spacer

dresik jakiś najlepiej i termo kalefiry do tego. Id na spacer chyba, bo te wino złowrogo na mnie spogląda 8-) a dopiero 9 wybija

Siemacie Misiaki! :-D ale od rana ciśniecie ze spamem! 8-). Pora na kawkę. Dzisiaj chyba odpuszczam jakiekolwiek treningi. Spacer strzelę bo na to zawsze jest chęć :-))

Ide na spacer Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-22 23:07:06

jak spacer bez celu to aeroby w padna tym bardziej ze z mp3 w uchu. o 15 nogi wiec pierdziele nigdzie nie ide%-)

[...] bioder w leżeniu z nogami w zgięciu 90 stopni stopy stoją na podłodze, wchodzenie na stopień z kettelkami i unoszeniem nogi ze zgiętym kolanem (zatrzymanie na 3 sekundy), spacer noga odstawiana w bok z gumą na kostkach, martwy ciąg, swing, przyciąganie na trx-ie, przysiady przy trx-ie (dopiero wprowadzamy) Więcej nie pamiętam :) aaaaa, i [...]

idę na spacer do lidla i biedry

Zimno w hvj -3 jak o 22 wracalem.z syfu spacer niet, piwko tak

Nic tak nie robi jak szybki spacer

idę na spacer i jeszcze jednego kebaba oyebac, siema.

ide na spacer zaraz do Tesco tylko herbstę wypije

ja dzisiaj tylko spacer, nie mam siły jak nie śpię w nocy, muli mnie że szok, za to trening marzenie

[...] mnie... żył Ci powychodziły, krata na brzuchu robi się widoczna... cola light na podłodze, tam za nia chyba puszka tunczyka... forma dobra jak z dziewczyna wyjść na spacer do parku po niedzielnym obiedzie, ale na dzieli bez retencji respektu nie ma, na bramce pod remiza w okolicznych wioskach też się nie odnajdziesz z tym 45cm w łapie [...]

kurva jak zimno w paluchy bierze hehe mały spacer i kurva zimno w łapy.

nic nie mow jak moja mnie na spacer wyciaga to masakra:-D

O o o. Ja tez byłbym za siłaczami zamiast piły,nie lubie zbytnio jej,no moze jescze pograc tak,ale ogladac...Nuda. A "spacer buszmena" to jest coś

dobra to spadam najesc sie i wyjsc na spacer gdzies bo lada pogoda milego dnia chlopy

rower czy spacer lepszy na spalanie brzucha? (ogolnie calej tkanki tluszczowej) i ile razy w tyg. wydaje mi sie ze 5. :)

A do lekkiej sesji aero zaliczyłbyś spacery (w miarę szybkim tempem, jednak to nadal spacer) na świeżym powietrzu czy puls powinien być jednak wyższy?

czy jazda na rowerze pomaga w spaleniu tkanki tluszczowej tylko na nogach, czy na calym ciele jezdze ponad tydz. efekty mam... ale na lydkach i nogach dlaczego, teraz zamierzam na spalanie tkanki tluszzowej jezdzic na rowerze 1h-1,5h spacer tyle samo i krecenie hula hop. Dobrze.?

[...] monotonii. Kupię chyba mp3 i będę słuchał czegoś pod wodą, żeby się przemóc. Właśnie się umówiłem na lekcję na czwartek... muszę pływać, bo będzie słabo. Rano "aeroby": 3h spacer w Zakopanym z rodzinką. Odwiozłem ich na ferie. Wieczorem bieganie: miało być 6'Rozgrzewka + 4x1km w T10 + 3'Rozciąganie... prawie wyszło w tempie 5' na 10km. Ostatni [...]