spacer

Dzisiejszy hit dal mi popalic :) Plan na jutro: 7:30 /1/2 szklanki wody + 1/2 soku z grejfruta - spacer z psem ok 30min 8:10 /70g platkow owsianych,20g zarodkow pszennych,150g truskawek,250ml mleka 0,5%, 1 jajko na twardo 9:00/kawa 10:00/szklanka wody 11:00/chudy serek ziarnisty 150g,kiwi,lyzka siemienia lnu 12:00/czerwona herbata [...]

Oświecenie, ciężki okres. Pamiętam myśmy w oswieceniu z remikiem na Alasce na niedźwiedzie polarne polowali. Piękne czasy. A Ty, zamiast siedzieć przed TV to byś sobie na jakiś szybki spacer poszedł :-P jak z Remikiem i jego gadżetami to jestem w stanie w to uwierzyć %-)

Mam psa na rekonwalescencji i mam zalecone z nim ćwiczenia- spacery, bieganie itd Czy właściwe będzie jeśli będę wychodziła z synem na krótszy spacer a potem jeszcze poszalała z psem z pół godziny? Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-03-25 22:13:02

a był któryś kiedyś w Warszawie ze tak gada %-) zaraz porządek zrobie ;-) pierwszy spacer za mna. jako ze o tej godzinei nie ma kolejek to kupilem sobie bilet na molo zeby jutro nie stac jak glupek godzine w kolejce. ludzi sporo jestem w szoku jak na tą pore wakacji

Szybki spacer czy rower to już coś na początek.

ale nie wyprowadzają go na smyczy na spacer jak Ty %-)

[...] jest to kropla w morzu, ale mam coraz mniej czasu dla siebie i nie wyrabiam sie ze wszystkim. W pracy 9-10h, pogoda coraz ladniejsza wiec zamiast na rower to z dzieckiem na spacer...fajnie bo juz zaczyna chodzic :) Ale wcale nie zaluje i kazda wolna chwile wykorzystuje na rower. Dzis od razu po sniadanku smignelem nod morze sobie, wow ile luda [...]

[...] brzuszka" <super> treningi: pon i sroda - spinng 1g i trening obwodowy 0,5 h czwartek spining 2 godz i sauna sobota marton spining 3 godz niedziela/dziś długi spacer wyniki dziś same spadki w stosunku do poprzedniego tygodnia: - waga 0,9 cm - pod biustem jak co tydzien 1 cm - talia 3 i okolce pępka 3 cm (te 3 co tydzień temu [...]

Dzisiaj aeroby na czczo, na siłkę z 25minut pieszo,więc nie wchodzi w grę spacer by tam wykonać cardio na czczo,autobusy jeżdżą co naście minut,więc zdenerwowałam się i poszłam biegać po chodnikach(czego się obawiam ze wzgledu na kolana i stopy). Następnym razem sprawdzę godziny autobusow i ogarnę się szybciej po wstaniu ;p Przed aerobami na czczo [...]

[...] tylu na bramie 4x10 25/30/40/45x8 MC -udalo sie znowu,progres w ilosci,probowalam dolozyc ale niestety nie ruszylo,moze nastepnym razem zamiast 100 od razu doloze Przysiad - ciezko bylo, musialam prosic o asekuracje Wykroki-rece bolaly,ciezko ciezko byl tazke godzinny spacer szybkim tempie :) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-03-13 22:59:50

[...] Zmieniony przez - sweetlittletiger w dniu 2014-08-19 17:05:30 Dzisiejsza miska. DNT (w ramach cardio sprzątanie i długi spacer :P) WARZYWA: szpinak, brokuł, cukinia, sałata, ogórek, marchewka, burak PŁYNY: ok. 2,5 l wody, 2 herbaty ziołowe SUPLEMENTACJA: żelazo, witamina D3, witamina C, [...]

[...] do tego mam prace fizyczna, nieraz się nadźwigam. Pewnie, ze wizyty 6x w tygodniu na siłce na ciężkim treningu nie są wskazane, ale żyj normalnie! Nie możesz sobie odmawiać wszystkiego, ćwicz, ciesz się życiem i słuchaj co organizm ci podpowiada. Jak czujesz się słabo, to nie ćwicz, idź na spacer, albo się połóż... I najpierw pytaj lekarza!

[...] w stanie wstać i tyle wyszło z mojej pracy &#8211; dalej bezrobotny No ale w końcu, koło 9 musiałem ruszyć dupę i skoczyć po farby, potem trochę latania po mieście, spacer z koleżanką(głupie słowo ) i dzień zleciał. Dieta: Od rana do bardzo późnego południa tylko piłem, o ile zawsze na cukier w napojach uważam, nawet gdy nie trzymam [...]

[...] W sumie nowy kolor ścian nie najgorszy - &#8220;Pocałunek słońca&#8221; czy jakoś tak. Do wieczora w domu, bo ktoś musiał z malarzem siedzieć, potem kilkugodzinny spacer z...tak, spędzam z Nią ostatnio dużo czasu i dobrze mi z tym. Dieta: W sumie jestem teraz po kilku piwach, więc nie mogę sobie przypomnieć, co było na śniadanie, ale [...]

[...] 49, 50, 51, 52: Tydzień niby zalatany, a w sumie nic nie robię szczególnego, może poza wczoraj, gdy w ulewę złaziłem pewnie z 20km po Olsztynie, wieczorami, jakieś filmy, spacer, lub wódka, czyli tak jak powinno być. Dieta: Nie pamiętam co jadłem w poszczególne dni, w każdym razie, jem po domowemu, z akcentami zdrowego żarcia, o. A to [...]

[...] po mieście, na 17 piłka, w domu byłem koło 20, kąpiel, ogarnięcie i zrobiła się 3 ,mimo późnej pory nie mogłem jakoś zasnąć, spałem bardzo krótko, bo o 8 byłem umówiony na spacer po jagodzianki , Po południu Olsztyn, trochę latania, powrót i kolejny dzień zleciał. Kto zgadnie co to jest? Dam soga Dieta: We wtorek jadłem tylko dwa razy [...]

[...] szkoda bo miałem ochotę na kiszoną kapustę (nie, nie popiłem wczoraj;-)%-)). Dziś byłem w Biedronce po napoje Be sport do mojego jutrzejszego treningu. Wracając poszedłem na spacer do pobliskiego parku. Było już po 21, mało ludzi, w zasadzie pusto. Pod wpływem waszych wypowiedzi dostałem cugu. Pomimo zakwasów w łydkach i udach zszedłem z [...]

Dziś byłem w Biedronce po napoje Be sport do mojego jutrzejszego treningu. Wracając poszedłem na spacer do pobliskiego parku. Było już po 21, mało ludzi, w zasadzie pusto. Pod wpływem waszych wypowiedzi dostałem cugu. Pomimo zakwasów w łydkach i udach zszedłem z odgarniętej i posypanej piaskiem ścieżki i wszedłem na pobocze. Brodziłem w śniegu. [...]

[...] i zagadała: "Gorąco dziś, co nie?". On spokojnie odparł: "O tak. Słusznie, gorąco dziś". I pokapował się, że nie ma nic na sobie i spanikowany pobiegł do domu. |-)%-) Super film. Tak poza tym idę na spacer. Na termometrze mam -15 stopni Celsjusza. Pochodzę, dotlenię się, zahartuję. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-02 20:47:57

Błądziłem w nieprawdzie i własnym zakłamaniu niczym niewidomy podczas zbiorowej orgii delektując się tym, na co natknąłem się. Dziś zrobię dodatkowo aeroby. Szybki spacer tak jak wczoraj. Wczoraj śpiesząc się na pociąg pokonałem idąc 3 kilometry w około 15 minut. Byłem tak zgrzany, że szedłem bez kurtki. W pociągu od razu zdjąłem sweter, bo w mig [...]