spacer

[...] przed: 2,3,4, +omega-3, witaminki, ocet, siemię lniane, przyprawy, musztarda, chrzan, zielona z żurawiną, łyk kawy +troszkę malinek i kilka winogron u babci na działce +krótki spacer Czułam się troszkę śpiąca, może przez pogodę, albo ciśnienie Brzuch w miarę okej, delikatne problemy pomiary: Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-09-12 15:56:54

[...] Skoro tak mówisz to pewnie tak jest jedzonko: ocet przed:4,5,6 +omega-3, witaminki, zielona z żurawiną, zielona z pomarańczą, ocet, przyprawy, siemię lniane, chrzan, musztarda,kilka orzeszków wpadło też +spacer Normalnie warzywa zabierają mi normę białka i mogę pozwolić sobie na mniej mięsa Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-09-12 22:18:07

[...] witaminy, kapsułka tranu, B complex, vit. A+E, musztarda, chrzan, ocet, zielona z pomarańczą, poziomkowa, stevia +kilka łyżek galarety( z nóżek i golonki chyba mama robiła) +spacer Dzisiaj byłam śpiąca, w ciągu dnia nawet nie miałam jak zjeść normalnie w domu, ale jakoś z tym jedzeniem w miarę wyszło. Za dużo tłuszczu trochę, chyba będę musiała [...]

[...] zielona z pomarańczą, czarna, poziomkowa, jak zwykle przyprawy, szczypiorek +2 łyżeczki miodu, dwie pastylki na gardło Dziś bez treningu. Tylko tyle, co zrobiłam mały spacer. Zakwasy straszne na nogach(uda) i te mięśnie gdzie są łopatki i barki z tyłu(te miejsce na plecach). Jestem przed okresem, więc nastrój okropny, wszystko mnie [...]

[...] 3x 8-10 30kg/35kg/40kg 4a.ugiananie 2x10 3sztabki/4sztabki 4b. przywodzenie nog 2x 10 8sztabek/9sztabek 5. wznosy łydek stojac na brzegu schodka 2x25 20kg/30kg +spacer z psem wieczorem 30.09 dieta: 1.10 dieta: trening: Rozgrzewka 10min bieżnia 0.Wyciskanie skos 2x10 sztangielki 6kg/8kg 1. wyciskanie skos 3x 12-15 8kg/sztanga [...]

7 październik +zielona herb, biała, omega-3, witaminy, siemię, otręby, pół miseczki galarety, musztarda, ketchup, ocet balsamiczny, cytryna, 2 tic taki +spacer 2 posiłek był podzielony na dwa 8 października +omega-3, witaminy, kawa, zielona, biała, poziomkowa herbata, pół miseczki galarety, ocet balsamiczny, musztarda, ketchup, Wieczorem byłam u [...]

[...] niczego nie jeść, ale i w sumie nawet nie byłam głodna. Jestem troszkę zła, że dałam się namówić na te shoty, ale tylko kilka. W sumie się nie napiłam i dobrze się bawiłam :) W poniedziałek pomiary, mam nadzieję, że ten alkohol jakoś źle nie wpłynie Wczoraj z aktywności tylko spacer. Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-10-30 11:44:54

[...] + omega-3, witaminy, skrzyp, cyclotydon, kawa, herbata czarna, zielona, zielona z pigwą, ogórki z octu, cytryna, imbir, stevia, przyprawy aktywność: -spacer -trening z bodyrock.tv 4 obwody *jump squat 16/14/16/14 *skater 14/14/10/10 *repile 14/14/14/10 *one leg hop kick 14/14/16/16 +50pajacyki, 10 brzuszki, 10 unoszenie [...]

[...] +omega-3, witaminy, skrzyp, cyclotydon, cyutryna, imbir, czarna herbata, zielona, zielona z pigwą, kawa, przyprawy, aktywność *spacer szybkim tempem 30-40min *trening z bodyrock.tv 20 rund(10min) 20sek ćwiczenia/10sek odpoczynek jump lunge(takie do boku) 18/19/20/20/18 reptile 16/15/16/13/14 high [...]

[...] +omega-3, witaminy, magnez, skrzyp, cyclotydon, kawa, herbata zielona, zielona z porzeczką, łyżeczka miodu, imbir, czosnek, przyprawy trening +spacer gdzieś z 5-6km (na obcasach :O to była jakaś masakra dla mnie na tych krzywych chodnikach, bo dopiero się uczę i tu nagle taki wypad spacerkowy...) orbi 5min 1. [...]

[...] mnie wspiera i może jak uda mi się uporać z tym to na pewno łatwiej mi będzie z organizacją, motywacją i ogólnie będzie lepiej. Mam nadzieję, że coś z tego wyjdzie. DNT +spacer, łyżwy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9a2374184654c08bd2019e621df0416.jpg +omega-3, witaminy, cyclotydon, skrzyp, chrom, kawa, zielona z białą i czarna herbata, cytryna, [...]

W ramach wf-u jazda na łyżwach, krótki spacer +omega-3, witaminy, magnez, chrom, skrzyp, zielona herbata, imbir, kawa, przyprawy, stevia, czosnek, kawałek pasztetu warzywa: ogórek, kalafior, cukinia, brokuł, pekińska, 3 pieczarki, seler naciowy Samopoczucie dobre, w szkole byłam śpiąca, ale to normalne w szkole %-). Bez żadnych dolegliwości [...]

[...] zielona herbata, imbir, kawa, przyprawy, stevia, czarna herbata warzywa: ogórek, kalafior, cukinia, brokuł, pekińska,pieczarki, seler naciowy, lodowa z aktywności jeszcze spacer pod wieczór :) Dzisiaj nawet nie miałam ochoty na słodycze, więc gdy byłam na mieście, nawet mnie nie ciągnęło do tych wszystkich łakoci :-) [...]

[...] skrzyp, zielona herbata, stevia, imbir, przyprawy, kawa, koperek, szczypiorek warzywa:brokuł, kalafior, cukinia, pekińska, fasolka szparagowa, sałata lodowa, ogórek z octu, pieczarki aktywność: spacer 1h taniec i rozciąganie Wymiary zrobię jutro rano. Najczęściej mierzę się w weekend :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce8713c3b2874f3d9fe028652f081b0a.jpg

[...] +omega-3, witaminy, skrzyp, chrom, kawa, zielona herbata, imbir, przyprawy, kakao, Stenia +bigos Warzywa: brokuł, kalafior, cukinia, ogórek, kapusta biała, ogórek z octu, pieczarki, kalarepa, sałata lodowa, kapusta pekińska, aktywność spacer, i może z jakieś 20min taniec i rozciąganie Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-12-22 07:58:36

[...] kalafior, kapusta biała, pekińska, lodowa, seler, kalarepa, ogórek, ogórek kiszony dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, chrom, wit. B, C, A+E, kakao aktywność * spacer * 1h rozciąganie, taniec itp. przy tym rozciąganiu zdałam sobie sprawę, że jestem tak elastyczna jak 80-letnia babcia %-) masakra }:-( Zmieniony przez - skitelsik w [...]

[...] do picia:woda, zielona herbata, 2x kawa warzywka: sałata, rukola, pekińska, ogórek, grzyby w occie, pomidor, papryka, dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, wit. C, pietruszka natka stevia, kakao, przyprawy +rosół DNT (jedynie spacer z 40min) Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-03-07 20:48:30

[...] 4.04 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d21fd0ee37f346b8880374316d44cfa5.jpg do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: kapusta kiszona, cukinia, ogórek, pieczarki, lodowa, pekińska, kalafior dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, przyprawy, stevia, kakao aktywność: DNT spacer Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-04-04 22:18:16

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1799019ac808412a85f44e4b2d982bb3.jpg DNT (spacer) [...]

[...] witaminy, skrzyp, magnez, musztarda, koncentrat, przyprawy,łyżeczka kozieradki, 2łyżeczki cynamonu na czczo szklanka wody z 1łyżka octu jabłkowego aktywność: DNT 2 x spacer (tempo spacerowe) [...]