szkoły

to ja codzień wracam ze szkoły i sie wqrwiam na poczte a to taki zonk ok, czekamy, moze przed wigilią dojdą

1. Nikt Ci nie ułoży. 2. Z tego co wiem to zależy od tego o której wstajesz itp, Ty pewnie chodzisz do szkoły więc pora popołudniowa? 3. Trzeba, poczytaj o posiłkach przedtreningowych i potreningowych. Myślę, że pierw dobrze byłoby ćwiczyć 3x / tydzień po 45-60 minut. 4. Robią bardzo źle, odradzam. [...]

Dzięki. A co myślisz o zrobieniu większej ilość słynnych palcuszków owsianych: na śniadanie i do szkoły? Nadają się?

Czesc Ja wlasnie mam zamiar od Nowego Roku przejsc na taka diete. I mam takie pytanie, co mam brac do jedzenia do szkoly. Bo tak wogole to wydaje mi sie ze nic nie mozna brac, bo jakbym wygladal z parowka w lapie na przerwie:) Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!

[...] Na 1 Lekcji WF (7.45 - 8.30). tańczyliśmy poloneza. :-D Na 2 Lekcji WF. (8.40 - 9.25) niestety wf nie było, bo przyjechał przedstawiciel szkoły ponad gimnazjalnej }:-(( Sks (14.10 - 15.00). przynajmniej tutaj troche pobiegałem podczas gry w kosza. [...]

Menu na jutro, 2x omlet i kura z brokulem plus sos czosnkowy Razem 2.4k kalorii Przeważnie omlet mam codzienie na 1 posiłek bo latwo mi go wziac do szkoly/pracy i smakują mi mega. Jeszcze sos karmelowy z 0 i miazga%-) /SFD/2019/2/17/eed9e6ba0ecb4b1aa6219e6fda11ce5d.jpg /SFD/2019/2/17/41f63fbc166c4afb8a14a1099576b5eb.jpg

Witam,mam 16 lat, otoz rok temu sie rozciagalem (rano przed pusciem do szkoly rozciaganie dynamizcne bez rozgrzwki i dosyc mocno machalem jedan i druga noga bo tak czytalem, ze dynamiczne robi sie rano i wieczorem, a przeciez z rana nie dam rady sie rozgrzac aby sie spocic. Noi robilem takie wymachy chyba przez 2,3 tygodnie po czym [...]

O.K. Dzięki za fatygę jak wrócę ze szkoły odrazu sprawdzę. Pozdrawiam: Merlin Możesz, Umiesz, Potrafisz reszta to wymówki ! ! !

[...] bede pracować a bicka zarysy widać :D też sie zastanawiałem dlaczego nie widać , aparat do dupy, za tydzien wstawie cos z cyfrówki , podsumowanie po 2 tyg :D Znam typow ze szkoły ktorzy sa rok mlodzi waza po 80 kg i 160 na klatke mają , ale przysiady po 130 nei wiem jak oni to robią ;) ale szacun hah Antos: spróbuje , to jest typowo trening [...]

[...] w twarz, bluzgałem bez opamiętania. Rozwaliłem 2 ściany - kartongipsowe - ale dziury jak w studni... bo coś mi tam któraś zaczęła gadać, że w reklamówce koksy noszę do szkoły - a miałem zwykłego gainera i parę supli. Huk i w dupę. DO każdego z kumpli się przypier.dalałem, że pier.doli farmazonu bo coś tam mi nie pasiło. Anaboliki zmieniają [...]

Wiesz Uriel, jakby mi jakaś kolesiówa powiedziała ze przynosze koksy do szkoły a w rzeczywistości byłby to jakiś gainer to też bym sie w****ił i ją zbluzgał(chociaż koksów nie biore), bo nie ma nic bardziej w****iającego jak ktoś nie ma pojęcia o czym mówi a ******li głupoty Ogólnie co do tematu to powiem tyle że jest bardzo ciężko znależć czas na [...]

Uriel w 100% sie zgadzam. Ja dopiero po cyklu zauwazam co i jak zrobilem (szkoda ze tak pozno), ale coz wybiera sie . A co do demiena to musze powiedziec ze znalazlem sposob aby wszystko polaczyc. Jak jest normalny rok szkolny laska na rano do szkoly to ja na silke - nic nie komplikuje , jak spac to czekam az laska zasnie i heya na kompa i nawet [...]

kilobb : ciekawy jestem jak to wyglada bez koszulki, no jak zjedziesz np do 85 w pasie, chociaz 90 to i tak moim zdaniem dobrze, to bedzie klasa. Ja na tych zdjeciach niektorych mialem 22 lata i wszytsko zbudowalem na domowym jedzeniu, bez odzywek. Po prostu nadwyzka kalorii, trening nawet nie byl ciezki zbyt czesto, byl po prostu przyjemnoscia. [...]

Przepraszam jesli kogos urazilem. Ponioslo mnie. Rozni ludzie, rozne cele. Najgorsze w braniu odzywek i supli jest to, ze takich ilosci bialka, kreatyny i innych substancji nie da sie dostarczyc w zwyklym jedzeniu. I moim zdaniem to jest problem. Natury sie nie oszuka. To predzej czy pozniej wyjdzie. Pepo mam prosbe. Jesli chcesz mnie zabanowac i [...]

kilobb Mam troche inna wizje kulturystyki alternatywnej. Chce "jakos" wygladac jak najnizszym kosztem. Zycie jest zbyt krotkie zeby je spedzac na silowni (nigdy na niej nie bylem zreszta. Cwicze w domu cale zycie). Wlasnie znalazlem swoj plan z czego sie najbardziej ciesze. Kiedy w 2005 r napisalem artykul na forum o treningu FBW [...]

Ale Wy wszyscy chudzi jestescie. Kulturystyka (takze amatorska) to teraz jak najnizszy BF widze. Ja nie czuje sie jakis gruby a mam przy was kompleksy nie wiedziec czemu. To wszystko idzie w zla strone. Nawet na "alternatywnej" tzw. amatorska kulturystyka wymaga nie lada wyrzeczeń i co by nie pisac pieniedzy. Mi sie bardziej 100 kilowy [...]

[...] niezbędnych do normalnego życia. Wszystkie te rodzinne zakupy zrobiliśmy z żoną i córkami. Zdążyliśmy też załatwić formalności związane z zapisaniem Roksany i Weroniki do szkoły(…) W pierwszych dniach aklimatyzacji znalazłem również czas na treningi trenerem Mike Skowrońskim w jego Gymie. Ostatnio trenuję już dwa razy dziennie i [...]

Marx07 za niebezpieczne chyba SW w stylu rekreacyjnym. Inaczej 90% chodzilo ze zwolnieniami do szkoly, a 5% z tych pozostalych z rodzicami i sprawy wnosilo na szkole ,ale biorac pod uwage taka Tajlandie to tam treningi sportow/sztuk walk na codzien normalnosc. Pozdrawiam

Rozmarzyłem się, chiałem mieć drugą Japonię w Polsce:) A tak na poważnie to baaardzo bym był zadowolony jakby dyrektorzy szkół chętniej wynajmowali sale na zajęcia SW a nie wychodzić ze szkoły z informacją, że na sali to ćwiczą SKS-y do 22:00 :)

Do szkoły pojemnik z ryżem, kaszą makaronem +oliwa + chude mięso, jajka, ryby 3 pojemniki całkowicie załatwią problem żywienia. I nie rób scen, bo wyśle cie do mcdonalda na zakupy (: Jakieś mixy to średnia sprawa, są rzeczy bardziej efektywniejsze. Poczytaj o sumplenetacji okołotreningowej. Wątków na forum jest dużo. Na noc jeżeli chcesz jeść [...]