spacer

Ćwiczenia dzisiejsze. Długi ale niezbyt wyczerpujący spacer, tak z 1,5h. Drugi dzień okresu to u mnie ten dzień osłabienia i bólu tkwiącego w każdym zakamarku. Pół godziny aerobów plus rozgrzewka i rozciąganie. Miska na dziś. Przygotowanie jadłospisu nie sprawia mi już jakichś problemów. Przyzwyczaiłam się. Jedynie dobicie białka to jeszcze [...]

Dziś drugi dzień grypy, tylko spacer i miska. Mam nadzieję, że jutro uda się wrócić do ćwiczeń. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb57f8535ec44bfa8910eb0572fb3627.jpg

Ćwiczenia na dziś. Godzinny spacer, ale takim spacerowym tempem już był. Wieczorem 30 minut aerobów plus rozciąganie. Miska. Jaki ja pyszny bigos zrobiłam, i gołąbki. Wszystko dietetyczne i tak sobie będę dziś jadła je co chwilę :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bea4d275821b4adb949dbbbbb1f7e5d0.jpg

06-01-2014 Dziś dzień bez treningów, jedynie jakiś godzinny spacer. Miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb58a062f3924980969f6da1e3567283.jpg

Dzięki Garfildka. Jakoś udało mi się trochę powrócić z nogą do stanu używalności. Dziś długi spacer z psem, pierwszy od tak dawna, że zwierz się z radości ledwo zmieścił w bramce. A nogę jeszcze czuję, że mam, więc tak nei do końca super, ale już OK. Miski weekendowe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6118755f32c84441b4c3e5175b300efe.jpg [...]

Długi spacer i cały dzień na nogach dał mi nieco w kość a dokładniej w kostkę. Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f663475828764b3bb696f34248497188.jpg

[...] udało dojeść wszystko co do kalorii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f991f7294be40fa994c052983dc8ca6.jpg Pitu pitu całkiem od rzeczy Ostatnio naprawdę mało ruchu, zazwyczaj tylko spacery z psem w wersji na smyczy wśród ludzi. Wczoraj bardzo długi spacer po polach, pies dostał jakiejś euforii. Biegał jak opętany a na koniec puścił mi się kilka [...]

Ćwiczenia. Spacer oraz 30 minut na stepie. Step znów niższy, trochę jeszcze, może niepotrzebnie, głaskam z tą moją kostką ostrożnie. Miska. Wróciły ćwiczenia, wrócił apetyt, zeżarłabym jeszcze. Miska się nieco rozjechała, czekoladka i orzeszki w gościach do kaweczki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b82fa77d1c14612be2bb74a056812bb.jpg

Ćwiczenia. Godzinny szybki spacer plus 30 minut na stepie. Zakwasy z wczoraj doskwierają, ale miłe to uczucie. Miska. Dużo warzyw było, więc jest ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0e506f9533f4a56be1d8dd73058f321.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-03-19 19:55:02

Rege 1 Aktywność pseudofizyczna: spacer długaśny i godzina na rowerze. 14 km pod górę, a potem niemal za darmochę w dół 8km. Miska Matko jak mi dobrze na tej wielkiej misce, dziś spełniłam swoje zachcianki co do karkówki, chleba i masła.. no i soli. Było bosko. I chyba więcej zachcianek nie mam, spełniłam wszystkie. [...]

Jeszcze 91 dni i będę najpiękniejsza w całej wsi %-) Dziś DNT. Dwa razy spacer, drugi wybrałam się na pola jakieś dzikie, 5 km przez niewykoszone bezdroża, ale było ciężko się przedrzeć przez takie trawsko po pas. Nogi bolą jak po jakimś treningu. Miska Nie mam pomysłu na obiad. Nie mam na nic ochoty, jem po prostu cokolwiek aby pasowało do [...]

[...] potem bałam się już stawać na wagę. Bo ta wredna zdzira pokazała mi aż /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81dc87c7fff146ce90c3cb1fd7d125e7.jpg A dziś zrobiłam sobie trzygodzinny spacer z psem. Żaden tam wysiłek, ale nogi odczuły ten czas. trening Dzien2. 1. MC 5/5/5/3/3/1 49/54/59/64/69/79 Dwa razy podchodziłam do 79, normalnie dziś było ciężko już [...]

Pozostało /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ead834b6a874553ba84b77e7618df34.jpg dni rzeźbienia ciężkim sprzętem DNT. Ale znów trzygodzinny spacer zafundowałam psu, ledwo chodzę. Miska Mniej węgli, mniej białka, nie dam rady dziś więcej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13243560ace249d0b517ce01f15731d7.jpg Pitu pitu No muszę się pochwalić. Odchudziłyście mnie [...]

[...] dzień śliwkowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c1836f2c6e642738bf4aae7db37a578.jpg DNT. Za to pół dnia spędziłam na zbieraniu śliwek i zamianie ich na dżemy. I dłuuuuuuugi spacer. Miska Przez cały dzień niestety podjadałam śliwki. Nawet nie wiem ile. Brzuch boli mnie do dziś, gazami mogłabym ogrzewać całą Grenlandię. [...]

[...] kolejnego obwodu 10 obwodów udało się tylko 9, ciężko się rozruszać jednak 10x Thrusters 50%max 9kg, sama sztanga 10x invert rows + 15-20min aero 15 marsz + godzinny spacer 16 minut, pieczone ziemniaki już wołały z kuchni, 17 min 15 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f6174ad37f44ea1ad02ea78196f8428.jpg Nie chciałabym, aby to zabrzmiało [...]

http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20130616_220101_zpscbe79759.jpg Moj oszukany dodatkowy posilek dzisiaj, 330g chudej wolowiny zjem, jakies 30 minut i ide na spacer.. tak mam dosc juz dzisiaj tej nauki ze masakra.. jeszcze cos ta forma egzaminu i ogolnie ten material mi nie podchodzi.. {{:-(

[...] jak sie uda wszystko osiagnac co sie zalozylo bezcenna :-) 30 min rowerek Dieta: jak zawsze http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20130618_104728_zpsb2f6f6e6.jpg piersi mielone - smakuja zaj**iscie ;-) a reszta dnia nauka nauka, wieczorem spacer.. kawa i do roboty ! %-) Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2013-06-18 10:57:37

[...] uginanie 4x20 dieta wczoraj standardowo + jajecznica z 10 bialek i 2 zoltek wieczorem bo sie okazalo ze mam dopytke ustna z egzaminu, siedzialem kolejny dzien do wieczora... i jej nie zdalem %-) az mnie nosi teraz.. wpadla tabliczka gorzkiej czekolady i ide na jakis dlugi spacer bo juz nauka na nast egzaminy czeka a mam takie nerwy teraz ze ...

[...] rowerek Nogi cale w zakwasach i bola ale wydaje mi sie ze zaczepy u gory juz ok, takze jestem dobrej mysli ze do niedzieli do plecow bedzie ok :-) heh a wczoraj wieczorem na spacer jak sie zbieralem probowalem zalozyc jakies dlugie spodnie i 8-) w zadne juz nie wejde.. dzisiaj musze isc do sklepu jakies kupic bo masakra 8-) Dieta: dzisiaj wegle [...]

40 min spacer z rana dzisiaj zero ww %-) jutro pewnie tez %-) takze super dzien sie zapowiada }:-( 8-)