spacer

Potreningowy wszamany, kawka i relax. Piekna pogoda, wiec moze jakis spacer?

ku,rwa baba nie chce przyjsc tylko na spacer isc lipa

pogoda na spacer fajna

jego wrocila to pewnie rucha Uskarżał sie ze nie chce dzisiaj jego... zeby na spacer poszli, to poszli.

ale pogoda dzisiaj to masakra a tu trzeba z psem na spacer wyjść

zresztą nieważne ;-) idę na spacer Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-01 14:53:58

hahahahhaha, o borze p.s. https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/383249_346750292085313_2039875437_n.jpg dobra trasa na spacer w nocy? %-) %-) %-)

[...] dzisiaj DNT przesuwam treningi siłowe o jeden dzień wcześniej, a więc jutro część A w piątek popołudniu jadę na weekend do Warszawy na szkolenie z dietetyki 8-) dzisiaj 3h spacer/bieg w lesie z siostrzeńcami. ciotka odstaję z formą biegową ;-) Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C, błonnik, cla, fat transporter [...]

dzień 29 Dzień luzu i wyjścia spod linijki ;-) Spacer był bardzo lajtowy, rekreacyjny wręcz. Były dwie bułki z masłem i majonezem oraz śmietana z borówkami, więc sporo fatu dodatkowego wpadło ;-D I kopytek/pierogów z kapustą mi się chce %-) Wątroby również, ale tutaj dałam radę i jutro na śniadanie wyczarowałam pasztet \-) dzień 30 TRENING: Klatka [...]

[...] mnie przerosły, to znaczy w III działałam na odczepnego, przyznaję. Druga seria mnie całkowicie wyssała i czułam, że mogłam kończyć po niej trening. Marsz to był bardziej spacer na sikanie z psem ;-) Ciekawam trzeciego zestawu, ale nie ma chyba co liczyć na nic dobrego i przyjemnego %-);-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-08-30 20:28:47

[...] faja ze mnie wyszła, bo trzy serie tego zestawu mnie przerosły, to znaczy w III działałam na odczepnego, przyznaję. Druga seria mnie całkowicie wyssała i czułam, że mogłam kończyć po niej trening. Marsz to był bardziej spacer na sikanie z psem ;-) Miśka znaczy manianę zrobiłaś%-) przez chwilę miałam wrażenie, że czytam o swoim treningu\-)};-)

[...] Gesti, bo te wszystkie zestawy mają za dużo powtórzeń/serii/ćwiczeń @-)%-) Viki, };-) _____________________________________________________________ dzień 4 TRENING: marsz spacerowy ;-) Najdłuższy spacer jaki odbyłam z psem ever. Suczka pod sam koniec gryzła smycz zamiast iść %-) Strasznie nas poniosło, bo wyszło, że nas nie było ponad 1,5h. [...]

Hehe, no spierać się nie będziemy \-) Dzięki Rudziaku i Ann };-) Jedziemy dalej ;-) ____________________________________________________________ dzień 19 TRENING: marszowy spacer \-), 1,5h Obudziłam się z wyjątkowo spompowanym zadem. Marsz do przyjemnych nie należał, ale pogoda dopisała i znowu nas poniosło ;-) Tylko mój wygląd, który musiał być [...]

Dzisiaj jestem jak nowonarodzona, ale troszkę mnie to wysiłku kosztowało i zostawiło niemiłą pamiątkę @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40fc97cfdcaf451d9542514960b375fe.jpg Spałam nie wiem ile, wypociłam nie wiem ile, ale powinnam żyć. Do lekarza nie udało mi się dobić :-| dzień 28 TRENING: spacer Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-09-23 14:53:23

[...] zrobię to tak jakbym chciała %-) A i podejrzałam co nieco u Ciebie ;-D _______________________________________________________________ dzień 4 Rano: Cardio: bieg 15min + spacer 20min Wieczór: TRENING B: Góra ciała I. Obwód no. 1 1. WL na poziomej 13/13 10/10 2. Wyciskanie hantli na barki siedząc 3/3 3/3 3. Ściąganie gumy do klatki 4. [...]

[...] chodzone cc/cc cc/cc 2/2x6+CCx14 2/2 - 2. Przysiad z piłką przy ścianie 3. Wznosy bioder 4. RDL z hantlami 5/5 5/5 5/5 5/5 3/3 3/3 3/3x10 5. Burpees + Cardio: marsz-spacer 30min *Bieg- całą minutę lepiej niż pierwszego dnia, kiedy to byłam całkiem wypoczęta. Mój osobisty sukces 8-) Po tym GPP wczorajszym bardzo fajnie mi się biegło. [...]

[...] w oparciu o ławkę 8/8 7/7 6/6 5/5 5/5 4. Czachołamacze 7/7 7/7 7/7 5/5 5/5 5. Uginanie ramion z gumą 6. Burpees III. Brzuch Do odrobienia w dzień cardio. + Cardio: marsz-spacer ok 30min *Bieg- raczej równo. *Ogólnie- nic nie zmieniam na następny raz, bo trzeba mi wykonanie poprawić. Ja przewracałam się przy tych burpeech, moje oczy przy [...]

dzień 25 Wieczór: Cardio: spacer marszowy ok 45' Potrzebowałam się dotlenić, a nie nawkurviać %-) Boli zad, boli brzuch, a jeszcze trzeba oddać odpowiedni hołd jutrzejszemu dniu \-) http://www.youtube.com/watch?v=9jK-NcRmVcw :-D

[...] (przeciwbakteryjny antybiotyk) i Ircolon Forte (reguluje motorykę przewodu pokarmowego), który dalej stosuję. Oprócz roweru, moja aktywność fizyczna jest znikoma (jakiś spacer, zakupy, załatwienie spraw na mieście). Docelowo chciałbym zejść do 82 kg. Pewnie za jakieś 2 miesiące pójdę znów do pracy umysłowej i będę miał mniej czasu, dlatego [...]

cholera, nie mam z kim isc na spacer, nie chc mi sie wychodzic z domu samej bleh :< malutka dawaj hehhee