spacer

13.03 Dziś tylko krótki spacer i tyle z aktywności. Ból głowy powoli zaczyna odpuszczać, a katar już nie przeszkadza w spaniu więc jest lepiej, choć nadal jakos siły brakuje. Pogoda w kratkę, wiatr dość mocny więc na razie nie ryzykuje biegania.

Wczoraj tylko krótki spacer w okolicy i tyle, kiepskie samopoczucie więc nie było sił ani na bieganie ani na ćwiczenia. Dziś już gorsza pogoda, bez słońca i możliwe że cały dzień będzie w domu bo nadal jakoś kiepsko się czuje. Katar już nie dokucza, ale mocny ból głowy cały czas się utrzymuje.

22.03 niedziela Mąż rano upiekł bułki... jak tak dalej pójdzie to zaraz w drzwi się nie zmieszczę %-) Rano marszobieg. Zauważyłam, że jak przed południem wyjdę na spacer czy pójdę pobiegać to później czuję sie dobrze, a jak siedze w domu to dopada mnie koszmarny ból głowy i jestem w stanie tylko leżeć :-( [...]

[...] .( Już był gościu który słuchowiskiem radiowym doprowadził do paniki ), dla mnie najgorsze jest to że uważamy że to oni : to oni : to oni : ,zabraniają nam wychodzić na spacer ,biegać ,stać w odstępach w kolejkach ,nie gromadzić się itd itd a my sami to gdzie jesteśmy ??? ,ktoś ma pomysł jak tej epidemii zaradzić ??? to proszę pomóc sztabom [...]

[...] skalę. Jeden wyjdzie pobiegać a stu go zwyzywa, że wyszedł. Agresja, że ktoś wsiadł na rower, nie ważne że tak dojeżdża do pracy. Jeden drugiego utopił by w łyżce wody. Na spacer z dzieckiem to najlepiej w nocy, żeby nikt nie widział. Chora sytuacja. Na szczęście są dwie dobre wiadomości w dzisiejszym dniu. Pierwsza - żelazo mam w normie i dość [...]

[...] biegania i siedzący tryb życia. Tętno w kosmosie. /SFD/2020/3/28/77fb7c97e0774fb0aceaa74613215ce0.jpg /SFD/2020/3/28/fd26ecd0bbd34d1b91c8b6f8e94d7060.jpg Po południu spacer po lesie. Zapomniałam włączyć zegarka, a szkoda bo wpadło mnóstwo przewyższeń i miałabym zapisaną fajną trasę. W każdym razie dużo więcej stromych podbiegów niż w [...]

Wczoraj tylko krótki spacer z Młodym, ogólnie ciężki dzień. Dziś póki co wpadły już dwie odznaki %-) /SFD/2020/4/3/53c1b3b809f4412d91dc186e422f5603.jpg

[...] i nikt nie widział trochę potruchtane. Nie dla formy, nie w ramach treningu bo teraz nie czas na to. Dla głowy, dla zdrowia psychicznego, żeby nie zwariować. Po południu spacer z Młodym, przeciągnełam go po moich ścieżkach biegowych - teren trudny, kilka gleb zaliczył %-) W drodze powrotnej odebraliśmy medal z paczkomatu, akurat mu się [...]

[...] bez wychodzenia z domu i z bardzo kiepskim samopoczuciem. Zaczynam się zastanawiać czy to nie ma związku z niskim ciśnieniem. Rano po kawie zwykle mam 95/55-60. Jak trochę pospaceruje to ciśnienie się podnosi i samopoczucie lepsze, przede wszystkim nie mam takiego bólu i zawrotów głowy. Dziś wyszliśmy z Młodym na spacer, wzieliśmy sznurek [...]

Paatik niestety takie czasy. Na tych spacerach nie spotykamy żadnych ludzi, czasem gdzieś w oddali widać że ktoś idzie czy biegnie. Nam wczoraj pediatra powiedziała, że mamy się izolować z głową, czyli unikać ludzi ale się wietrzyć i spacerować, bo siedzenie w domu działa niekorzystnie na odporność i problemy z drogami oddechowymi (u Młodego już [...]

Wczoraj wpadł tylko spacer (w szpilkach %-) ). Byliśmy z Młodym u lekarza a w drodze powrotnej wybraliśmy najdłuższą, okrężną drogę do domu. But mnie obtarł do krwi. Pogoda piękna, chętnie bym pojechała na wycieczkę rowerową :-) Mijało nas z 5 policji i zero reakcji, wychodzi na to, że "bezpieczniej" jest chodzić po mieście niż z dala od ludzi. [...]

Olo obserwując to co się dzieje u nas na osiedlu, na chodnikach czy pod sklepami, nikt mnie nie przekona że samotne bieganie po odludziach czy w lesie jest bardziej niebezpieczne niż wyjście do sklepu czy spacer po wokół bloku. Często ledwo się można minąć.

[...] i będzie na później :-D Wycwiel dzięki Paatik ja siedziałam w kuchni a mąż sprzątał, taki układ mi pasuje ;-) 12.04 niedziela DNT Dużo jedzenia i mało ruchu. Jedynie spacer wpadł i przez caly dzień uzbierało sie ok. 9 tys. kroków. 13.04 poniedziałek Tym razem trening. Wrzucam linka z ćwiczeniami, które ostatnio włączam do treningu: [...]

Paatik też bym pochodziła, po gorkach, po lesie, po dolinkach, tak minimum ze 2-3h :-) Julietta dzieki :-) 14.04 wtorek Dziś spacer z kilkoma krotkimi truchtami. Nie udalo się pobiec w pola gdzie zwykle, bo pozamykali łaki, nieużytki i większosć ścieżek, więc jedyna droga w pola to marsz na około wzdłuz drogi, nie wiedziałam a nie miałam juz czasu [...]

[...] dnia głównie leżałam/siedziałam. Źle się czuje przy takiej małej ilości ruchu. Dziś od rana samopoczucie średnie. Wyjść nie mogłam, bo byłam z Młodym sama (jedynie krótki spacer do sklepu). Na trening siłowy jakoś nie miałam ani siły ani ochoty, jeszcze mnie trzymają zakwasy w plecach po poniedziałku ;-) Szukałam jakiś filmików z ćwiczeniami, [...]

Trochę kusi żeby spróbować, ale z drugiej strony szkoda mi kasy, bo będą później leżeć. 22.04 środa Bez treningu, miałam trochę roboty do południa i brakło czasu. Po południu spacer po lesie, z Młodym więc zupełnie na luzie, choc z górki były wyścigi ;-) Od razu zatęskniłam za porządnym treningiem biegowym w lesie, a przy pierwszym podejściu [...]

Fajny wypad :-) U nas niestety pogoda się popsuła na ostro i ledwo można się wymknąć między jedną ulewą a drugą na szybki spacer ;-)

Młody mnie dziś wykończył ;-) Zaraz idę spać, bo padam. Rano marszobieg z przewagą truchtu a po południu bieganie za rowerem choć wcale nie planowałam tego biegania. Później jeszcze spacer i mam ponad 20 tys. kroków na zegarku, chyba mój rekord odkąd mam Garmina %-)

[...] pana, a raz w wózek z niemowlakiem @@-) Następnym razem biorę swój rower i jedziemy na jakąś scieżkę rowerową, bo nie daje rady tak szybko biegać. Po rowerze jeszcze był spacer, oczywiście Mlody ciągle tylko "ścigamy się" %-) Chwilowo mam dość biegania ;-) Wieczorem byłam tak zmęczona, że nie mogłam zasnać. Nie lubię tego. Męczyłam się kilka [...]

[...] 10+5 3. wyciskanie gumy stojąc + wznosy bok 3x 10+10 - kilka neutralnych podciagnięć - kilka dipów 4. 3x10 - przysiad szeroko trx - zakroki trx - odwodzenie w tył z gumą - spacer z gumą w bok 5. bird dog 3x10 W podciąganiu ciężko, pewnie waga plus brak treningów zrobiły swoje. Ledwo dwa jestem w stanie zrobić. W dipach 3 %-) Także tu albo [...]