solaros

[...] i poszlo wiecej) Ale mega zadowolony jestem. Dzis bylo wyciskanie polowiczne - tez rekord wyciskanie na poziomej - rekord fchooi a wyciskanie z ziemi zlalem - bo nie bylo sensu juz dalej katowac. Badz co bardz zostalo mi jeszcze dwa treningi. Ostatni raz 160kg wyciskalem kilka dobrych lat temu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-22 22:35:04

[...] nawet 1:1:1,5) (ser/mleko/mieso/jajca:oliwa/jajca/mieso:orzechy/slonecznik/lniany/olej rybii) - liczyc mi sie nie chce nie unikam zadnego rodzaju pewnie bedzie wiecej wnkt ale takie bylo zalozenie (25%:25:50) jesli nie ma a jest 1:1:1 - tez jest dobrze darioman7 mam filma - wypiske dam pozniej Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-23 14:13:50

[...] kilku miechow czytam,szukam,czytam i szukam........ tyle artow ze glowa boli po I,BB 8-9 dni off pozniej push/pull pozniej prior barki pozniej hst (z naciskiem na nogi) off pozniej OVT (redukcja 12-16tyg.) ....i jak sie teraz nie dotne (jesli nic po drodze nie wypadnie!) to pyerdole ten sport Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-23 17:20:44

solaros- wynik niezły moc jest okrutna jak ty to mówisz .Ogólnie ja nielubie jak ktos mi zdejmuje sztange wole to robic sam wtedy mam lepsze panowanie nad ciezarem .Jak tak dalej pójdzie to moze na jakies zawody w WL sie załapiesz

solaros- Wynik niejest taki zły z tym jak więcej osób zauważyło, że miałes jeszcze zapas dorzuciłbyś troche kg i by było okej też miałem okazje cwiczyć na wyższej ławce no i nieoszukujmy sie nie są to komfortowe warunki pod WL.Każdy podnosi tak jak lubi ja osobiście zawsze wole zdejmowac sam czy na zawodach czy jak sie sprawdzam Widze także,że [...]

[...] ich biodostepnosc. jeszcze innym (w diecie wysokobilakowej) moga przydac sie probiotyki a jeszcze innym enzymki. Na mnie dobrze dziala apetizer enzymki tez stosuje - jesli nie zapominam i probiotyki tez jesli nie zapomne (dorzucam do shake'a na noc) duze dawki wit.B - ja ciezko przedawkowac Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-24 20:55:56

[...] ze względu na sklad,konsystencje – jak większość supli z MT nie wart ceny,sa inne odpowiedniki,jeśli jednak się kupi to raczej zjadliwe (banan bardzo dobry/czekolada bardzo dobra/ciastka z kremem – już gorzej) Ropuszczalnosc-10/10 Smak-10/10 (banan), 5/10 ciastka z kremem Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-28 22:09:39

pany ogladajcie mecz http://betonline.net.pl/strona,137,Imprtv-mecze-na-zywo.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-29 21:18:40

[...] (zalezy jeszcze jakiej) powrot i zaczecie od 110% nie jest najlpeszym wyjsciem kreatyna/stacki IMO to dobry sposob na zastoj czy kolejny krok - a na pewno nie pierwszy. w sensie - byla przerwa - wezme kreatyne i wszystko bedzie cacy! mozna brac ale po raz kolejny sie rodzi pytanie po co? Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-30 14:53:28

solaros ,Podpisuję się pod tym... ja kretę czuję dopiero w 4-5 tygodniu wtedy idzię poczuć ,że wytrzymałość i siła między seriami jest lepsza... pompa też... cykl ja cykl ciągnę do ok 8-10 tyg.Ale jestem ciekaw jak to będzie pociągnąć trochę dłużej.Off od kretki robię ok 1-2 miesiące.I tak w koło.Zmieniam oczywiście rodzaję kreatyn i cały czas [...]

nie ma za co Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-12-02 00:29:01

No tak solaros dobrze mowisz:) A wiec co do moich supli: dyma-burn: daje kopa, pobudzenie mega czasem ciezko zasnac nawet mi bylo, przed treningiem jak bylem zmeczony wziolem i mialem sile na treningu ocena tego suplementu 9/10 vitaminy ktore mialem lipa... 3/10 caffeina co tu pisac dobra rzecz, dawka dobra 10/10 bialko 8/10 (tak po 1kg troche [...]

po pierwsze - co ty odswierzasz? po drugie - mam problemy -> ide do lekarza!! ........a nie pytam sie 15-to latkow na forum!! a gorna granica normy to 135/85 po trzecie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-10 23:58:04

faftaq kiedys juz o tym dyskotowalismy chyba w dziale z badaniami ale jakos wyszlo ze roznymi drogami sie rozchodzi (cos tam solaros pisal). Zeby bylo jak mowisz to branie BCAA bylo by bez sensu na treningu silowym a jednak wielo osob poleca taki sposob np Poliquin...

nie każdy zrobi doopą do ziemi a nawet nie każdy musi zrobić do ziemi Jak najbardziej sie z Tobą zgadzam, sam długo robiłem 90 stopni przysiad. Na filmie nawet 90 nie ma, chyba, że tylko tak sie wydaje z położenia apartu.

A RóWNIERZ SOLAROS BęDE wpadał życze powodzienia

dzisiejsza kolacyjka: przed.... 120g tortilli 60g łopatki 40g sera 60g pomidorów 50g sałatki w trakcie.... po podgrzaniu.... a na deserek.... ok.250g owoców: Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-12-17 00:36:58

[...] z ostatniego cwiczenia bo nie dałbym rady - wszystkie żyły na wierzchu - cisnienie straszne. Po treningu tradycyjnie: 12 x Lueci bolic 3g NAG + 5g L-Leucyny bo rano rzadko biorę - bo taka nie dobra - cały dzień mi sie odbija. Za ok.20 min posiłek potreningowy: ryz kurak + sos sałatka + tabsy Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-12-29 19:07:10

solaros ile wydałeś na ten staff?? ps. wesołego jajka itp.

[...] Posiłek potreningowy: do tego herbatka: .....i potem jescze bananek. A co do herbatki to bardzo dobra - w pracy cały czas na niej jade - choć na poczatku mi nie wchodziła ale teraz baaaardzo - z żeńszeniem,zielona herbatą - i kilka innych ziółek - maja pobudzić i pomóc mi wytrwac cięzki dzień!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-01-13 18:45:58