solaros

[...] jest odpowiednia pora na zaczynanie przygody z suplementami ..... jest poczatek wiec i bedzie koniec - tam bedziecie mogli wyrazic swoja opinie jesli nie pójdzie. na razie jesli nie macie nic konkretnego do powiedzenia - to wystarczy zyczyc autorowi (wszystkim) powodzenia - ono sie przyda!!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-05-01 12:27:20

Oprócz IG się liczy też ładunek glikemiczny cóż z tego ze np piwo ma IG 100 ale dasz 50g piwa a zjesz 100g ryżu o niższym IG ale ładunek będzie większy, solaros w badaniach naukowych o tym pisał dokładniej.

jakby mięsa było więcej no niestety, mięsa mało, bo dopiero zacząłem chodzić na siłownie. Jest sens się ciąć do kości? Czy może jeszcze trochę zrzucić, zacząć revers i dobrą masę?

[...] wiec z carbo (z woda) moze byc nie ciekawie Za to po treningu porcja 10g Glutabilc + porcja Evolution X10 . tak samo aminki: porcja 10g przed porcja 10g na razem z Carbo na treningu ...na co Ci 15g aminek na treningu?? Daj wiecej albo wogle pozdro cisniej ....ale sezonowcoof - w ****u Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-17 19:25:20

Witam! -> Ładny zestaw! Dlaczemuż nie dałeś foty wszystkich supli? Trzeba było je podzielić na grupy: białka, aminy itp. Fajnie by to wyglądało (vide Solaros). Trochę szkoda, bo jest co prezentować ;) -> Ogólnie duuużo aminokwasów, chowałbym je na ten drugi etap, czyli redukcję. Na treningu je średnio widzę. Sugestie Solarosa wydają mi się [...]

[...] to zrozumie o co mi chodzi. Dobre porady/wskazowki sa wazne i potrzebne - ale tego tutaj malo - jedynie krytyka na kazdym kroku za wszystko,pyskówki i wyzywanie. Jeszcze raz sorki ale wczesniej czy pozniej takie chamstwo musi sie skonczyc - na bf'ie to jest nie do pomyslenie..... tyle odemnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-06-18 19:02:32

[...] moze zmienie stosunek do ciebie - bo jak narazie to duzo piszesz a malo robisz wtedy zobaczysz jak to jest robic test gdy 99% ludzie jest tylko po to aby cie skrytykowac nie wazne co i jak robisz - bo dla nich zawsze bedziesz to robil zle - bo nie po ich mysli czekam na twoja opdowiedz odbiór Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-06-18 21:20:24

nie spamujmy to nie temat o mnie za propozycje otrzymania supli dziekuje ale nie skorzystam, jak na razie sprawia mi duza frajde trening na sucho solaros a co do testu masy129, to nie wiedzialem, ze sie to tak skonczy, ale wiedzialem ze ten test to klapa, podczas gdy ty przekonywales ze nie. Jak sie zakonczyl ten test wszyscy wiemy Zmieniony [...]

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-gfQca7y_HMI/T8Fw8bluzSI/AAAAAAAAAJE/ZspA1PFgwFw/s576/IMG_9185.JPG https://lh6.googleusercontent.com/-g8zOhoZM2EY/T8Fw9oZqQHI/AAAAAAAAAJI/VL7EeKyw-50/s576/IMG_9187.JPG Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-27 02:19:59

Solaros tam jeszcze szalik był obok. Widzę promocja chyba na dymatize była :-)

solaros ale doj...łeś %-) aż żal dupe sciska :)) SOG wbity :-)

Wrzucam jeszcze raz, tym razem w wersji bez :) http://iv.pl/images/27788165461383063844.jpg :)) to juz lepiej zamazac w paincie nazwe klubu niz sciągnąc na moment smycz z kluczami? w sumie mozna i tak ;-] |-)|-)|-)|-)|-)

socewicy??mięskiem lepiej zastąp albo jajeczkiem,4 jajka i już masz te 40 gram białka czy tam nawet więcej.Solaros cierpliwie i łopatologicznie wytłumaczył że im więcej białka tym lepiej dla mięśni na redukcji ale kaszana.chciałem zedytować to co napisałem i tego nima Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-07-01 17:16:48

Tak na prawdę to nie ma dużej różnicy czy zjesz czy nie. Teoretycznie, według badań, lepiej jest zjeść. Solaros opisuje to w temacie o masie na IF. Jednak w moim przypadku, ja nie jem. Robię trening siłowy, potem cardio i dopiero jem. Na mnie to działa, mięcho chyba nie leci, a jak leci to i tak jestem zadowolony z ogólnego efektu.

nic nie zaszkodzi tez sie zastanawiam nad jakims AI na koniec Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-03 11:11:52

u Ciebie tak wyglada w luźniejszy okres - u mnie tak bedzie wyglądać dopiete na tip top bialko stałe kcal raczej stałe rotacja ww i fat Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-06 17:51:42

[...] pro i pol pro. Widzisz co jedza. Sa tez prowadzeni przez trenerow. Jesli idziesz w tym kierunku to dieta typu kilo kury i 5 workow ryzu Cie nie ominie. No chyba ze trafisz na kogos o pokroju faftaqa ktory nie katuje dieta. Do tego dodatkowe cukierasy. I nie mam na mysli kreatyny. Niestety. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-23 12:53:15

[...] dla osoby ogarniętej - a takim Wacki wydaje się być trener jest zbędny efekty lepsze? dlaczego lepsze mogą być - to była o tym mowa ew.doszlifowanie formy przed startem,ostatnie cięcie - ale okres masy jak i wstep reduckji to chyba nie problem samemu zrobic jesli ma się pojęcie o tym sporcie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-30 15:43:37

WMM czyta tylko *.wmv Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-16 14:49:37

solaros: myślałem,że te 3405 to jego zero. Sorry:-P Jak Cię zalewa to zmniejsz kalorie powiedzmy o 200-300,węgle również możesz zmniejszyć na korzyść tłuszczu;-)