spacer

Ide na spacer bo mnie nud łapie W poniedziałek wchodzi mi ekipa remontowa beda odnawiac lokal pod moja siłownie Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-07-31 12:33:35 Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-07-31 12:33:59

[...] co mi palił paszczę. Treningowo: *zaraz się wybieram na marszobieg 2 km + zwisanie z drążka w parku na siłowni outdoroowej *uginanie przedramion hantel 5 kg, 3 x 15 powt. *spacer z psuką - krótki, ale miałam 8 kg żwiru dla kota na plecach :P ;) /SFD/2021/4/26/19d4f2a9f9e44a7e8abc967b6e0ee59e.jpg Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2021-04-26 [...]

Czasu nie ma - krowy trzeba wydoic, dzieci nakarmic, kury na spacer wyprowadzic... Mysle ze wiem jak umre - na zawal pod sztanga w piatej rundzie bear complex... Zmieniony przez - aimka w dniu 2013-03-12 00:52:29

Nie no z tym podrywaniem to dobry pomysl Siostra kupla kupila sobie kokelspaniela i jak ja z kumplem wzielismy go na spacer to doslownie kazda sie nim interesowala, a w tedy to juz droga prosta Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to daj mi soga i wejdż na http://www.pajacyk.pl , a następnie kliknij na pajacyka.

poszedł bym z bydlakiem na spacer ale jest tak zimno ze cziksy w domach siedzą konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

[...] TV 1,2 - praca siedząca/przy komputerze, bez dodatkowej aktywności sportowej 1,4 - praca biurowa (biurko, komputer, etc), oraz dodatkowa aktywność typu umiarkowany spacer, niezbyt ciężki trening 1,6 - praca niefizyczna, umiarkowana aktywność oraz trening - tu jest większość ludzi 1,8 - praca fizyczna i trening lub praca niefizyczna i [...]

Jeśli Twoja praca polega na chodzeniu przz 12 godzin i podnoszeniu czegośod czasu do czasu, to takie leśne spacery, choćby bardzo długie, niewiele wniosą. Godzina ze sztanga przyniesie lepszy efekt, niż 4 godziny spaceru. Miska leży, ale zacząłbym od poprawy jednego aspektu życia. Nie wszystko na raz. No nie wiem, te 4 godziny to nie jest leśny [...]

[...] rzeczywiście też niepotrzebnie tu piszę. Miałeś podać dokładnie co robisz a nie ogólnie co robiłeś!Wg mnie właśnie w pracy powinno być najłatwiej gdyż tam jesz to co weźmiesz do niej! Chyba, że masz tam żarcie za darmo i chcesz się nażreć! Siłownia jest ważniejsza od spaceru! Spacer po siłowni bo po spacerze i tak nie będzie się chciało trenować!

Panie Janie - spacer super sprawa - ale przy trzymanej diecie. Nawet bez żadnego truchtania...

[...] uniknąć ewentualnej jakiejś kontuzji to była by tragedia. Dużo chodzę a ogólnie to ćwiczę tak bardziej rekreacyjnie. Ktoś kto chodzi do lasu to wie, że to nie jest zwykły spacer. Tu trzeba zasuwać często pod górę a do samego lasu jest od 30 do 45 minut drogi na pieszo. Dziś 3 godziny, ale z tego jedna to schylanie się i prostowanie (jagody). [...]

Jestem spokojny, ale mam wrażenie ze autor tematu wiąże z tym suplementem zbyt duże nadzieje:)On wiąże nadzieje w spacerach do lasu (może bierze przykład z moich spacerów wśród pól?). Spacer jest dobry pod warunkiem, że jest w maksymalnym tempie dla danego osobnika. Dalszym etapem jest dodanie truchtu, biegu itd. Czytałem, że przy mojej wadze [...]

[...] masz chociaż 3 dni abstynencji od alko??? I wrzucisz wreszcie jeden dzień diety w kalkulatorze? Przecież ten trening pleców to jak dla panienki jest a nie jak dla faceta. Chłopakom się już chyba komentować nie chce. Wyciskanie hantli ok. Dawaj trening nóg i dupska. I nie, spacer nie wystarczy. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-06-27 11:56:06

[...] spożywczych posiadają sporo ujemnych kalorii ;-)A z cebulką to już naprawdę bomba spalająca tłuszcz :-). Ujemne kalorie nie istnieją. Paatik - dzisiaj dwie panie w PnŚ chwaliły spacery (obie schudły co prawda nie na grzybkach z cebulką lecz na zupkach. Jedna ok. 40kg a druga ok. 60kg). Idę na spacer wśród pól (nie mam lasu blisko siebie).

Tak. Chociaż w weekendy proponowałbym jakiś spacer dla rozruszania kości.

Tak, wiem, kiedyś biegałam, ale ostatnio były takie wahania pogody, że nie miałam jak zacząć na nowo. Postaram się. Tylko, że ja prawie codziennie wieczorem wychodzę na 40 - minutowy spacer, więc chyba nie w tym rzecz.

Trochę byłem tym rozczarowany ale co zrobić-jadę dalej-na celownik wziąlem wodospad Wasserfall Nahe Hurtgenwald. Trasa ok 8 km ,znów ostre podjazdy i zjazdy - w końcu to góry :) Na miejscu znów droga zamknieta dla samochodów ale pieszo można było iść-więc poszedłem. Po ok 1 km znalazłem wodospad-a raczej tabliće gdzie on jest bo nie było żadnej [...]

[...] Ci chodzić. Po prostu przeholowałeś za pierwszym razem. Może był to ten sam czas biegania ale za to szybsze tempo albo jakiś inny czynnik spowodował( np. trening na pozostałe części ciała), że nogi zareagowały tak, a nie inaczej. Skoro nie możesz w danym dniu biegać, to rób chociaż szybki chód. Nawet zwykły spacer z rana coś da. Pozdrawiam!

[...] BIEŻNIA 25min, tempo zmienne (25min:2min8kmh/3min10.5kmh nachylenie0; 5min:6.5kmh nachylenie8 -chód) WRAŻENIA: -wytrzymka- miodzio, jak zawsze %-) Najgorzej szedł mi górski spacer, potem burpee, potem wypady, potem thrustersy a pajacyki najfajniejsze były. Przerwy (dłuższe) robiłam tylko po wypadach i po burpee, a tak to tylko czasem chwila na [...]

Ja tak mamę np. wyciągam jak jestem w odwiedzinach :P Ale spacer w takich okolicznościach przyrody nie gorszy :D Zwłaszcza w takiej atmosferze :) Ps. Zboczenie- piękny dekolt :D

[...] to niskiej intensywnosci i nie dluzszy niz 30 minut- teoria mowi, ze i tak masz gliokogen spalony, wiec mozna krocej robic dla tego samego efektu. jak wzrosnie kondycja mozesz wprowadzac HIIT,czy sie bawic w jakies wykonczenia po silowym - np. spacer farmera. Mierz sie i regularnie waz. Zmieniony przez - kulsotwitz w dniu 2015-07-09 11:24:06