spacer

nie, w temacie ;-) nie mam zimnej wody w kranie. zakręcili chyba zrobię spacer do tesco po woreczki na lód i wypełnię nimi zamrażarkię Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-06 21:31:01

Ciężki długi dzień zakończony mocnym treniniem nóg :-) Pobudka o 12:00 po 4h snu, 130g owsa 80g wpc i 30g migdałów, spacer z dzieckiem 1,5godzinny na rozgrzanie nóg %-) krótka 2h drzemka, posiłek nr2 to 800g ziemniaków 300g kury i 30g migdałów... Trening!: Siady 120x10 130x8 140x8 160x6 60kg z kolanami przy sobie x max... Uginania leżąc [...]

[...] płaci za resztę zakupów. Z reguły w wykonaniu hardkorowców. Metoda wymaga bowiem znacznej dozy zimnej krwi. B: Towar jest noszony w ręku. Tak zwane wyjście z towarem na spacer. Trudne, gdy towar drogi, bo może zwrócić uwagę. Wariacja - brane jest kilka produktów tego samego rodzaju, i tylko jeden jest ukrywany. Reszta porzucoan, lub [...]

Orzegów zdjęcie tego parku rewelacyjne. Uwielbiam takie klimaty. Sam mieszkam blisko WPKiW więc teraz jak jest jesień to sama przyjemność pójść się poruszać (bieg, spacer, rower, cokolwiek) tylko na dziki trzeba uważać. A podbiegi to dobra rzecz ale trzeba uważać bo łatwo przesadzić :-)

[...] Pawła wiedzą co to za rodzaj) najbardziej mi pasuje zestaw "tysiąc ruchów" według dr.Nikołaja Amosowa oczywiście tysiąc ruchów to cel długoterminowy może za 1 rok na razie będzie skromniej jakieś 100 ruchów ;-) I koniec ze sportem na dany dzień.Pozostała aktywność ruchowa to spacer lub rower latem ,praca w ogrodzie i tego typu przyjemne rzeczy.

Zbajerowałeś ją? %-) Przymrużone oczy :)) To ciekawy spacer miałeś. Pika mudżyn udawał, że nie rozumie, czy nie rozumiał? haha %-) To wieśniaki z Was %-)

No ze jak teraz pojde z nim na spacer to i tak pozniej drugi raz bedziemy musieli wyjsc na noc No zamowilem a ona paczke przywiezie. Ogolnie nie na teraz ale jak w PL jest to akurat nie bedzie problemu z kupnem i przywozem gdy juz zaczne cwiczyc to najpierw na sucho a pozniej zobacze czy bedzie nitro po nitrze %-) Dzisiaj sasiadke moge spokojnie [...]

Damian Abramowicz-Taką stronkę znalazłem do treningu podciągania. regulamin forum Bardzo fajna strona. Do podciągania dodaj pompki i przysiady plus na początek szybki spacer odpowiedni plan dietetyczny i będzie dobrze.Tylko wytrwałości i systematyczności musisz pilnować . Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-16 14:14:35 No właśnie, [...]

[...] wagi itp. i korekta diety i treningu wedle tego jak będzie leciała waga. narazie planuje zrobić takie jakby 3 cykle po 4 tygodnie każdy ale myślę że na tym się nie skończy bo zalałem się jak świnia. Kwiti nie uznaje takiego czegoś jak szybki marsz, nogi mi się plączą i czuję się jak d****, dla mnie jest albo normalny spacer albo bieganie ;-)

bo ma być marsz a nie spacer %-) stawy na tym skorzystają ale jak chcesz w dnt dal bym mniej kcal. jaki bedzie rozklad btw?

[...] |-) 3. znalazłam lepsze ułożenie na ławce i mogę dorzucić 4. ledwo 5. paliło Wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1679f4601a147739942a8cc7eee8819.png Nic nowego... Miał być spacer, ale się rozpadało, więc wybór padł na trening. Dziś super mi się ćwiczyło :-)) Odkurzyłam parę dzienników "niedoczynnościówek" i ponawiam pytanie, wywalić gluten z [...]

[...] +ogórki kiszone, pomidory, marchew surowa, papryka czerwona +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l Trening Rozgrzewka: interwałowy spacer z psem 20min tempo wedle uznania psa %-), dogrzewacze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7b55ad6099b42c9bb7f0861fa30990d.png 1. ok, zacznę wyżej 2. mini pompeczka 3. ok 4. [...]

zaraz na spacer ide , narazie boks z nocy ogladam :-)

niedzielny spacer hrhr

Spacerek z psem zaliczony :-D. Trochę przepłoszył nas deszcz dlatego skróciliśmy dystans. Spacer z przystankami dla obserwacji ptaków i zwierząt. Widzieliśmy bażanty,czaple, kormorany, łabędzie, sarny , zające i bobry :-D. /SFD/2017/4/15/a01706c0d9d845858f30dad32c8d734e.jpg /SFD/2017/4/15/745ef9e71ab7485596ac1559a931b0d4.jpg [...]

[...] V x4 -Bicepsik sztanga łamana nachwytem -Barki wznosy do przodu 6.Superseria VI x5 -Kaptury szrugsy sztangą -Reverse butterfly Trening skończyłem około 9.30, poszedłem na spacer do sklepu, poczte, apteke i inne takie tam. Powrót 10.30 i lekkie tempo 60 minut na wehikule. 11.30 - Już po Kardio 12.00 - Przystawka nr 1 - kawa + 10g MCT, [...]

[...] się boję iść na siłownię, bo w takich codziennych czynnościach czuję, że straciłam siły. Serio nie radzę sobie z otwieraniem słoików :P Z aktywności była joga na dobranoc i spacer. Kroków nie wiem ile bo mi sprzęt oszalał, że niby tylko 1500 bo nie liczył na spacerze. Dieta: 1. Muffinki fasolowe z rabarbarem 2. Pierś z kurczaka z papryką i [...]

Tylko nie wiem czy tu będzie coś do naśladowania :P Dzisiaj miałam możliwość iść na siłownię ale ciśnienie 86/68 i mdłości sprawiły, że odpuściłam. Jedyne co to był dłuższy spacer. Oby jutro było lepiej.

Tylko nie wiem czy tu będzie coś do naśladowania :P Dzisiaj miałam możliwość iść na siłownię ale ciśnienie 86/68 i mdłości sprawiły, że odpuściłam. Jedyne co to był dłuższy spacer. Oby jutro było lepiej. Paula, przynajmniej pokazujesz prawdziwe oblicze aktywnej kobiety w ciąży, a nie że jest super, zawsze się chce, tylko zdrowe jedzenie i [...]

[...] codziennie 10 kg :P Jak pisałam trening to miałam dobre samopoczucie i wymyśliłam sobie tabatę. Będę robić jak będzie energia. Zobaczymy czy chociaż raz pójdzie. :P Zamysł był taki, żeby dodać coś na wytrzymałość a nie miałam weny na coś innego. Jak burprees będę miała dość po jednym razie to może spacer farmera zrobię - ponoć fajny w ciąży.