solaros

[...] czy tylko jedną Lista uczestników/ ilość wpisów: 31.III - 6.IV arekmos81 I = 1 wacki: III = 3 mjudu III = 3 Zabrzanin I = 1 Rafl_1986 IIIII = 5 Dremor1 II = 2 maxwell1 =0 solaros IIII=4 Tak to wygląda. 8 nas jest z czego 50% nie wywiązała się z zadania. Kolejny tydzień na zastanowienie sie czy 'mam czas' i czy chce nadal 'brać udział'. Jeśli [...]

solaros tak się zastanawiam - masz jakiś plan żywieniowy na swoją przerwę (wyjazd) czy lecisz na żywioł ? Solar jak to Solar, pół jego bagażu to będą pojemniki z gotowanym kurczakiem, ryżem i brokułem. :)) dokładnie tak do tego jeszcze cała zgrzewka tuńczyka w sosie własnym z chaty biorę tylko kilogram białka w razie W tam zamierzam jeść białko + [...]

...patrzac na diete jaka masz poprzednio i teraz nie oszczedzasz sie - duzo 'domowych' posilkow czy jak ktos woli czit mili a idzie bardzo bardzo ladnie! podlanie malutkie duzo miecha .... nie wszyscy moga sobie na to pozwolic Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-18 00:50:58

...chyba bedzie upomnienie no co Ty - nie spinaj sie Nie dasz - nie szkodzi - nie musisz byc 24/7 online. Byly testy sp. ze wypiski byly raz na tydzien wiec nie jest zle. pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-20 18:34:02

UUfffff panowie bez ciśnień tylko. Co racja to racja jak to mówi Solaros ale wiadomo nic na siłę i wszytsko pomału pomału aż dojdziemy do ceremoniału noo !!! Pozatym praktycznie codziennie jest mięso a ze raz były gołąbki czy naleśniki to już pozamiatane no nic trudno, poddajac sie testowi trzeba się liczyć z krytyką, ale potem można wysunąć [...]

Trening zrobiłem w godzinę w tym 10min rowerku, ale wszystkie szczegóły i diete z dzisiejszego dnia zapodam wieczorem jak wróćę z pracy bo teraz już nie dam rady. Bedą fotesy jedzonka i zrobie bilansik kcal ... ... no to do potem ! P.S - Solaros i Trakashi - dzięki panowie za wsparcie !!! Tak naprawdę to TEST się dopiero zaczyna Wiem że we mnie [...]

Kuurde napisałem posta ok godziny 15 i teraz wchodzę i patrze na forum i go nie ma ? , ale wogóle widziałem że coś SFD szwankuje, strony się nie otwierają itd.. ale naszczęscie sobie zapisałem w Wordzie tego posta hehehe takze juz go wklejam DZIEŃ NR: 29 MAŁE PODSUMOWANIE ! Podaję moje przyrosty po miesiacu zmagań: Wszystko mierzone dziś rano [...]

[...] dla niego - forma jedna z lepszych na forum (tych osob co nie sa anonimowi) - ale ja wiem,Ty wiesz i Grzesiek sam wie ze moze byc lepiej... Jezeli rosnie - nie zalewa sie przy takiej diecie - pomysl co by bylo jakby dieta byla na tip-top?! Moze dla Ciebie przesadzam - ale chce pomoc... pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-16 23:30:29

solaros jak zawsze trafia w samo sedno, chodzi o 'drogosc' diety. w moim przypadku dieta wychodzi na 100% taniej niz normalne jedzenie z tym ze ja potrafie pochlonac ogromne ilosci a niezdrowe zarcie w miare dobrej jakosci(pieczywo,wedliny,miesa smazone,slodycze fast foody) sa strasznie drogie.przyklad mojego posilku jak wbijam w diete : 3 [...]

[...] wychodzic w żelatynowych otoczkach - tez jakies piersze serie - to za każdym razem mi sie przyklejała do podniebienia - jak cos mówiłem to mi proch z geby leciał tak wiec ja preferuje proch - ew. tabsy ale 37 w ciągu dnia you are my Hero Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-27 13:07:39 Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-27 13:08:10

co jest grane z ta czcionką Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-06 18:18:08 usuń pogrubienie ze swojego podpisu i będzie ok

juz miałem zmieniać dzień ;-) jesli możecie to pilnujcie aby te dni z datami się jednak zgadzały Piątek - 04 marzec - DNT};-)8-)

a co od listopada zmieniłeś w swojej diecie/podejściu? 1. od początku redukcji do końca stycznia: - DT 200gB, 290gW, 90gT ~2650kcal - DNT 200gB, 150gW, 135gT ~2650kcal - okno 10h - 15 minut aero po treningu siłowym 2. koniec stycznia do 9 lutego (sesja): - DT 200gB, 290gW, 90gT ~2650kcal - DNT 200gB, 100gW, 150gT ~2650kcal - okno 8h - 15 minut [...]

Solaros, przestań oglądać transmisje z posiedzenia sejmu, to sen cię nie pokona ;)

[...] kolacje troche syfiastego żarcia w postaci parówek https://lh5.googleusercontent.com/-azqDd8WkRiQ/UjWj5lIJ45I/AAAAAAAADLY/5guvYMq5TWk/s640/20130914_212647.jpg heh ...no i zdrowe dodatki https://lh6.googleusercontent.com/-gnSPRYybruI/UjWj5q2u8DI/AAAAAAAADLU/fFTv9wZr3Bs/s640/20130914_212700.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-15 14:22:18

[...] kasza - jeśli już jem złożone to głownie kasza teraz leci . Kiedyś nie mogłem na nią patrzeć. Buraczki. Sos pieczeniowy. Jeśli ktoś szuka urozmaicenia to naprawdę polecam tą stroną. Danie nie są jakieś mega wyszukane. A jeśli są to zawsze można znaleźć jakieś łatwiejsze lub wybrać opcję LIGHT. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-15 14:28:11

[...] do osób co piszą że za 'często' czituje: co uważacie za czity/niezdrowe jedzenie w moim menu? codziennie wrzucam menu co tam jest 'niezdrowego'? Ciekawi mnie Wasza opinia co jest zdrowe o co nie. Według mnie 90% tego co jem w te 6 dni jest zdrowe - ale może żyję w niewiedzy. Czekam na odp. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-28 00:00:12

solaros bardzo mnie cieszy ze prowadzisz ten dziennik tutaj,cos nowego bo 99% osób, sposób odżywiania IF prowadziło w celach redukcji.A coraz więcej pyta się o ten sposób odżywiania wzgledem budowania masy.Sam się przygladam dokładnie i myslę że podsumowanie jak bedzie to wtedy mozna rozmawiać o tym.Organizm potrzebuje się zaadoptować do zmian [...]

[...] ciężarem aby dobrze wykonać technicznie i mieć długi TUT to czy będzie +50kg więcej czy mniej - mnie w ogóle nie interesuje i nie będzie interesować mam może inne podejście do treningu,nie napalam sie na ciężary ma być długi TUT ma być dobra technika i ma być progres z treningu na trening Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-04 10:03:46

[...] nie miałem problemów,jedna paczka mi zginęła na cle ale dlatego że była melatonina i dziurawiec no chyba że kurierem to zawsze doliczają opłaty zwykłą poczta czeka się dłużej ale rzadko coś doliczają ostatnio czekałem kilka dni szkoda że przyszła 1 paka z 2,ale zawsze to 50% jest juz u mnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-05 13:08:14