spacer

Z tego wynika, że był to mniejszy dystans. Mam pomysł. Dziś wieczorem jakby co przejdę się na spacer i postaram się pokonać dystans 3km i zanotuję czas. Żeby wynik był wiarygodny pójdę na bieżnię lub w inne miejsce, które wiem, że jest miarodajne. Wtedy zobaczę czy faktycznie osiągnąłem taką prędkość czy mniejszą. HaVoK89 - w misce było więcej [...]

[...] zażarcie, że aż czapka na mojej głowie wykonała obrót o jakieś 270 stopni. Dowiedziałem się o tym fakcie jakieś kilka minut po marszu. Zrobiłem sobie postanowienie, że raz lub dwa razy w tygodniu będę sobie ucinał taki spacer i postaram się osiągnąć te 15 minut. Zapragnąłem poprawić prędkość chodu i ogólną kondycję. Zobaczę co się da zrobić...

Nie skończę. Masz mniej wysłanych postów ode mnie. Nie pouczaj mnie. Stop pedałowaniu na rowerze. Wszyscy na spacer marsz! Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-03-01 16:02:57

Jak już mówiłem poziom teścia :D Na chvj ci viagra, idź na spacer. Po rowerze ci staje ale do środka.

smalcu moze nie ma tyle ale ratencja złapała musze ograniczyc bo cieżko sie juz chodzi kilka stopni albo dłuższy spacer i sapie jak kon

King144000 Trening na łydki to spacer farmera stosujesz? Wymachów ,rwań nie ćwiczysz? Zmieniony przez - arcik_1972 w dniu 2011-03-04 07:37:18

[...] które jest zbyt miękkie, zbyt twarde, za małe albo bardzo stare. Więcej ruchu na świeżym powietrzu! - Regularny, niezbyt intensywny wysiłek fizyczny, taki jak pływanie czy spacer, może złagodzić codzienne napięcia i stresy. Jednak nie bezpośrednio przed pójściem do łóżka, bo możesz mieć trudności z zaśnięciem. Szczególnie w godzinach [...]

[...] każde wyjście z domu (nawet wyrzucić śmieci) powodowało chęć pójścia do sklepu po lody. Uzależnienie straszne, trzeba z tym walczyć. Trening był niestandardowy - godzinny spacer (do pracy po piłę a potem do kumpeli), 40min piłowania zamka do roweru (kumpela klucze zgubiła), 50min jazdy rekreacyjnej wokół kampusu. Tętna nie mierzyłam bo [...]

[...] oczy, że zrezygnowałem ze stypendium. Jednak moje nadzieje na nic się nie zdały, ponieważ jeden z pierwszych samochodów zabrał mnie prosto do Toccoa. Pamiętam bardzo dobrze spacer do domu i głośne powitanie ze strony mojej mamy, która obawiała się, że tylko choroba mogła sprowadzić mnie z powrotem do domu. Gdy powiedziałem moim rodzicom, że [...]

[...] ta cała szopa? Ktoś wali w siebie farmakologię, żre po 5000 kcal, chodzi na badania, a wszystko po to, by szybciej pójść do piachu. Ja zamiast na badania wolałbym iść na spacer do parku z dziewczyną, ale wiadomo, koks ma inne priorytety. Zamiast wydawać kasę na tą nic nie wartą farmakologię, rozglądnij się wokół siebie, na pewno znajdziesz [...]

[...] ta cała szopa? Ktoś wali w siebie farmakologię, żre po 5000 kcal, chodzi na badania, a wszystko po to, by szybciej pójść do piachu. Ja zamiast na badania wolałbym iść na spacer do parku z dziewczyną, ale wiadomo, koks ma inne priorytety. Zamiast wydawać kasę na tą nic nie wartą farmakologię, rozglądnij się wokół siebie, na pewno znajdziesz [...]

[...] chodzisz czy jeździsz na rowerze, tym lepiej, ale same ćwiczenia dają konkret korzyści. Praktycznie ideałem wydaje się być połączenie treningu siłowego z chodzeniem, bo spacer to aeroby o lekkiej intensywności. Nie oznacza to jednak, że powinieneś unikać aerobów o wysokiej intensywności: interwałów, sprintów (polecam wykonywanie kilku z [...]

DNT aktywność: 4-godzinny spacer po plaży , po którym boli mnie noga w stawie biodrowym:( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91170bdd91ca4f9bbda178ed9c7014b0.png

[...] @, łeb mi odpada przy d***e z bólu, bark sobie naciągnęłam odśnieżaniem, miska mi dziś nie wyszła. #-P#-P#-P#-P Miałam w planie trening ale nie da rady, zamiast tego spacer i rozciąganie. Mam dziś dzień marudy, na szczęście się już kończy. Co do wczorajszych pomiarów to jednak nie są złe%-) jak na to że dziś @ to wyszły przyzwoite;-) [...]

[...] zaprosi na takie 'imprezy'. Nic tylko wciskanie ciasta na zmianę z pytaniem "A kiedy Ty planujesz dzieci?" #-P#-P#-P#-P Na szczęście ładna pogoda była i zdążyłam na 30 min spacer po wszystkim wyskoczyć, bez spinania pośladów bo po wczorajszym każdy ruch boli 8-) + Brzuchy by Obliques for Shrimp Tydzień 2 dzień 4 + 30 min rozciągania [...]

[...] w piątek tak mnie zdenerwowało że nie wrzuciłam wypiski bo normalnie beczeć mi się chciało. Zawsze jest ciężko ale w tym miesiącu to istny armagedon :-))#-P#-P Dzień 87 + spacer 60 min Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women, kombucha Warzywa: pomidory, papryka, brokuły, kapucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c21a9a06dd794f4997d67f1df099f9d8.png Dzień [...]

[...] i tak jestem zadowolona}:-( przynajmniej wnerw trochę odpuścił i obyło się dziś bez melisy 8-) Jutro będę mogła w końcu poćwiczyć bez wyzywania sztangi 8-):-D Dzień 90 + spacer 60 min + 45 min tenisa ziemnego Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women, kombucha Warzywa: brukselka, kapusta kiszona, pomidory, brokuły, rzodkiewka [...]

Dzień 6 /2 niski/ DNT DNT ale dla relaksu był dodatkowo godzinny spacer. Warzywa: pomidory, por, marchewka, kapusta kiszona, brokuły, kalafior Suple: MNR /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d77312290e8e49b198a93490cb8a24f7.png POMIARY Bez zamian, dobrze jest bo w środę @,chyba że się przesunie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4325c3ce2f744ff9b78af1948c7556cd.jpg

[...] TRENING Dokończony z wczoraj FBW (czerwone cyferki). + 25 power walk spinam tyłek na powietrzu i przy obecnej temperaturze (35 stopni) mam tęntno 177 %-) + spacer 15 + yoga Zmieniony przez - syli w dniu 2013-07-08 01:23:50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92ae401df1734eaa83767b7183f75b84.jpg Zmieniony przez - syli w dniu 2013-07-08 [...]

Dzień 15/wysoki/ DNT Ból miesiączkowy nie odpuszcza, staram się przetrzymać i nie biorę tabletek przeciwbólowych. Delikatne rozciąganie pomaga :) Aktywność: spacer, rozciąganie Warzywa: kalafior, marchew, brokuły, czerwona kapusta, pomidory, cebula Suple: MNR, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df8d96c9aa344c9e908f0d65472a96db.png