spacer

U mnie duża poprawa po antybiotyku ale ostateczna opinie wydam jak wrócę do treningów i aktywności w terenie. Dziś 4 dzień leżenia. Planuje popołudniu jakiś lekki spacer dla zdrowia psychicznego bo od leżenia i żarcia dostaje depresji i bólu pleców. Czuję się jak bym miał 100 lat wstając z łóżka taka ociężałość i obolalosc.

[...] co jest niewatpliwie stwierdzeniem na wyrost ;-) I żeby nie było ja nie bronie tego, żeby sztucznie na siłę tych kroków nabijać. Mam ochotę/potrzebę/sposobność wyjść na spacer to pójdę ale jak mi się nie chce a mam utrzymać odpowiednią aktywność w ciągu to na sile nie wychodze na dwor np.chodzic w kolo domu jak co niektorzy byle min.krokow [...]

Trochę męczy ;) Wiadomo każda aktywność to większa zadyszka, dłuższy spacer to back pumps xD no i czuję się taki ociężały, ospały, taki typowy masa mode xD

"Spacer 3h ? Biegaj, lepiej byśpobiegał 30minut;)" - zle napisałem/ - spacer przed ostatnim posiłkiem (3h po 5), bieganie średnio boje sie o przeziebienie. Wiedziałem że ten dzien znow zbyt dobrze sie układa i musie sie cos popsuć i popsuło - musze zapłacić 20zł za rozbite kafelki na siłce (robiłem wyc. francuskie jakoś nie mogłem dobrze chwycić [...]

czemu odradzasz spacer nie chodzi jak się nie ruszał wcześniej to i spacer daje bdb efekt ;-) to chyba lepiej zapłacić

[...] mi sie chce pić przy tym karmieniu AKTYWNOŚĆ Spacer niedziela i poniedziałek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/112889167ae2479da4b05fb55d1a3495.png Codziennie mały progres w spacerze wózkowym jest:) Mój trening z piłką trochę rozbudowałam (jak niżej). Robię go wieczorem a spacer jest w środku dnia. Czuję stawy mocno ale trochę się przyzwyczaiłam [...]

[...] Najciężej szły pompki w podporze tyłem, jestem ciężkaaa:-) Kolana dały się we znaki (skrzypiały i bolały) przy przysiadzie i przy wchodzeniu na schodek, reszta super. Na końcu rozciąganie. Czas treningu bez rozgrzewki i rozciągania: 23 min, całość 37 min. Dzisiejszy spacer jeszcze przed nami. Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-03-01 13:03:28

[...] zupa krem: kalafiorowo - selerowo - gruszkowa spagetti a'la bolognese ( mięso z indyka ), "makaron" marchew + cukinia omlet 2xj z warzywem na maśle klarowanym aktywności: spacer 20.10.2013 NIEDZIELA DNT suple: o3, ZMA, inozytol, inne: w ramach odbudowy flory po antybiotyku: kefir, ogórki kiszone, vit D 4000IU ( przez 4 tyg) płyny: kawa, [...]

[...] pójść na pieszo do domu z Bytomia do Rudy Śląskiej :-D 5,2 km w 55 minut - szybkie tempo przez lasy obok drogi żeby mnie nikt po drodze nie ukradł :-P jejku, jakocudowny "spacer"! A tak dla śmiechu.. Przeczytałam, że podczas godziny pisania wiadomości na tel spala się ok 40kcal haha :-D to u.mnie z tego tak 400 się spali :-D :-D :-D czyli [...]

[...] już po, a o 10 na miejscu. A że dziewczyna miała kilka worków towaru to cóż.. Postanowiłam pomóc rozpakować i ometkować :-) w domu byłam o 15, ale czekał mnie jeszcze spacer z psem, kąpiel i spać... POSIŁKI ŚRODA ubogo 1. Kanapka z szynką i serem 2. Sałatka 1 całe jajko + 180g tuńczyka + warzywa To tyle... POSIŁKI CZWARTEK też dziwnie [...]

[...] to naprawdę już wystarczy. Jak masz taniec to na nim się skup na razie. A przy nadmiarze energii i wolnym czasie już lepiej rekraacyjnie iść na basen, saunę, na długi spacer, rower w terenie, no teraz to może sanki albo jabłuszko;-) Dla zabawy, może z dziećmi, z mężem. Nadmiar szkodzi bardziej niż lekki deficyt. Przemęczony organizm [...]

Dziś DNT i to tak totalnie , jedynie dłuższy spacer wieczorem ;) wg rad Kokosika i Tetiszeri, daję na luz ;) Pomiary zrobione i w sumie spadki są Wzrost: 177 cm Waga: ok 74 kg - jak już pisałam 75 :/ Biust : 97 / 95 /93 - spada jak dziki , zaraz będę płaska jak deska ... Pod biustem: 80 / 79 /78 Talia : 72 /71/70,5 Brzuch na wysokości pępka : [...]

[...] całkiem spore obciążenia:-)) Bic i tric dostały że tak powiem w doopę ,staram się robić te ćwiczenia jak najwolniej, bo lewą podciągam do prawej. Po treningu szłam z psem na spacer i śmiałam się że mi zaraz łapa kurtkę rozsadzi }:-( co jest pewnie mało prawdopodobne przy mojej budowie - długo - kończynowej żeby tak w ogóle urosły ale spuchnięcie [...]

Micha i odpoczynek |-O ewentualnie spacer z rodziną ;-D Ciecierzyca pięknie zakiełkowała , teraz moczę czerwoną fasolę , kupiłam mleko bez laktozy , bo coraz częściej po kawie z mlekiem miałam ... a po wczorajszyn postno-nabiałowym dniu mnie wręcz rano przelecieło {{:-( Upatrzyłam sobie już ławeczkę ze stojakiem na Allegro , koleżanki się ze mnie [...]

[...] MaGor - wielkie dzięki za wszystkie bezcenne rady , jutro znowu będę walczyć , rana już nie jest otwarta . Dziś miał być DNT ale już mnie nosiło więc wyciągnęłam męża na "spacer " :-D Strasznie kręcił nosem, na początku szedł za mną i mamrotał pod nosem ... mniemam że wyrażał swoje cierpienie ... ale potem się rozkręcił i przeszliśmy 7,5 km w [...]

[...] igraszką, ale w miarę rosnącej liczby powtórzeń dawało popalić - bułgar robiony nie na piłce (chwilowo nie mam), ale na zwykłym stołku, podwyższeniu. Kolano pobolewało. - spacer był śmieszny%-) ale też najbardziej mi się podobał ze wszystkich ćwiczeń. - unoszenie bioder robione bez obciążenia, a i tak dało popalić. - przysiad przy ścianie nie [...]

DT DZIEŃ 11. Pobudka po 6, spacer z psem, szybki ogar i na siłownie. Jakos nie mogę przestac chodzić :P Dzisiaj znowu byłem przed koleżanką, która otwiera, bo spieszyło mi się do roboty. Rozgrzewka i atakujemy nogi. Poszło bardzo fajnie, dołożone ciężary a przy siadach przerwy 60-90 sekund. Po wykrokach myślałem, że się przewrócę :P Do roboty [...]

[...] z samego rana a wieczorem. Raz przez to, że bym się pewnie znowu spóźnił do pracy, dwa że wtedy bym spał jakieś 4h. Po robocie szybka kontrolna wizyta u lekarza, a później spacer z psem. Wróciłem zjadłem posiłek przedtreningowy i zacząłem oglądać nagrane mecze :). Ogólnie od razna w ciągłym biegu wieć lekko zmęczony byłem, to uciąłem sobie 20 [...]

[...] wyniki gdyż wtedy można przed znajomymi pochwalić się ową pociechą. Przez to brakuje najmłodszym czasu na uprawianie jakiegokolwiek sportu czy wyjście nawet na ten banalny spacer. Wszystko kumuluje się w jednym punkcie, którym jest nauka. W dzisiejszych czasach jest ona wymuszana na dzieciach, które starają się jak tylko mogą, aby nie zrobić [...]

ja ide "z pesem na spacer" na lawke osiedlowa z kumplami pogadac i spadam do domu, tak wyglada moj spacer, pewnie pies nie jest za bardzo zadowolony