szkoły

[...] uzyskać organizm zacznie poświęcać mięśnie {:-( dlatego tak ważne jest dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych składników w odpowiednich ilościach. Jesteś ze starej szkoły i nie otwierasz się na nowe kierunki w dietetyce, dlatego podrzucę coś z czym pewnie się nie zgodzisz, ale innym może się przydać :-D [...]

No to super :) Bo już myślałem że będe musiał co do grama odliczać w mojej diecie xd A jeszcze jedno czy chleb zwykły, bułki pszenne, chleb razowy z słonecznikiem jak i bez mogę zabierać do szkoły jako śniadanie drugie?

Moim zdaniem Juve chce wyłożyć za dużą stawke za młodego hiszpana Moi kumple ze szkoły kłuca sie już od losowania że chelsea by roz*** Juve ale ja i wieże w Juventus i Chelsea nie ma szans z takim ograniem jak ma juventus

[...] gonić @-):)) Dzięki, szczuplejsza i bardziej kobieca Syjamko. Twój masywny brat \-) Tymczasem, nudno i życie straciło sens :'-( Odliczam czas do października \-) Wracam do szkoły (z własnej, nieprzymuszonej woli ;-)) i postanowiłam to uczcić w swoim ulubionym gronie - z wędzonkami |-) Przepuściłam wczoraj w rybnym sporo, z myślą o porcjowaniu [...]

[...] zatrzyma jej akcji serca %-);-) __________________________________________________________________ dzień 20 TRENING: marsz 50min + machanie z filmem Bez psa ;-) Zwiałam ze szkoły i dobrze, że przezornie wzięłam wygodniejsze buty, bo teraz leje %-) Nie wiem jak będzie jutro, ale też zaczęło mnie coś w stopie, na podbiciu kłuć tylko jak stawiam [...]

Gesti };-) Rozterki to ja mam - iść do szkoły czy nie %-) you know what i mean ;-D Tutaj to już wybrałam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a6e03708c384c3c9a14b4e936d965ae.jpg \-)8-) Za kilka dni stuknie mi 1,5 roku jak się odchudzam i najwyraźniej potrzebuję jeszcze troszkę, ale kierunek obrałam konkretny ;-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-03-17 [...]

[...] wybrać po wpis do indeksu, kiedy przyszła powiadomka z wiadomością od Ciebie. Odczytałam od razu, zrezygnowałam z robienia wypiski i przestraszona, w te pędy poleciałam do szkoły |-)}:-( Emocje opadły %-), bo określenia: before-after, odwadnianie oraz większe, jawne podsumowanie wychodzące od Ciebie Marta, jakby napawają mnie strachem i dużą [...]

[...] 2x8 2x21 ________________________ Podsumowując 170kg zostało zgwałcone. Spokojnie za tydzien bedzie duzo lepszy wynik jesli chodzi o ilosc ruchów bo zapas był duzy. Ciezaru narazie nie dokładam, nie ma sensu. :-) No i jutro czas do szkoły... ostania klasa technikum kuhwa :-|8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d7276e766d64a838b159b86d4069d8f.jpg

[...] 50-80ww i źródło fatu (najwiecej fatu na noc bd szło) To taki mniej wiecej szablon... Oczywiście nie żałuje sobie zjeść loda czasami po treningu, podjeść batonika itd. Głównym czynnikiem którym będę manipulował to aeroby :) To by było na tyle ! Pozdro, tymczasem kończe jeść, pakuje sie do szkoły i czas odpocząć trochę. Jutro wstaję około 6:30.

[...] 1x21 ______________________ Od razu na starcie chciałbym Was przeprosić, ze ostanio trochę tu cicho, ale mam bardzo mało czasu. Wstaję codziennie 5:30-6:00, lecę 10km do szkoły, wracam, od razu śmigam na siłownie. Muszę znaleźć jeszcze troche czasu dla dziewczyny, a i tak mam go mało, a wieczory spędzam w kuchni na robieniu szamy na dzień [...]

[...] Naprawdę rekordowo dzisiaj :) Trening trwał równą godzine + 40 minut naprawdę mocnego aero na orbitreku. Jutro w planach aeroby również, około godziny 9:00, robię wolne od szkoły, i od 10:30 idę po dziewczynę, i lecimy do mnie. Niestety drugiej sesji aerobów wraz z moją nie będzie, z przyczyn smutnych %-) Pozdro, lecę oglądać zieloną mile :) i [...]

[...] zmęczy :-) Dziś leżałem z dziewczyną w domu i odpoczywałem, troche mniej pojadłem, ale jedzenia gorszej jakości, nie chciało mi sie za dużo myśleć. Jutro noralnie mykam do szkoły, wypadają praktyki na kuchni 8h, potem lecę na trening barków i tricepsów, do którego dorzucę 5serii na klatkę. Po treningu oczywiście 30 minut aerobów. I do [...]

14 grudnia 2014 Już niedługo przerwa świąteczna, sylwester, potem powrót do szkoły na niecałe dwa tygodnie, i znowu wolne dwa tygodnie (ferie). Zapowiada się dobrze, będzie trochę luzu. Wczoraj 13. sobota. W każdą sobotę będę pozwalał sobie na mini ładowanie, a raczej cheata. Wczoraj poszła pizza, i troche chrupek tofi. Waga około 94, nie ważyłem [...]

To sporo masz tych hantli Ja mam o polowe mniej na silce ale na szczescie mam jedna pare skladanych. Nie mozesz sobie pozycz od kumpla skladanych i zaniesc do szkoly na trening a potem mu odniesc?

heheh co za temat w ogóle na forum znalazłem wrzucę jak wrócę ze szkoły dziś idę bo lekcje skrócone więc może będę miał 4 dzień od poczatku roku szkolnego co cały przesiedzę w szkole dobrze że to już nie mój obowiązek tylko idę tam dla przyjemności

[...] je czymś innym bo już jestem bardzo przyzwyczajony do takiego śniadania (mleko + płatki). Jogurty chętnie bym czymś zamienił ale czymś co będe mógł sobie szybko uszykować do szkoły.. Ryb itp wolałbym nie jadać w szkole A tak to mięso, ryby, ryż, pieczywo pełnoziarniste w domu jem, kukurydziane jedynie mam teraz płatki bo się skończyły owsiane i [...]

[...] sobie kuponik w Toto-Mixie: ManU, Lech (lub remis),Bayern, Arsenal Ogólnie sobie poustalałem jak będzie wyglądał mój cały cykl treningów do października, jutro jak wrócę ze szkoły jeszcze dopracuje to TRENING #B 1. Pompki z nogami wyżej 15, 12, 10 2. Unoszenie hantli wzdłuż tułowia (do mostka) 15, 12 3. Pompki w podporze tyłem 11, 9 4. [...]

14.10.2008 Dzień Edukacji Narodowej i wolny od szkoły Cały dzień w domu więc nic ciekawego, trening w pełni wykonany TRENING #A Hantle 2x5kg Pompki zwykłe (klatka piersiowa) 10, 9, 7 Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem (naramienne) 26,14 + 16, 7 Wyciskanie francuskie jednorącz (triceps) 17(P) 15(L), 9(P) 9(L) , 5(P) 3(L) Wiosłowanie [...]

No to fakt nieciekawie. Mi do dobrej regeneracji starcza zazwyczaj max 8h snu. A do szkoły mam... 20 metrów /-)_ Wystarczy przejść przez ulicę };-)

[...] Posiłek 3: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f6d83b97be444fcb3fd4561679bdfec.JPG Odczucia: dziś mam starszna zamulę jutro chyba jak wrócę ze szkoły to się przekimam i dopiero trening zrobię ;) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-04-24 19:12:25 Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-04-24 19:13:07 [...]