chciałbym prawdziwy i pewny ECA Fajną zaletą EC(A) jest to, że świetnie współgra z systemem IF. Od rana co 3 godziny bierzesz w sumie trzy dawki i masz już otwarcie okna żywieniowego. Tłumi głód i dodaje sporo energii w trakcie postu!
Ale was widzę boli ta czysta micha... ;D Wylewanie żali nic tu nie da po za tym zaśmiecacie dziennik i będzie trudniej się połapać. Każdy trenuje tak jak mu pasuje, jak jest mądry to zacznie dużo czytać i sam dojdzie do wniosków i znajdzie dla siebie droge więc już tak nie hejtujcie tych trenerów itp bo jednak mają wygląd robią biznes i tyle, [...]
[...] Tylko na razie ograniczyłem ilość masła orzechowego,ser żółty wypadł i mleko o 50%. Od jutra liczę obok ww tak samo fat. Raczej to w pewnych przypadkach będzie awykonalne ale pi razy drzwi jakoś sie uda. Dwa dni wstępu za mną. Prawie udane. Od poniedziałku jadymy na 100%. <50g ww <100g fat Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-31 23:46:58
Kotlety nie moje. Tylko mięso drobiowe + bułka tarta. A jajka zdeka drogie. 4€ z hakiem. Nie mam co z zoltkami robić a wywalac nie będę. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-01 21:19:14
Na tym samym poziomie. Jakieś 2g/kgmc wypadało. Jak zmieniałem to wrzucalem BTW. Mam na kompie. Teraz siedzę na fonie to nie wiem. Ale ok. 2g. Waldi. 99% tylko w Dt. Oszczędzam kichy. Kreta miała lecieć ed ale nie leci. Może i lepiej. Bardziej jako antykatabolik. Białko w każdy dzień pijesz? Ja w sumie krete lykam cyklami codzień ale [...]
[...] B2. Ściąganie drążka wyciągu górnego (chwyt neutralny) 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu C1. Nosołamacze dół skos 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; łokcie blisko ciała C2. Uginanie ramion sztangą łamaną 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę HIIT Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-07 19:23:21
[...] przerwy; łokcie na zewnątrz B2. Wiosłowanie siedząc do brzucha 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu C1. Dipsy 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; C2. Uginanie ramion chwyt młotkowy w podporze 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu HIIT Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-07 19:38:51
[...] vs efekty. Do tego komentarz kumpla który mnie nie widział w tanku kilka tygodniu "O kur*a" - Chyba to Potwierdza. :) Jadymy dalej. Wczoraj wpadło 53g ww i coś do 70g fatu. Izolat dużo pomaga... W sensie trochę odchodzi ww i fatu. Jak się pilo na mleku a teraz na wodzie to spora różnica. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-09 11:18:28
[...] ser biały/kazeina. Wiem że są tacy co piją nawet bcaa ale w jakim celu nie mam pojęcia. Można jeszcze wnikac że leucyna = lepsza synteza ale nie wyolbrzymial bym tego tak bardzo. Na chwilę obecną po treningu izolat na wodzie. Na noc jakiś mix na mleku (obecnie 100ml / normalnie 200-300ml) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-09 18:38:36
Nie gadaj, pierwszy posiłek na fotce wygląda mega apetycznie, coś a'la serowa zapiekanka z mięsem :D smakowała jak papka dla niemowlaka cos w stylu pierwsze obiad mięcho zmielone na pastę i zero przypraw do tego gorące pomidory których nienawidzę ....ale zjadłem,wybredny nie jestem \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-12 01:03:08
8-)Dzisiaj przyszła paka jeśli to co myślę to może być ciekawie przez następne 40 dni. Hehe, mam głupie skojarzenia };-) głodnemu chleb na myśli. Solar jak kondycja po urlopie?? Jedyny co u siebie zauważyłem to po takiej przerwie i jak wpadło jakies alko to pierwszy trening-dwa jest takie nabicie i użylenia że tego nie da się kiedy indziej [...]
15mg + 200mg kofy. Celowo 2x ed. Dawka minimum. Ale skoro minimum może klepac bez sajdow to po co zwiększać sajdy. W ciągu Dnia wychodzi więcej kofy. Mam aspiryne ale nie daję. Niby suma sumarum gorzej z nią. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-30 00:39:37
[...] ludzi zrobiło sobie kuku. Co innego pewny clen czy efka. PEWNY! Robisz świadomie. A 99,9 % osób poza lekkimi sajdami których uniknąć się nie da nie doświadczy niczego złego.... jeśli nie przesadzi z dawkami, nie będzie brała 3 różnych na raz czy nie będzie robila eksperymentów na sobie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-30 14:03:20
Tak zobaczyłem że blog zmierza ku końcowi. Coś nowego. W jakimś blogu była mowa o SFT. To wydają się fajne opcje https://www.t-nation.com/training/burn-450-more-calories-without-cardio Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-30 14:11:34
Dlatego staram się zmieniać suple /stymulanty. Gery unikam. Mam solo Też ale nie chce brać. Albo jak biorę jakiś lepszejsze spalacze to tylko w Dt. Tak co by organizm nie przywykl za szybko. Dawki też zawsze minimalne. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-01 09:49:21
diablosy i inne nigdy nie masz pewności co siedzi w środku moze ph moze pelno gery moze kofy pelno moze cos po terminie cos co ryje flaki,działa ale ryje flaki u chlopaków z bf pewniejsze a najlepiej to już w ogóle brac 'solo' i samemu kombinować mixy/dawki Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-04 18:49:11