spacer

[...] 1. kotlecik wieprzowy + ryż 2. twarożek swojski (od sąsiadki) jabłka 2 szt + batonik owsiany własnego wykonania (kakao, owies, białko w proszku, bakalie) 3. łosoś wędzony 4. kotleciki wieprzowe + ryż napoje: herbata owocowa, woda, bawarka, herbatka laktacyjna AKTYWNOŚĆ szybki spacer 45 min Zmieniony przez - jugi85 w dniu 2013-03-18 20:47:09

[...] orz. Ziemnych 2. biała kiełbasa 2szt, kromka chleba pszennego, ketchup - samo zło, ale nie mialam nic w lodówce 3. zupa brokułowa, kotlet mielony wieprzowo-drobiowy, warzywa na patelnie 4. kanapka z wieloziarniakiem, kurczakiem, pomidorem, szalotą napoje: woda, herbata zielona AKTYWNOŚĆ 40 min spacer z wózkiem w śnieżycy, która nas zaskoczyła

2013.04.09 MISKA 1. jaja sadzone 3 szt. 2. kanapka z wieloziarniakiem, kurczakiem, pomidorem, szalotą 3. kurczak, ryż, fasolka szparagowa na masełku z bułką tartą 4. kurczak, warzywa marynowane ze słoika napoje: woda, herbata zielona AKTYWNOŚĆ 20 min spacer

[...] Od wczoraj ponownie zaczęłam notować miskę i aktywność 2013.05.07 MISKA zupa warzywwna z kaszą jęczmienną indyk ze śliwką suszoną, ryż kanapka z wieloziarniakiem, wędlina, sałata kanapka z wieloziarniakiem, wędlina, sałata kurczak, ryż AKTYWNOŚĆ 3 godz. spacer z córcią w wózku! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4758096ce00c48fe82863c933195e48a.jpg

2013.05.08 MISKA kurczak, ryż, jabłko bułka szłodka i banan (SAMO ZŁO byłam na spacerze i bardzo zgłodniałam) kurczak, ryż sałatka ze świeżych warzyw, mielony, ryż napoje: herbata pu-erh, woda, inka z mlekiem 3,2% AKTYWNOŚĆ 3 godz. spacer z córcią w wózku!

No znowu nie przesadzajmy z tymi aerobami (zwykła lajtowa jazda na rowerze) niedługo na spacer niedzielny będziemy mówić aeroby. Ja bym to okno 8h zostawił na popołudnie. Tzn. jeden posiłek jeszcze w szkole, potem trening, posiłek po treningowy i coś na wieczór na zamknięcie okna. Akurat druga jazda na rowerze wypadnie po posiłku, a do treningu [...]

Mam propozycje-idź na spacer, poszukaj jakiegoś amstaffa i wypróbuj swoje techniki. Oszczędzi nam to czytania Twoich durnych postów

Nie mam nadwagi, ale chcę schudnąć. Poza tym, jak to się nie ruszam? Przecież chodzę na basen 3 razy w tyg. Jakiś spacer to codziennie i rozgrzewka. Ja wiem, że to tyle co nic, ale skoro moje zapotrzebowanie jest 1800 to może 1600 spróbuję i zobaczę efekty? Postanowiłam coś takiego, muszę wyjść na kompromis Waszym sugestiom i sobie ;] Ułożę sobie [...]

dzień V dieta: (8:00) kanapka z masłem i żółtym serem, ser biały rozciapciany z danio (11:00)jogurt,jabłko, truskawki (14:00)warzywa na patelni, ryba, jabłko, jogurt (16:30) ser biały (20:00)jajecznica, pomidor, ogórek, rzodkiewka ćwiczenia: basen 50 minut, spacer 2 godziny

[...] Kowalski - Andrzej Zieleniecki - Damian Sierpowski - Sebastian Kurek - Witek Wolnowski Po ostatnich zmianach zawodnicy będą sie zmagać w następujących konkurencjach : 1. spacer farmera 130 kg, na dyst., w parach 2. yoke 350 kg na dyst.30 m, w parach 3. uchwyt Herkulesa (trzymania samochodów), w parach 4. axel, 130 kg na powtórzenia 5. [...]

przed startem do pierwszej konkurencji-spacer farmera 120 kg(troche chyba lekkie?:))

spacer farmera

58 cm kurasia i 80 metrowy spacer,taki sam wynik mial szczepanski(uszykowal miejsce na puchar-tak ktos napisal:)) i jeszcze jeden zawodnik(zapomnialem kto:()

[...] tym temacie nic do Ciebie nie pisalem to Ty zaczales wiec laskawie mamisynku odstosunkuj sie odemnie a pisanie do mnie tych swoich wypocin zamien na cos pozytecznego, chocby spacer to Ci sie ten ptasi mozdzek przewietrzy. I nie obrazajac Twojego brata raczej Ci go przypominac nie moge bo to by znaczylo ze mamy wspolne geny a ja takich kretynow [...]

[...] tym temacie nic do Ciebie nie pisalem to Ty zaczales wiec laskawie mamisynku odstosunkuj sie odemnie a pisanie do mnie tych swoich wypocin zamien na cos pozytecznego, chocby spacer to Ci sie ten ptasi mozdzek przewietrzy. I nie obrazajac Twojego brata raczej Ci go przypominac nie moge bo to by znaczylo ze mamy wspolne geny a ja takich kretynow [...]

[...] serie,Wycisk Hantli 4 serie,Unoszenie bokiem 4 serie ,podciaganie wzdłuż tułowia 4 serie Nogi Przysiady 6 serii,4 serie prostowań i 4 serie zginań na maszynie. Łapy 2 Cwiczenie po 4 serie tylko QQra ,na fotach to bardyo*****owo wyglada ,ale naprawde jest lepiej .Ide z dziewczyna na spacer pa. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-06-01 11:12:29

[...] z kcal@@-) Stwierdziłam, że teraz będę planowała wieczorem cały jadłospis na następny dzień. Mam nadzieję, że wejdzie mi to w krew :-PP Dzisiaj bez treningu, za to długi spacer: 6,5km :-) Wieczorem wkleję michę na jutro. Nie myślcie sobie, że nie podglądam Waszych dzienniczków, ale na razie nie śmiem zabierać głosu;-) [...]

Wiadomo, że jak nie ma możliwości, to się nie ćwiczy. Zawsze możesz potomka w wózek i na spacer intensywny ;-)

Wczoraj Dnt postanwiony na regemeracje. Drzemka pol godziny później z narzeczona oglądnięte dwa film spacer i spać;) /SFD/2018/8/14/c38d58de3c434a77bc2b6d6e728a937c.jpg /SFD/2018/8/14/048bead340014c7d9722522919dbeb0f.jpg /SFD/2018/8/14/24a0fa93cc9644d99e832ea25a69e384.jpg /SFD/2018/8/14/99816ed26f974dd4b91595af985ae06b.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] 3x10-12 4. 10min aero 5a. pompki 2xmax 5b. invert rows 2x max 6.10min aero Dzien1. 1a. RDL 4 x 8-10 1b. przysiad z wyskokiem 4x6 2a. Wykroki chodzone 3x8 na noge 2b. spacer w pozycji siadu głebokiego 3x8 na noge 3a. Uginanie nóg 2x 10-12 (nie pamietam czy masz taka opcje w Atlasie) 3b. wznosy bioder na jednej nodze 2x 10 +20min aero Dzień [...]