spacer

[...] pizgania żelastwa na jednej z siłek. Bez reklamy. Waga płaczu i 10 na obu łapach. Koleś wytrzymał minutkę tak jak już kolega napisał. Ostatnia konkurencja to był kolejny spacer... Tym razem farmer miał w jednej łapie 75 kilo. Zwycięzca przeszedł jak dobrze pamiętam 90 metrów. Ten co zajął 1 miejsce wygrał chyba wszystkie konkurencje i zgarnął [...]

[...] zupełnie inne. Drugich takich nie widziałam jeszcze ;-). Nie powiem trochę mnie to martwi. DZIEŃ 26.03.2012 – PONIEDZIAŁEK (35 DZIEŃ) Dziś zamiast aerobów, 1,5 godzinny spacer z małym (znaczy się bieganie za dwulatkiem, który uczy się jeździć na rowerku biegowym) czyli ogólnie bieganina w dziwnej pozycji %-)). I pomiary w pracy, czyli 3 [...]

[...] 2012-03-28 19:46:42 DZIEŃ 28.03.2012 – ŚRODA (37 DZIEŃ) Nie ma co się specjalnie rozpisywać, bo generalnie dobry dzień był. Generalnie dzień bez trenigowy, ale za to był spacer. ;-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8ec8657468546d6bb36346b05e711ef.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Rzodkiew, ogórek konserwowe, kapusta kiszona , [...]

DZIEŃ 30.04.2012 – PONIEDZIAŁEK (69 DZIEŃ) Dzień udany. Długi spacer zaliczony. Mój dwulatek pochwalił dziś mamy placek biszkoptowy z kurkumą :-D Odkryłam też że mrożone maliny + banan + trochę mleka = idealne lody dla dwulatka :-D TRENING - SIŁOWNIA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7743cbd04cb34a1e9b2915e728cd6823.png *1 obciążenie niby te same, ale [...]

[...] składzie. Trzeba będzie się dopytać teściowej co tam dodawała do żarcia. ;-] Dopytałam trochę śmietany w zupie i bułki tartej w kalafiorze. TRENING – ODPOCZYNEK Tylko spacer do parku i bieganie za dwulatkiem po zestawie zabawowym. /-)_ Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) oraz vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka [...]

[...] dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Moje nuki!!! #-P Diastasis po treningu wczorajszym sprawdzonvy - nie powiększa się. Tylko spacer 2 godzinny zaliczony. Ale było intensywnie, bo to łażenie z dwulatkiem na rowerku biegowym. No i zaliczyłam jeszcze powrót ze spaceru z noszeniem 14 kg stworka na [...]

[...] nie zrobiła 10 powtórzeń. C1 i C2: jakaś skleroza mnie dopadła i zapomniałam że powinnam zrobić serię więcej %-) Burpree – Challange – 79szt. I jeszcze dodatkowo długi spacer z psem, bardziej na wyciszenie i uspokojenie. MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, [...]

[...] zmienia. DZIEŃ 64 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Dziś dzień bez treningu, normalnie bym poszła biegać, ale dalej troszkę czuje kolana. Dlatego dziś tylko długi spacer z psem. MISKA - 1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C,melisa, mięta, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon, [...]

Zawody odbędą się w następujących konkurencjach. 1.Przeciąganie Tira 20 metrów w szelkach lekka pod górkę 2.Spacer Farmera 120 kg na maksymalną odległość. 3.Wyciskanie belki na maxa 4.Martwy ciąg sztanga na maxa 5.Uchwyt Herkulesa 250 kg rama 6.Konkurencja łączona 15 m walizki farmera 120kg ,15 m spacer kaczora 200kg,15 m rama 240 kg

[...] miałbym zmienić coś w planie to kolejność niektórych ćwiczeń. Wszystkie ćwiczenia angażujące mocno rdzeń dałbym na koniec treningu siłowego czyli wszelakie wznosy nóg czy spacer farmera w wersji jednorącz dałbym na koniec żeby tylko ten rdzeń dobić. Oczywiście one muszą nadal być wykonane w perfekcyjnej technice bo taki spacer farmera jak [...]

*** DZIEŃ 24 *** PODSUMOWANIE Żyrafko, tośmy miały podobny dzień 24ty U mnie również spacer długi, trochę męczący, ok 5 godzin. Razem z rodzicielami i psami wybraliśmy się na Magurę Witowską. To taka niska górka po słowackiej stronie Tater, a właściwie to na granicy, ale dochodzi tam tylko słowacki szlak. Dlaczego tak nisko, gdy zaraz obok piękne [...]

[...] rano, będąc na czczo (jak co dzień przed pracą) postanowiłam przejść większą część drogi do pracy piechotą, zajęło mi to dokładnie 40 minut. Mimo, że szłam dość szybko to spacer był bardzo przyjemny. Po spacerze z jeszcze większym apetytem niż zazwyczaj pochłonęłam przepyszne śniadanko. Więcej aktywności tego dnia nie było. Mam MEGA zakwasiory [...]

[...] do podłogi. Tak być powinno? Wyciąg dolny, poziomo do brzucha robię ruchem krótkim, bardziej izolującym górną część pleców. Prostowniki mam IMO już wystarczająco dotyrane wcześniej Czuję całe plecy konkretnie, tak czy inaczej. Po treningu i posiłku miałam jeszcze godzinny spacer. Piękna pogoda, przeplatana opadami deszczu. Miodzio. POZDRAWIAM

[...] Ale nie chwalmy dnia przed zachodem słońca... Poniedziałek był dniem trochę lżejszym. Przez dzień trochę pracy stricte fizycznej na polku. Pod wieczór zrobiłam sobie długi spacer z koleżanką po naszej wsi (chyba ze dwie godziny zeszło), który zakończyłam szybkim biegiem do domu. Nie miałam tego zaplanowanego, ale jakoś tak mi się chciało... [...]

*** DZIEŃ 55, 56 *** PODSUMOWANIE Środa była dniem beztreningowym. Trochę pracy na świeżym powietrzu, spacer z psami, nic poza tym. Następny dzień siłka: nogi i tric, ale jestem bardzo niezadowolona z tego treningu. Z jakiego powodu - o tym niżej. Czuję też jakieś ogólne osłabienie, ale może to być wynik upałów, za którymi nie przepadam. DIETA i [...]

pogoda dziś wiosenna wiec dobra na spacer co za h**ki ceny podnieśli

[...] zaczynam jek nienawidzić Wróciłem z pracy o 7 położyłem się spać od razu jest 10:30 a ja się sam budzę i za chu... nie mogę zasnąć =/ a na noc znowu do pracy. Hmm pójdę na spacer i spróbuje później zasnąć jakoś. Dzień 9. Dzień bezsenności Wymiary: waga 98,5 (-3,4kg) i pas 104 cm (-6 cm) Poprzednio źle zmierzyłem <lol2> Zmieniony przez - [...]

[...] po 2),wywalam wioslowanie,nie mam ukrytego celu w szrugsach(a co powinno byc na poczatku i jaka kolejnosc cwiczen Twoim zdaniem?) I co to jest to :nawijanie na drazek???(bo spacer farmera dobze dziala na moje przedramiona mimo wszystko) 1 dzien: -szrugsy 2x16 powtozen -wyciskanie na plaskiej 2x8 (czy to nie za malo?) -przysiady 2x10-(albo 100 [...]

[...] tym trzygodzinna przerwa, w czasie której muszę sobie wymyślać jakieś zajęcia, bo do domu nie opłaca mi się wracać. Tak więc dziś korzystając z ładnej pogody zrobiłem sobie spacerek. Na początku tak sobie - duchota, gorąco. Ale ide, ide, a na niebie zaczynają pojawiać się chmurki. Zaczęło kropić. Troszkę ochłody. Ale na dobicie, potem znowu [...]

Jak wyżej. To szybki intensywny trening nie jakiś tam spacer. Też jak robiłem to nigdy więcej jak 10min. Kombinuj z ratio. Wydolność powinna się poprawić z czasem. Choć jeśli ciągle będziesz miał dosyć po tych 45/15 to też nie ma sensu zwiększać. Kolejna opcja to Ibur. Czy jakaś forma pod Ibur. Bo Ibur nie da się zrobić na 100%, ale dobrym [...]