szkoły

chodziłem do tej szkoły co zawody w niej były 2 lata mnie najbardziej roz***al ten typ co wygrał w kategori do 18 lat i był drugi w open

[...] . Myslę ze reduckja bedzie trwała ok 30 dni . Trening będzie albo 3x fbw , albo 3x a'la crossfit. Po treningu z 20 min biegania. Jak się rozpogodzi to 5x rower rano do szkoły , i powrót 14;20 - 7km na strone //Pytanie - Zakupić jakieś BCAA czy inne cudo ? Nie chcę spalić mięśnia , lecz chciałbym wydać pieniądze na stojaki do przysiadów . [...]

[...] barki 3s Francuz stojąc 3s Uginanie ramion ze sztangą 3s Spięcia z nogami na drabinach 2s Bezpośrednio po treningu : Rower 7km - 30min KILKA SŁÓW Przyjechałem do szkoły cały mokry , Na siłowni spociłem się jak dzik , do domu przyjechałem mokry ;D Przynajmniej wiem że idzie w dobrą stronę ;) //Podczas jazdy na rowerze bolą mnie [...]

[...] REDUKCJA DZIEN 8 TRENING : --- KILKA SŁÓW Drążek zamontowany , dziury na poręcze wywiercone , tylko wbić :) Jutro ma być pochmurno , więc nie wiem co z rowerem do szkoły... Jeżeli nie pojade rowerem to z 30 min zrobie na rowerku stacjonarnym na wf . FBW po południu w naszej skromnej pakierni :] Jutro się zważę , w lustrze natomiast [...]

[...] odpocznę tydzień, i zabiorę się za masę. Suple na cykl trzeba zamówić + troche spalacza bo się kończy. SUPLEMENTACJA 2x Thermo Speed BT DIETA Mało Kcal, ale czuję się normalnie. Jutro bez siłowni więc jakieś węgle z rana polecą , owsiane i może też po powrocie ze szkoły :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/118665205a4643c496980e5bf6a8a38e.png

[...] się zmiany sytuacji związanej z moim uczestnictwem w konkursach... Dalej pada, więc bieganie zostaje odłożone. Mam nadzieje że w poniedziałek się poprawi, bo rower do szkoły musi być. SUPLEMENTACJA 1x ChelaMag Olimp 1x Thermo Speed Extreme BT 4ml Johimbine BT DIETA // Zaczynam wrzucać warzywa z ogródka :) Co do kalorii, to [...]

[...] jutro trochę zmiany może kartofle itd. Sylwetka może trochę na + ale nie dużo. Brzuch już jakby wrócił i nie jest mi za wesoło. Przez 3 miechy zapiepszałem rowerem do szkoły, mimo iż mogłem jechać wygodnie na mej zielonej bestii. 2tyś kcal trzymałem może nie zawsze ale sie strałem a teraz znów jestem w takiej samej sytuacji jak przed [...]

[...] jak będą lekcje bo na 100% 7/8 lekcji i teraz będę musiał ułożyć gdzieś w tygodniu jakiś jeden trening bo 2 treningi będą sob+niedziela. Rowerka po treningu nie będzie bo do szkoły mam zamiar jeździć czyli to będzie rano 7;30 7km i po lekcjach znów 7km. MISKA: Systemem IF okno teraz jest 15-20, ale będzie raczej zmiana na 16-20 lub 16-21. Co [...]

INFO Zbliżam się do 2 miesięcy redukcji. Jeżeli mam ocenić system IF to jest to bardzo wygodne rozwiązanie. Rano mogę wstać późno, ogarnąć się i jechać do szkoły. W szkole nie muszę szukać czasu by zjeść posiłek. Dopiero po powrocie zaczynam jedzenie. W dodatku nie muszę szykować jedzenia na następny dzień, więc czasu jest sporo. Kalorie ciągle [...]

[...] wziąć za naukę. Czuję się niezbyt dobrze, katar, gardło i te sprawy. Wziąłem jakiś meta cośtam i polopirynkę i kimłem te 4h, upociłem się nieźle. Mam nadzieję że jutro do szkoły dam radę iść. TRENING: - SUPLEMENTACJA: Activlab Vitality Complex 1x Olimp Gold Omega3 1x DIETA: Niezbyt policzone, mało białka może z 90g trochę [...]

Przez te 5 dni mam 2 dni szkoly, pasuje na zakupy do krk sie wybrac i reszta odpoczynek zasluzony Silka oczywiscie jest

Siema, wrocilem ze szkoly, zaraz obiad i na silce dzisiaj nogi

siemka ja zaraz lece do szkoły a puzniej na trening dzis bic+nogi pozdro

Dobra, uciekam do spania, bo jutro bratanka do szkoły muszę podrzucić rano... muszę wstać grubo przed 7 %-) Nie wiem jak zrobię jutro trening jak będę taka niewyspana... trochę sobie zawaliłam {{:-( Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-02-13 00:01:34

k***a za ciepło mam w domu, jakaś mała ćma nie wiem skąd mi sie dostała %-) ozzy, no chyba ze taka sytuacja, to co innego %-) Szkoda ze do szkoły warzyw nie noszą, to bys im podp******ił :D

można powiedzieć że też jestę kulturystą i odmawiam sobie wielu rzeczy, do szkoły noszę zawsze grahamki z żółtym serem, 0 smarowania, tylko kawałek pomidora lub ogórka. Nie łączę dużych ilości węgli z tłuszczami, robię formę na zawody ja nie widzę nic złego w maśle jak i łączeniu wegli z zdrowym tłuszczem

a daj spokój... sp******iłem ze szkoły bo nie usiedzialem :D

Widzę, że ktoś tu ogląda Grę o Tron. Uciekam już, muszę do szkoły lecieć. :D Zmieniony przez - Carvenn w dniu 2015-02-19 06:51:21

a zaczelo mi sie od momentu jak moge nie chodze do szkoly %-)

8-) dooobra, ja idę do szkoły :))