szkoły

[...] są nie najgorsze, aczkolwiek mogły by być dużo lepsze :D W Sobotę myślę że przełamie podciąganie na min. 6/6/6/5, i podchwyt na 6/6/5/4. Jutro nogi, mam nadzieję że bardziej będę wypoczęty. PS. Macie może pomysł na jakieś śniadanie węgle+białko? Bo ciągle omlet zaczyna być monotonny. Chodzi o śniadanie w domu, bo ten placek do szkoły jest mega :D

Tu będzie ciężko, bo lekarz od astmy ma terminy zajęte, dopiero powinienem u niego być w styczniu. Mam skierowanie ze szkoły jak każdy na jakieś badanie ale tu również dopiero na styczeń. Według Ciebie co prawdopodobnie jest przyczyną ? Okres dojrzewania ? Z tego co wyczytałem to do 21/22roku powinno spokojnie samo przejść.

[...] trochę dłużej zmieniam posiłek nr. 1 i 2. Posiłek nr 1: Jajecznia z 3jaj, 2 kromki chleba pełnoziarnistego. Posiłek nr 2: 3bułki pełnoziarniste 100g kurczaka warzywa twaróg Te posiłki w diecie zmieniam ze względu na to iż omlety mi się przejadły, a drugi powód to taki że omlet do szkoły zaczął strasznie przywierać, i po prostu się rozpada :/

[...] Na prostowniki coś dorzucić? Poza tym jak z doborem ćwiczeń na inne partie mięśniowe? Ja osobiście w pon. byłem w szkole ale nie doleczyłem choroby do końca i znów siedzę, mam nadzieje jutro już pójść do szkoły ale pewnie trening jutro odpuszczę, a zrobię pt-górę sb-dół i od nastepnego tygodnia tym planem. Niestety lekkie opóźnienie ... :/

Witam !! Dość długa przerwa w dzienniku spowodowana nadganianiem szkoły, ale już wracam na pełnej pompie ! Spodziewajcie się mnie od śr-nd :D Poniżej opiszę jak wygląał ostatni tydzień treningów, nie odpuściłem ani jednego tylko wpisy ;) dieta również trzymana i ciągle modyfikowana ;) Środa: *Nogi 1.Przysiady ze sztangą na barkach 4s 8-12p [...]

[...] Krótko o sobie i treningach. W zeszłym roku w trakcie treningu/biegu połamałem sobie nogę potłukłem plecy (gleba po ciemku spadłem z krawężnika).6 mcy bez treningu rehabilitacja, praca studia i dziecko. Skoro studia już były, to tym bardziej praca dyplomowa, która jest na zakończenie szkoły średniej... (chyba, że teraz to jakoś inaczej idzie)

Zapewne chodzi o prace dyplomowa na zaliczenie studiów podyplomowych. Nie wiedziałem że na zakończenie szkoły średniej pisze się jakieś prace dyplomowe %-) Za moich czasów to się zdawało maturę, ale ja to dziad jestem %-)

Pojechałem wg swojego systemu edukacji - stąd pierwsza myśl o pracy dyplomowej, to zakończenie technikum. To były jeszcze czasy, gdzie nikt nie myślał o gimnazjum, a do szkoły podstawowej chodziło się 8 lat (niektórzy oczywiście więcej)!! Pewnie nieliczni z tego działu się na to załapali.. :-) Takie tam wspominki ;-) Praca dyplomowa Proponuję [...]

[...] 2 śniadanie sałatka z kalafiora z jogurtem, obiad naleśniki z serem na płatkach owsianych, kolacja zupa z mozzarellą i ryżem. Może to nie to samo, ale dajcie dziecku do szkoły sałatkę z kalafiora. Nie dała nic z kiszonek. Pomidory, cieciorka, fasola, tuńczyk z puszki. A w wywiadzie AZS i niedoczynność tarczycy. I niesezonowo- papryka, [...]

[...] doszłam do tego ze najgorsze sa zozole, a czekolada mimo mleka w proszku przechodzi.... natomiast kurczak - wegetarianin ( karmiony soja) powodował dramatyczne wysypki. Młody nosił do szkoły sałatki i kasze z różnymi dodatkami. Teraz jako 15 latek tez tak robi.... jak w tych warunkach nabawiliscie sie nadwagi??? Jakie alergie macie stwierdzone???

jak robię bułkę razową/ chleb do szkoły z piersią. To pierś mogę zalać oliwą z 10 - 20ml ? nie straci wartości odżywczych?

[...] czy mam jutro do tego jakoś specjalnie przygotowac od razu mówie, że ostatni tydzień chorowałem schudłem 2kg i narazie jem troszke mniej niż przedtem. A zatem czy mam jutro już zacząc troche więcej jeśc czy może wprowadzic diete stopniowo ? (np. wszystkie posiłki jeśc normalnie jak w diecie ale na przykład do szkoły jeszcze wziąc kanapki )

Do szkoły wstaje o 6:20, ale posiłek jem dopiero o 7:30 w szkole. Jak wstaje to nie mam ani czasu zjeśc, ani apetytu. 20 g Carbo od razu po przebudzeniu bedzie ok czy nie bardzo?

[...] 6 zazwyczaj wychodząc z domu nie spożywam śniadania , zajęcia szkolne odbywają się od 8-00 do godziny 14-30 w tych godzinach spożywam śniadanie zabrane przezemnie do szkoły . po szkole idę na trening który trwa jak już wspomniałem 1,5 godziny po treneningu jadę do domu i zazwyczaj dużo jem na wieczór . Czasami gdy czekam trochę na trening [...]

Czy mogę zamiast kanapek do szkoły brac shake własnej roboty z jajkami, płatkami owsianymi itp. ? bo narazie nie mam możliwości nosic pudełek (dopiero od września). W szkole jestem dośc długo i tam jadam 2 posiłki 2x 4 kromki z chlebem razowym, piersią z indyka i warzywami. Czy tym shakem bedę mógł dostarczyc więcej BTW ? bo kanapek więcej nie dam [...]

smpa, a jezeli taki koktajl bierzemy do pracy/szkoly i zanim go spozyjemy minie kilka h to czy to nie jest bez znaczenia? zmielone platki "poplywaja" jakis czas w wodzie. co o tym sadzisz?

bułki grahamki nadają się na masę jako źródło WW do szkoły?

Wpadłem ostatni na taki pomysł by zamiast do szkoły brać pojemniki z ryżem kurczakiem itd co już mi sie znudziło robić sobie poprostu 2 obiady w płynie tj. 1. Płatki owsiane + oliwa + białko 2. płatki owsiane + oliwa + twaróg Niewiem co bedzię lepsze? bo smakowo to o wiele lepiej wypada wersja 1 z białkem (jak kasza manna dla dzieci [...]

jak 50-60% to 484-580g węgli jak dobrze pamiętam ze szkoły podstawowej a to dawno już było. jak profil aktualny to 5.9-7.1g na kg masy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-21 18:20:19

witam,waze 90kg, mam 189cm wzrostu, 18lat ulozylem juz diete na mase dalem do sprawdzenia itp, niby wszystko gra tutaj BWT: B:180g, 2g/kmc W:430g, 4,78g/kmc T:90g, 1g/kmc mnozac B x 4kcal, WW x 4kcal i T x 9kcal wychodz mi ok. 3250kcal ogolnie siedze sobie na tylku, chodze do szkoly i na silownie, moja jedyna aktywnosc fizyczna. patrzac na [...]