdr. dzięki MDRAGON za wpadnięcie, fotke zrobiłem, ale jeszcze bez ryżu, który właśnie się gotuje, [...]