spacer

[...] na pół gwizdka ćwiczyć na pewno nie będę. Miska generalnie lipna, stres mnie całkiem rozbroił, jest czysta, ale jak myślę o rozkładzie btw, to zawału dostaję. Idę za raz na spacer, bo generalnie jestem w stanie cały dzień przeryczeć, a to już w ogóle byłaby masakra. Jakoś nie mogę się ogarnąć po tym rozstaniu, wiedziałam że to z czasem mnie [...]

trzymie się, a nie rozkleja. to raz, a dwa, spacer dobra rzecz. jakbyś miała szukać dla siebie zajęcia, to np. licz na spacerze mlecze. albo dmuchaj. jak kto woli ;-) };-)

12 maj 2012 REDUKCJA DZIEŃ 50 Trening: DT TRENING + godzinny spacer /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d450a364d49a47bfb4c47ced1a1e4b79.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: Picie: woda mineralna, kawa parzona, Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir, curry, oregano nie zjadłam ostatniego posiłku... jakoś mi się wyjątkowo nie zmieścił... [...]

[...] się następująco: 1 – gdy w ogóle nie ćwiczymy i nie pracujemy 1,1 – gdy nie ćwiczymy lub tylko sporadycznie, krótko pozwalamy sobie na delikatny wysiłek np. krótki spacer, a także pracujemy na siedząco 1,2 – gdy ćwiczymy częściej, ale nie są to intensywne zajęcia jak np. jazda na rowerze, czy pływanie, natomiast w pracy głównie siedzimy [...]

[...] proste kolana wew. krawedz stopy 2x30 Wspięcia siedzac na łydki obuonoz proste kolana zew. krawedz stopy 2x30+ 2x drop set CARDIO po treningu 20min stepper CARDIO nr spacer z żoną po lesie ponad 3 godziny..bo trochę się zgubiliśmy}:-( http://iv.pl/images/71633871899214895349.jpg http://iv.pl/images/06225642380214874670.jpg DIETA 1. 250g [...]

20.07.2016 Spacer: 15.85km - 2:50 ________________________________________ 21.07.2016 Rolowanie i rozciąganie: 30minut Roboczorower: 9km+9km ________________________________________ 22.07.2016 Roboczorower: 9km+9km /SFD/2016/7/23/dd354a9746a14d62ba79a402e718ffce.jpg

[...] Spacer Po Kampinosie, może ciężko w to uwierzyć, ale mimo że w Warszawie mieszkam od urodzenia to nigdy tam nie byłam. Zbieraliśmy się od dłuższego czasu (ja zachęcona spacerami Ghorty :-))), aż w końcu pojechaliśmy :-) Bardzo przyjemnie, ponieważ w tygodniu to ludzi jak na lekarstwo, lubię w ten sposób spędzać czas, a i się pikawa [...]

ide na spacer

miałem dziś słabszy moment, że chciałem wpeirdalać, ale to już za mną. Może się nawet ogarnę i doprowadzę do porządku. Dziś wieczorem pójdę jeszcze na spacer

no 6kg. Btw. spompowało mnie, jakbym wstrzyknął sobie 10kg powietrza w mięśnie i mi kable wyj**ało, ale siły brak... Nie jest chyba tak źle, zjem po treningowy i idę na spacer. Pojawiło się światełko w tunelu, panowie 8-) najbardziej się boję, że dużo czasu mi zajmie powrót do formy biegowej

Ale jej chyba chodzi o spacer %-) Przynajmniej mam taką nadzieję @-) Dobranoc Munga Wziąłem sobie krew do serca właśnie, ale drugą stroną chyba upłynęła Maksymie :-))

no o spacer, a o co? ooooooj seven %-) też już lecę, papatki :*

no mnie też chodziło o spacer... Julka za szybko chodzi, mógłbyś się zmęczyć i mieć problem... np. kolkę

Ja teraz siedze w domu, pozniej chwila pracy, pozniej moze spacer, a wieczorem moze wyjazd :-))

No 7 ja nie szukam, odrzucam wszystko od początku redu, teraz to nawet nikt już do mnie nie piszę ani nie rozmawia bo wie że jak zapyta o spacer czy jakieś spotkanie to i tak powiem że nie mam czasu na takie rzeczy

[...] http://i.imgur.com/42eOb1p.jpg 5. Jako ostatni posiłek wleci kasza jaglana piersią z kurczaka i olejem rzepakowym. Teraz 2 dni przerwy od treningów co za tym idzie 2 dni LC. Jutro w planach jakiś dłuższy spacer + sauna ewentualnie basen a z wieczora może jakieś kino wpadnie się okaże. Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-05-20 20:54:30

[...] wizyta w domu i wyruszyłem w miasto najpierw spotkać się z forumowym Bzykiem który przejazdem był przez Łódź więc przy okazji odebrał ode mnie białeczko a potem delikatny spacer i kawka z okazji dnia Matki. Dziś wieczór poświęcony totalnemu relaxowi przy muzyce klasyczne w Filharmonii tak więc totalne odstresowanie jak ktoś nigdy nie był to [...]

[...] względem pogody która od samego rana do samego wieczora była powyżej 20 stopni można było to wykorzystać więc dlatego trening wpadł mi późnym wieczorem. Rano zakupy, potem spacer ogarnianie weterynarza no i musiałem pojeździć pozawozić żonę do pracy :) Więc nie było czasu na nudy. Poza tym rano poszły fotki + pomiary do Przema czekam na dalsze [...]

[...] No i to by było na tyle aktualnie robią mi się posiłki na jutrzejszy dzień nietreningowy w sumie teraz dwa najbliższe będą bez treningu ale na jutro już jestem umówiony na spacer i saunę wieczorem :> A w środę lecę do masażysty trochę się porozbijać bo pospinany jestem jak ubrania na suszce %-) Miłęgo wieczoru wszystkim! I na koniec jeśli ktoś [...]

[...] gruszka, truskawki, WPC http://i.imgur.com/8cHDqFR.jpg 5. Omletto bo inaczej być nie może %-) Jutro dzień nietreningowy ale już jestem umówiony ze znajomą na jakiś dłuższy spacer i sauny wieczorem więc trochę rozluźnie mięśnie bo spięty jestem po dzisiejszym treningu jak nigdy %-) No i trzeba będzie znowu na jakiś masaż skoczyć w tym tygodniu [...]