spacer

[...] chodziło po mieście z tygrysami, które w mgnieniu oka mogłyby rozszarpać nie tylko was, ale także wasze rottweilery, pittbulle i inne? A jak czują się właściciele zwierzątek rozszarpanych przez waszych pupili? A myślałem np. czyby sobie nie kupić świnki czy kotka i wychodzić na smyczy na spacer - a tu się nie da bo wszędzie pełno wielkich psów

[...] na załączonym obrazku – w Projekcie Masa wszystko jest możliwe! 1. Wykroki chodzone 4x8+regres 16,20 8x13/8x16/8x18/8x20/8x22/8x25/16x16/12x13+8x11 Czyli najmniej przyjemny spacer na świecie. Cieszy mnie, że z wykrokami na pierwszym miejscu będę mógł bardziej poszaleć z ciężarem. 25 było już sporym wyzwaniem, ale to okolice 30 kg jako tako mnie [...]

[...] na załączonym obrazku – w Projekcie Masa wszystko jest możliwe! 1. Wykroki chodzone 4x8+regres 16,20 8x13/8x16/8x18/8x20/8x22/8x25/16x16/12x13+8x11 Czyli najmniej przyjemny spacer na świecie. Cieszy mnie, że z wykrokami na pierwszym miejscu będę mógł bardziej poszaleć z ciężarem. 25 było już sporym wyzwaniem, ale to okolice 30 kg jako tako mnie [...]

21.03.2013 - DNT W ramach rozruchu zrobiłem sobie godzinny spacer. Z nogą dalej muszę obchodzić się delikatnie, a dopiero w środę dowiem się co z nią jest. Jutro na ruszt pójdzie klatka i przedramiona - plecy przesuwam na wszelki wypadek na sobotę (a nuż ból ustanie i będę mógł bez obaw zrobić ciągi). Zrzut: [...]

[...] że to ćwiczenie nadaje się do progresu ciężarowego. Przedramiona już miały dość – trzymanie czegokolwiek sprawiało ogromny ból. Po trenie 10 minut aero na stacjonarnym i spacer do domu. W szatni nie mogłem poznać własnej klaty. ^^ Ogólnie usatysfakcjonowany nawet jestem – w życiu chyba mnie trening tej partii tak nie zeszmacił jak dziś. [...]

[...] że to ćwiczenie nadaje się do progresu ciężarowego. Przedramiona już miały dość – trzymanie czegokolwiek sprawiało ogromny ból. Po trenie 10 minut aero na stacjonarnym i spacer do domu. W szatni nie mogłem poznać własnej klaty. ^^ Ogólnie usatysfakcjonowany nawet jestem – w życiu chyba mnie trening tej partii tak nie zeszmacił jak dziś. [...]

Bull nie pieprz głupot! jak chcesz złożyć dymisję to musimy ją przyjąć... a wiedz, że NIE PRZYJMUJEMY TWOJEJ DYMISJI!! chłopie! wyjdz na spacer pooddychaj świeżym powietrzem i wróc tu bo ten dział potrzebuje Ciebie!

[...] na dobę 3 godz snu i 18 godz spędzonych w samochodzie . Totalny brak ruchu i nawet jak zdarzała się okazja poćwiczyc to najzwyklej w świecie nie byłam w stanie nawet iśc na spacer. Po 2 miesiącach spania na siedząco w samochodzie strasznie opuchłam :)),nie tak miało być .Życie zmienia plany za rok juz postaram się przygotować aby straty były jak [...]

Jasne. Po treningu znajdziesz chwilę czasu na wyciszenie. 10-15 min spokojnej jazdy na rowerze stacjonarnym lub spacer po bieżni świetnie wpłynie na ogólne dokrwienie organizmu. Zobaczysz jakiego kopa dostaniesz przy treningu siłowym, a później masowym.

[...] bo co przysnęłam normalnie to mnie refluks męczył. Siem niewyspałam. Płyny: 2 kawy, 2 x mięta, 3xwoda, 3xherbata. Leki i suplementy: Cyclodynon. Trening: Zrobiłam sobie spacer z pracy do domu, nie wiem ile to km (ale na dziś już mam endomondo!), zeszło mi 45 min, toć to raptem 10 minut więcej niż mój dojazd autobusem (włącznie z [...]

Svend zakończył główny etap przygotowań do Arnold Classic. Oto kilka rezultatów, które w między czasie uzyskał: Martwy ciąg - 390, 3 razy; 400, 2 razy (dzisiaj) Spacer farmera - 4 serie na 400 kg, po 10 metrów pod górkę Axel gryf - 165 kg, góra - dół, 5 razy Według mnie walka o zwycięstwo rozegra się pomiędzy Mariuszem, Svendem i Zydrunasem.

[...] Row 3 x 8 8*8/8*8 12*8/16*8 12*8/16*8 14*8/16*8 5. Gironda Wide Sternum Pulldown Standing 3 x 8 6,25*8/13,25*8 6,25*8/18,75*8 6,25*8/23,25*8 /28,75*8 Cardio 25 min /szybki spacer do domu ~20 min 1. ok 2. mega cięzko , nie wiem czemu ta wersja tak opornie mi idzie... 3. cały stos , bardzo elegancko wchodzi 4. mocniej musze wywalać łokcie [...]

[...] 14*8/16*8 /18*8 5. Gironda Wide Sternum Pulldown Standing 3 x 8 6,25*8/13,25*8 /28,75*8 6,25*8/18,75*8 /28,75*8 6,25*8/23,25*8 /28,75*8 -/28,75*8 /- Cardio 25 min /szybki spacer do domu ~20 min / jakieś cardio --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 11.04.10/ 19.04.10 [...]

[...] 3 x 8 6,25*8/13,25*8 /28,75*8 /31,25*8 6,25*8/18,75*8 /28,75*8 /31,25*6 6,25*8/23,25*8 /28,75*8 /31,25*4 albo 62,5 jak kto woli -/28,75*8 /- /- Cardio 25 min /szybki spacer do domu ~20 min / jakieś cardio 1. to koniec mojego progresu na płaskiej 2. cięzko nadal , tłusty jestem więc to przez to 3. koniec ciężaru , nie mam pomysłu co [...]

[...] / 21,25 /21,25*8/26,25*8 24,5 /21,25 /21,25*8/26,25*7 24,5 /-/- 5. Perfect Curl 3 x 8 10 /20 /30*8/35*8 20 /30 /30*8/35*8 20 /30 /30*6/35*6 - / 30 / - 6. Incline DB Curl 3 x 8 10 /12 /14*8/14*8 10 /12 /14*7/14*7 10 /12 /14*6/14*5 7. Gironda Wrist Curl 3 x 20 10 /20 /20*20/30*20 10 /20 /20*20/30*15 10 /20 /20*18/30*12 cardio - spacer mega pompa

[...] /31,25*8 /26,75*8 6,25*8/18,75*8 /28,75*8 /31,25*6 /26,75*8 6,25*8/23,25*8 /28,75*8 /31,25*4 albo 62,5 jak kto woli /26,75*8 -/28,75*8 /- /- /26,75*8 Cardio 25 min /szybki spacer do domu ~20 min / jakieś cardio /25 min stepper 1. jak pisałem , rozstawiłem szerzej dłonie i dałem łokcie na ukos lepiej czułem cyc , miałem więcej siły... musze [...]

[...] zdrowa, większych dolegliwości brak, to korzystam. Inna sprawa, że ja w ciągu dnia cały czas sporo siedzę, więc staram się to jakoś kompensować. 25.05 wtorek – nic, tylko spacer, co w łącznie dało ok 7 tys. kroków 26.05 środa Rower 50 min Trening: 4 serie, 10-12 powtórzeń 1. wznosy bioder na piłce, wykrok w tył cc 2. turlanie piłki pod [...]

[...] naturalny i garść rodzynek kolacja: serek wiejski 200gram ze szczypiorkiem i szklanka mleka 0,5% no i przed snem tradycyjnie szklanka mleka no a z aktywności to poszłam na spacer sobie 4,5 km, zawsze coś. Kupiłam sobie shape, poczytam trochę o cwiczeniach i treningach, wydaje mi się, że tej gazecie można zaufać, aa ktoś z was czytał? Jakie są [...]

[...] i brzucha a diś juz bieznia była 3 razy 7minut biegu i 2 minuty marszu i 3 rozgrzewki, potem zajęcia "abs+stretching" i to była dobra robota, vice lord;) dzien jeszcze długi, chyba na spacer pójdę. A dieta dziś łądnie tylko serek wiejski 150gram, 200gram krewetek, kefir i warzywka Zmieniony przez - mimi-mimi w dniu 2008-09-27 14:35:15

[...] i innych pustych kalorii. Generalnie takie drobne jeszcze nie tak zaciekłe ćwiczenia powoli zacząłem wprowadzać do życia lecz na spokojnym tempie by nie przeszarżować. raz spacer, raz basen, raz kilka brzuszków i pompek... W następnym tygodniu kupuję drążek oraz tabletki omega 3 gdyż w mojej diecie brakuje tych kwasów. Na dzień 1 czerwca [...]