spacer

[...] to był dosłownie gryzek w zapiekanej cukinii u koleżanki, gdy się zorientowałam, grzecznie podzieliłam się psem pod stołem i nikt nie zobaczył ;) Dzień bez treningu, był spacer, około godziny, całkiem szybkim tempem. Kwoko chodzi o uczucie ssania w żołądku, czy masakryczne pocenie się? [...]

Hutnik, jak na redukcję to dużo węgli jesz. Poza tym fakt, że na tym aero chyba się nie spociłeś nawet, tempo strasznie wolne chyba co? Pamiętam że jak kręciłem aero na redu, to leciało 30-40min 7km/h i to był w miarę szybki marsz to ty chyba niedzielny spacer sobie zrobiłeś na tej bieżni %-)

[...] zasługą samej serwatki. Aktywność fizyczną osób badanych monitorowano przy użyciu kwestionariusza . Dla każdeo okresu wyliczono ilość czasu spędzonego na umiarkowanej (jak spacer) czy intensywnej (jak bieg czy jazda na rowerze) aktywnosci fizycznej. Badacze określili również przed i po badaniu poziom glutationu w limfocytach, 30-sekundową [...]

[...] diecie odchudzającej. 8. Zwiększyć aktywność fizyczną. Nie chodzi tu tylko o uczęszczanie na siłownię lub aerobik, ale o zwiększenie dawki ruchu podczas zwykłych czynności: spacer po obiedzie czy schody zamiast windy. 9. Znaleźć swój sposób na stres. Stres wywołuje podniesienie się poziomu hormonu kory nadnerczy – kortyzolu, który [...]

[...] świetnie - bardzo mi się taka impreza przydała - pokazałem sobie silną wolę, a także zyskałem dodatkową motywację :) Jak dorwę jakieś zdjęcia, to wstawię jakieś Dzisiaj dzień regeneracji, ale zapewne pójdę sobię na jakiś spacer, ew. krótką przebieżkę na rowerze, żeby kulosy rozruszać ;) Jutro siłownia i już nie mogę się doczekać :) Pozdrawiam

Marta, opracowałam już taktykę na ostatnie serie Faze opuszczania pompki robię jak męską, porem podnoszę się z kolanami itd Ogranicza to siniaki do minimum DNT 10 burpee + 6 km wiosenny spacer z szalonym labradorem

[...] wykonywany przeze mnie jest treningiem zaawansowanym i kategorycznie zabrania się wykonywania go osobom ze stażem krótszym niż 1 rok." - ja też juz tak chcę spacer z szalonym labradorem - czy one wszystkie są takie zwariowane?? moja ciotka ma labradora była nawet z nim na szkoleniu ale nic to nie dało - taki dzikus że aż strach [...]

Łyyykend DNT - Dzien organizacyjno gospodarczy - robiłam strefę zen na balkonie Bratki, roza itd Rower w terenie 27km + ok 4km spacer z psem

+ ok 4km spacer z psem Weź następnym razem jeszcze mojego barana

[...] chciało mnie wczoraj wziąć. Cały wieczór kichałam i miałam zatkany nos. Dziś na szczęście przeszło. Tylko trochę głowa boli. U nas piękna pogoda, aż pojechaliśmy na spacer nad jezioro. Trening z bólem głowy, ale jak widać wcale nie przeszkadzał. :-) Miska dziwna, bo do południa z teściową byłam i musiałam się jakoś ratować... TRENING [...]

11.08.2013r. Słodkie lenistwo do 9:00. Dziś sprzątanie i pranie. Spacer 2 godzinny z małym. Pomiary dziś były. Jak na drugi dzień @ to i tak jest fajnie :-) Data Waga Biust Pod biustem Talia Pępek Brzuch max Biodra Udo Łydka 03.08.2013 53,2 kg 80 cm 73 cm 67 cm 70 cm 75 cm 89 cm 51 cm 36 cm [...]

[...] mogłem zasnąć do 4 niedługo będą wyniki z egzaminu ehh zobaczymy. Trening na 13 planuję. Nie wyrobił bym sie na 10 za długo nie mogłem usnąć. Śniadanie zjedzone teraz tylko spacer z psem i zaczne szykować szejki i kreatynę.. Wczoraj zaopatrzyłem sie w multiwitamine, witamine C i magnez. Zawsze po sniadaniu bedę wypijał taki zestawik, smak [...]

[...] doradził mnie żebm jutro wszamał przed treningiem Animal M-stak i Stak 2 i tak zrobie a Animal Cuts wezmę w poniedziałek, reszta bez zmian. Kolacja zjedzona, ruszam na spacer z psiakiem, później sam twaróg i spać. Nie moge sie doczekać jutra i próbek Animala Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-08 14:48:38 Zmieniony przez - [...]

[...] ale się zapytam. Co do jego formy to myslę, że jest bardzo dobra. Jedynym mankamentem jest klatka moim zdaniem. Obiad zjedzony teraz mozna si e poregenerować lub na mały spacer z psiakiem się wybiorę. POspacerowane Dzisiejszy dzien minał bardzo lajtowo, poszukałem pracy w Irlandii porobiłem zakupy na tydzień i przygotowałem materiały na [...]

[...] rodzaj treningu odgrywa tu najważniejszą rolę. Lepiej powiedz WODYNIE jak technika? Właśnie zjadłem ostatni posiłek dnia <ser twarogowy i 200g kefiru do tego szczypiorek i 5g oleju MCT> Idę na ostatni spacer z psem i spać. Zrobiłem zdjęcie resztek supli bo odzywek jeszcze troszke mam Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-14 23:06:18

kurde, zaplanowałam sobie dzisiaj spacer wzdłuż Wisły a jak na razie grzmi tak okrutnie, że chyba nici z niego! f***... W ogóle tak sprzątam, wyrzucam rzeczy, bo będę się wyprowadzać i pośród słoików znalazłam jakieś mięsko w sosie, tyle szczęścia 8-) DT, 5.07.2013 Trening siłowy. rozgrzewka: 7 minut bieg + 5 minut rozgrzewka + przysiady z ATG [...]

[...] schabem i warzywami -tu był trening- banan, jablko (nie zdążyłam zmontować jogurtu ;-() Ziemniaczki, brokuły i mielone z łopatki wieprzowej Twarożek z rzodkiewka Jajecznica z chlebem i pomidorem 1986 kcal, B: 124,T: 59,W 241 Z innych aktywności: godzinny spacer i trochę się rolowałam. Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-04-28 21:05:07

Poniedziałkowe 3 serie: 1. Zakroki 2x 10 kg 8/8/8 2. Pompki 10/10/10 - ostatnie trzy płytkie :/ 3. Unoszenie bioder 10kg 15/15/15 4. Miały być wspięcia na na palce ale nie było 4.. Triceps w opadzie 2x3kg 10/10/10 5. Barki 2x4kg 8/8/8 + brzuch Inne aktywności w ciągu dnia: rower i wczoraj dluuuuuugi spacer.

[...] 1.01. pobiegane w lesie, miało być długo, koniec końców tylko 6 km, ale było tak pięknie wiosennie, ze zadzwoniłam do meza zeby szybko chłopaków ubrał, bo zabieram ich na spacer do lasu. Przyroda wariuje. Dwa tygodnie temu minus. 8, dziś prawie 18 stopni. Nie mam postanowień noworocznych. Nadal chciałabym kontynuować treningi, 1 siłowy, 2 w [...]

Powoli do przodu . Dzis poszly klatka,barki + 30 minut cardio + pozniej spacer ok.2h caly czas idac ledwo zyje%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1f9c6055b6f49ed8574c6b28c080431.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf9f5716c005492d9ed2f34e89cb32b8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb1e05dd9b6e4b02b44e519eb062a2a6.jpg [...]