solaros

Hdl może być nisko a ldl wysoko bo zaniedbalem podaż 03.Więcej nie piłem niż piłem,pewnie jakbym.walil po te 20ml ed (co bylo w planie) to wynik byłby może inny. Ale ogólnie to nie było tragedii. Przy takich produktach jakie miałem i świadomości tego że mogło być lepiej j3st optymistyczne. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-29 21:19:19

[...] dodać te poszczególne sumy niż liczyć całość na raz. Ale jak kto woli. Najważniejsze aby wiedzieć przed ostatnim posiłkiem ile zostało. Ostatni posiłek to taki bufor. Albo jesz samo białko z warzywami albo dodajesz to makro które zostało ;) /SFD/2016/7/30/17177e01cf8b47f997f1e04f56868de6.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-30 13:15:52

Przez cały dzień ta butelkę. Tam jest 38ml ale nie wiem ile gliceryny. Ed. Już wiem.100% Wiec wrzucam tyle. Ale przez cały dzień. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-30 15:35:49

[...] minimalną ilość tłuszczu, dobrze jest uwzględnić w nim nieco białka i błonnika. Warto też rozważyć kupno probiotyków w specjalnych kapsułkach dojelitowych, które są tak zaprojektowane by rozpuścić się dopiero w jelitach i dzięki temu będą chronić organizmy probiotyczne w drodze do jelit.' Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-01 14:35:17

Kolejny tydzień zapowiada się wołowo /SFD/2016/8/2/4610c920f55e48ea91fa8586c244a060.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-02 13:56:27

[...] / burgery 300g piersi w panierce 2] /SFD/2016/8/2/5a05609405994e03ba01d1571331e33c.jpg 2x mini burgery: 250g miesa drobiowego bulka ser 20g /SFD/2016/8/2/5244934f1f2f4cfea7ac3008e8aea7b5.jpg 3] wolowina 225g + warzywa /SFD/2016/8/2/809175ef4eea4f46a1b51e35d572e291.jpg ok. 59g ww 59g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-02 14:02:53

[...] nigdy nie mialem - w sensie stan przed odwadnianiem,gdzie do konca reduckji jeszcze jakies 7tygodni - ale musialby ktos obcy te nogi ocenic /SFD/2016/8/3/0bd56d151434407989448f45b0fa8633.jpg /SFD/2016/8/3/ea2810842e8345f4b91a7f88dc28ade7.jpg /SFD/2016/8/3/3878dd91653343b7ab71cab90baaf480.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-03 02:18:38

[...] burgera. Całość 55g ww 55g fetu /SFD/2016/8/4/3257ff020f2048f581f955d8e3ee6467.jpg /SFD/2016/8/4/a99e513744c24949a3211b7403835baa.jpg Burgery domowe pierwsza klasa. Na dwa burgery 15g ww 10g fatu No białka z 55-60g. Do tego baron i owoce co daje jakieś 40g ww 20g fetu I ok. 80g białka Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-04 02:48:58

[...] bardziej nie przytujemy. Wracają do mnie. Więc 300g raczej nie przekrocze bo musiałbym zjeść kolejne 2oog mięsa a nie mam 4 posiłków lecz tylko 3. Najważniejsze że każdego dnia kręce się w okolicy 250-260g. Dzisiaj po raz kolejny się potwierdziło. Więc nie sprawdzam do rozpoczęcia masy. Hehe Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-04 02:49:53

Dzięki. Moja kobieta kilka razy zrobiła mi coś podobnego ale na gorzkiej czekoladzie zamiast kakała. Wyszło coś koło 130g fatu na mały kubek.Sprawa jest taka że jestem za leniwy aby coś robić w kuchni.Wolę zjeść ten cream z odżywka tylko mieszajac ;) lub mascarpone + odżywka. Ale smak nieporównywalny.Dziś muszę się w końcu przełamać i zrobić znowu [...]

Zapiekanka wypas. Co z tego jak ja nie mam weny do robienia w kuchni. Lubię ale mi się nie chce. Wafel z masą krowkowa czy gofry lub naleśniki- na to się jeszcze porwie. Ale na resztę- chętnie bym zjadł- ale jakby mi ktoś zrobił. Hehe Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-05 14:10:54

[...] na Pathyku kończąc. Jeden chyba nie ma vloga bez wzmianki o tytułach czy karcie pro , drugi jaki to nie jest expert. A taki Tadziu który na dzień dobry dwóch na raz by zjadł nawet bez popijania, nigdy kim jest czy co ma nie wspomina. Pewnie godzinny blog by nie starczył aby przeczytać CV. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-06 01:34:36

ale na redukcji imo nie ma lepszych batonow do tego blonnik 10-18g Matrix z Olimpu ma 4g cukru, a Gladiator niecałe 2g. Tańsze od Questow, dla mnie lepsza konsystencji i smaki Matrixów bardzo ok, szczególnie kokos. Gladiatora jeszcze nie jadłem, a podobno jeszcze lepsze.

Moja ma smak trampków po miesiecznej grze w piłkę. %-)

[...] zajechania glowa byla ogromna byly tylko nogi no i nic moze tez lata gry w pilke mialy wplyw ale to nie wyznacznik bo wielu gra latami a nagi jak patyki u mnie nogi i rece - wystarczy ze sie przyloze - czyli. nie odpuszczam treningow to rosna szybko bez specjalnego spuszczania sie nad nimi Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-06 19:55:51

[...] opcja pierwsza lepsza bo wówczas uczymy się kontrolować napady głodu/pokusy. Wówczas taki widok nie będzie robił wiele krzywdy. Otworzysz szafkę. Wyciągniesz brązowy ryż i zamkniesz szafkę. /SFD/2016/8/8/fff467a2803f4dd9934ef577cbaf8b1d.jpg /SFD/2016/8/8/7ac38333a5454c5e8196e70881b8467b.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-08 05:18:18

[...] bez orzechów. Weszlo jakies 250g(+) bialka,wiec znowu idealnie. Teraz latwo policzyc bo tylko zwierzece. Na masie podejrzewam ze podobne ilosci ,lub moze nawet wiecej. Makro przez ostatnie 2 tygodnie Pierwsza rubryka wegle/ druga Fat. /SFD/2016/8/9/dfb9fad68914405f93ec81a17e7ab4bf.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-09 13:21:36

[...] Tj. w polowie robie ok. 30sek do minuty bo nie daje rady. Rece/barki odmawiają posłuszeństwa. Za to wzrok wszystkich litwinskich zwierzaków ktorych nie lubie - bezcenny. Nie chce pisac ze po to sie chodzi na silownie - ale nie musza nawet nic mowic. Wystarczy sposób w jaki się 'paczą'. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-09 13:48:27

Jesli chodzi o diete. Ktos mnie ostatnio zapytał - czy warto sie az TAK zarzynać? O rto chodzi ze ja sie nie zarzynam. Sam chciałem się o to spytać, ale już znam odpowiedź więc Ci odpuszcze %-) faktycznie kcal ubogo, choć wziąć średnią z ładowaniami to już pewnie nie wyszłoby tak źle choć ja np. wole nie robić ładowań na redu a mieć stałe - w [...]

[...] sie i moze nie wyglada - ale mi smakuje. Zwlaszcza jak ser sie 'rozleje'. Mial isc jeszcze tlusty stek z maslem ale.........zasnalem,wiec nie poszedl. Dzis rano zjadlem tylko piers z szejkiem i olejem rybim co zamknelo dzienni bilans na: 10g wegli i 230g fatu Bialka tez wpadlo ok 230g. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-11 10:40:16