solaros

[...] W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20 by s.m.p.a. http://www.sfd.pl/_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html 11. Białko - maksymalna ilość w 1 posiłku by solaros http://www.sfd.pl/Białko__maksymalna_ilość_w_1_posiłku-t701936.html 12. Przydatne linki dla odchudzajacych sie... by qazar [...]

[...] maly sens tego shake'a jaki jest sens brania w takim razie bcaa 10g przed treningiem skoro juz bialka nie ma sensu? czyz nie ma bcaa w bilaku? ba czy nie ma takiej samej ilosci bcaa w 10g bcaa a 30g bialka z prochu spozywanie kazeiny przed trenem bym sie zastanawail - ale wpc czy izolat? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-03 19:48:47

[...] czy uzupełnienia glikogenu. Ale nigdy po tygodniu czy 2 nowej diety, w dodatku kiedy masz się -5 czy 10% kcal i w sytuacji gdy pomiary stoją w miejscu! Cheat day ma swoje plusy - ale tylko wtedy kiedy jest 'używany' z głową,a nie w każdej możliwej sytuacji. Tu leży zapewne Twój problem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-04 17:21:03

ile tabs .. to sprawa indywidualna.. jak jesz rybki etc to mozesz odpuscic .. albo profilaktycznie 1 .. i styka.. ale jak wezmiesz wiecej to tez przezyjesz :D .. swoja droga nie czuje sie kompetentny zeby wyliczac ile omegi powinienes lykac ;) .. Solaros moze wpadnie i zrobi demolke ;) albo ktos :D PS> w tym przypadku zmiana opakowania - ten [...]

[...] wezmiesz kreatyne nie liczy sie pora (tak bardzo) bo liczy sie ile tej kreatyny nagromadzi sie w czasie btw http://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_%2B_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html a mleko nie jest zle - nawet po treningu http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-11 01:30:34

mozesz ale imo lepiej przed silowym + podczas silowego a po wszystkim bialko/bialko + wegle/gainer albo posilek miedzy nic! - no chyba ze cardio bedzie 45-60min lub dluzej Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-05 16:52:53

jesli mowa o testach to trza bedzie nowy regulamin stworzyc znaczy sie update'owac stary zdeka dwa zapisy - minimalny staz & kara (zwrot pieniedzy)za niewywiazanie sie z przestrzegania zasad btw-ja jestem za suplami dla modow czy znawfcow w dziale w ktorym te testy maja byc Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-20 19:13:54

ludzie ale wy macie nasrane. Czytajcie do końca to co napisał solaros. Ze jest to dieta dla osób które NIE DAJĄ RADY z jedzeniem 6 posiłków dziennie. i ze jest to dla nich dobra alternatywa. Pisze tam o mitach ze trudno je obalić dokładnie jak komuś takiemu jak wy dostanie się coś do głowy coś prostszego co można zrobić mniejszym wysiłkiem to od [...]

za goraco na dworze i troche zarty mi sie trzymaja%-) dodatkowo mozna sie pobawiac produktami typu http://www.sfd.pl/sklep/MHP_X-PEL-opis3076.html + do tego j/solaros wspomnial odpowiednie ladowanie weglami na jakis czas mozna wygladac dosc ladnie:-) wszystko zalezy od BF

[...] czy zeby nie napisac przez kilka pierwszych lat podczas budowania masy czyt. dodatni bilans kcal bcaa=strata kasy pozniej si czy na redukcji nawet mus! ale na poczatku? no chyba zeby sie lepiej czuc psychicznie bo 'coś' sie bierze jesli juz to jakis gainer,bialko,mono,jakis booster NO (slaby) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-18 22:03:10

[...] to niedlugo na omedze bd pisac Anabolic :-D glutamina wiesz jak dziala? na co? regeneracja? a moze na mase? a moze na redukcje? :-{ glownie na jelita! regeneracja ale jelit! tam idzie to ~60% dlatego do miesni dociera tyle co nic! ....a zwiekszona synteza bialka to akurat jest anabolizm! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-18 23:03:38

skor masz 15 lat to ten dział dla Ciebie http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-02 18:24:40

[...] z kurczka a 3 gramy - czyli tyle ile srednio dziennie powstaje kreatyniny z kreatyny - nalezaloby zjesc tych kilogramów 3 wieprza jakies 4kg wołowiny jakies 2kg z hakiem mieso jesc nalezy,ale nie nalezy zbytnio liczyc na mega ilosci kreatyny z 1 czy 2 piersi z kurczaka czy jednego stejka Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-01-26 17:53:53

A co to za różnica jaki plan, bierz standardowo codziennie rano 5g i po treningu 5g, biorąc większe dawki po prosty szybciej nasycisz mięśnie kreatyną ale efekt koncowy bdzie podobny Calkowita pula kreatyny u zdrowego czlowieka (~70kg) wynosi ok.120g dzienna przemiana kreatyny w kreatyninę wynosi ok.2g (1,7% całkowitej puli kreatyny) Wnioski [...]

Na temat potreningowej suplementacji wszystko wyjaśnia dogłębnie solaros tutaj: http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437-s6699.html co do wegli na noc to jesz bez bialka, bo jest ubogie oraz utrudnia wchlanianie tryptofanu, wazne aby mialy niski ig oraz zgadzal sie dzienny/tygodniowy bilans

Akurat Solaros przez czas gdy pracowałem w sklepie z suplami naoglądałem się rozmaitych świrów co przychodzili po efke, yohę, potem 1,3 i robili sobie krzywdę. Z jednej strony nie podoba mi się, że prawo decyduje za mnie co mi wolno zjeść a co nie, ale z drugiejjak przypomnę sobie nastolatków, co masowo pytali o (pierwsze partie) NOX PUMPA czy [...]

solaros - mnie rodzice uświadamiali od małego, a przygód w życiu mimo to zaliczyłem wiele i cud że nigdy nie doszło do tragedii. Są legalne fajki, alkohol - wystarczy (choć pewnie pod legalizacją trawki też bym się podpisał, a zamiast 1, 3 zostawiłbym dobrze przebadaną efkę) %-) Amentoris - racja, choć mnie się wielokrotnie zdarzyło nie sprzedać [...]

Solaros z tego co wiem miał pisać czy zbierać jakieś badania jak widzisz główne wartości zdrowotne mają epa i dha ja niestety nie szukałem badań na temat ala więc nie odpowiem konkretnie faftaq może coś Ci zarzuci cudów jednak nie ma.

Pamiętam to! %-) Solaros jeszcze kiedyś kupował to za jakieś 20 funtów chyba. Gadał, że dobra okazja. I tak już mi to śmierdziało przez ekran nawet. Ludzie byli na to podj**ani a jak zjedli to każdy narzekał %-) haha. Produkt kot %-)

[...] włoskie 2.25 Chleb pełnoziarnisty 1.65 Ciecierzyca 1.4 Krewetki 1.15 Jaja (całe) 1.1 Mleko 0.75 http://www.sfd.pl/ZMA__boosterem_testosteronu_........KIT!-t696642.html garsc orzechow szklanka mleka kilka jajek i masz juz w sniadaniu ponad 80% jesli nie 100% zalezy kto jaka ma garsc Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-14 14:52:34