[...] Dzisiaj dzień nietreningowy w związku z tym micha low carb. Suplementacja: kofeina, ZMA, ADEK+Omega 3 Strong Z aktywności fizycznych w planach mam jeszcze wieczorny spacer około 2h w terenie w tempie 4-4,5 km/h. Pozdro /SFD/2023/9/3/3a46f51d138c49dc80c54e55293039ea.jpg /SFD/2023/9/3/5d27e4e08dbc4aef8e5bd8785b53f67b.jpg [...]
trening: konie 1h i "spacer" 1,5h wklejam michę, chyba muszę ograniczyć serek wiejski, bo jem go codziennie. Jutro trening siłowy i może po nim w ramach aero rolki tylko niech mi ktoś powie czy jest sens robić aero około 15 min po siłowym, bo tyle mi zajmie dotaszczenie się na trasę rowerową ? Dalej nie wybrałam sztangi ale juro już muszę (chce) [...]
[...] mu tylko, jak wybiegnie do nas jakieś zwierze i ma wyraźnie nieprzyjazne zamiary. W przeciwnym przypadku siad, spokój i cisza. Mieszkam na wiosce, ale zbyt często funduję mu spacery po parkach różnych miast, aby mógł sobie w takim miejscu pozwolić na cokolwiek co jest niefajne dla innych, już sama jego postura budzi strach często i sugestie, że [...]
30.04.2021 DT - obwodowy I obwód (3 serie) 1. Wykrok z workiem 15,15,20kg 2. Chodzenie bokiem z gumą na kostkach i wyskokiem CC,CC,CC 3. Spacer farmera jednoracz z kettlem 20,24,24kg II obwód (3 serie) 1. Wyciskanie hantli na ławce 2x10, 2x10, 2x12.5kg 2. Gorilla row 12 albo 16 kg 3. Plank na piłce w wysunieciem łokci w przód na 3s 10,10,10 Bonus [...]
[...] perfidna BLACHE w ryj , taka ze nawet jego qmple sie z niego smiali :))) koles po tym sie rozplakal i uciekl do domu pozniej jeszcze szedlem z qmplem i jego pieskiem na spacer to qmple tego goscia odrazu odwracali wzrok jak obok nch przechodzilismy ... pech byl tylko w tym ze jak juz szedlem z tym psem i qmplem to nie wiem jak ale [...]
Dzień 1, 05-07-2017, środa Musiałem się zając wieczorem synkiem więc pozostało mi go zapakować w wózek i ruszyć na spacer. Przy okazji sprawdziłem w jakim jestem miejscu z formą a raczej jej brakiem. Przeszedłem z wózkiem 9km w 1,5h, łydki bolą, pięta boli - jednym słowem jestem w lesie. Ale chyba najlepiej się startuje od 0 :-) [...]
Tylko stare ramole nic nowego nie chcą próbować.- Kebul, to o nas %-) tylko to Trzeba wychodzić ze strefy komfortu - nie pasuje do czolga, bo zamienil przenoszenie gor na spacer po lesie ;-D A po lesie to kazdy glupi moze chodzic, gory przenosic potrafi tylko garstka.
Dzień 37, 15-10-2017, Niedziela Dzień beztreningowy ale wyszliśmy sobie na kilkukilometrowy spacer z żoną i maluchem. Dieta OK. /SFD/2017/10/16/ff63f89c5c99475a8e553a7f67e63c70.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-10-16 18:52:01
No pewnie back lever to idealne ćwiczenie pomocnicze przy nauce planche. A zamast V-sita to zrób sobie ze dwa razy w tygodniu spacer w L-sicie http://www.youtube.com/watch?v=UXwNBdyEewg&feature=player_embedded Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-10-13 20:42:24
[...] co zauwazylem to ******lone mlode gnojki szukaja tylko kogos zeby w******l spuscic.Jezeli ktos jest mizerny wygladem to raczej ciezko moze byc jak sie poznym wieczorem na spacer ktos wybierze.Zalezy od dzielnicy,ale te gnoje wiedza,ze jak sa w grupie to moga wiecej i czuja sie bezkarni.Teraz tutaj zaczyna panowac kult noza - mlode s****ysyny [...]
[...] ale w miare sie udalo. (no moze oprocz tej galaretki, ona bez cukru, maltodekstryny w skladzie tez nie ma,ale jaki ma tak naprawde efekt na organizm to nie wiadomo). wieczorem kolo 21-ej byl dlugi spacer i jazda na rowerze i cukier podskoczyl- tak jak mowilas wczesniej, że moze po spacerze chora nie jestem, infekcji nie mam zadnej obecnie
[...] i masz rację jak pozwoliłam sobie raz to łatwiej znów drugi raz zjeść coś niedozwolonego... czyli nie ma popuszczania sobie, bo popłynę. suplementy dla karmiących trening spacer micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/630dceca72764c5d945308b9d6909d97.png te ćwiczenia w czasie połogu Obligues w znacznej części pokrywają mi się z tym co robiłam na [...]