solaros

[...] jest conajmniej na równi z magistrem i olbrzymi powód do tego aby z dumą nosić T-shirt z napisem TP). Tak swoją drogą to jestem fizykiem i informatykiem ;) Także, bardzo blisko naszej pasji. I nie, nie wiem dużo, dużo to wie Tadziu czy LukaszK. U mnie to bardziej studium własnego przypadku. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-18 20:48:31

Solaros, piszesz "Mięso 300g", możesz sprecyzować jakie mięso szamiesz? Bo rozumiem że nie na samej piersi z kury zasuwasz. Godne podziwu wyniku masz więc ciekawy jestem jak to dokładniej wygląda.

[...] - bo nie jem jednej rzeczy caly dzien jesli o to chodzi może byc ew. mniej lub więcej tłuszczu i to jest jedyna różnica jesli chodzi o mięsa wiec jesli jest tluste mieso to licze fat jest chude - to nic nie robie daje kawałek 250-350g i tyle ...ale jak wyżej - opisałem dokładnie co i jak Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-18 23:53:03

Solaros szczerze to też myslałem ze forma bedzie gorsza, a jest naprawde ok;-0 Ja chyba gorzej ucierpiałem przez te 3-4 dni niz ty przez 7;d

[...] i po przerwie więc ciężary dobierane bardzo ostrożnie. kapsy wyjadłem wszystkie,więc pora wrócić do standardów: /SFD/Images/2015/12/29/1b1410778fe643bd9e3eea9ffc429220.jpg ok. 10 ml ed ok. 2,3g 03 ...zszedłem na ziemię. Choć nie wykluczam w dłuższej perspektywie podbicia do 20ml ed = 4,6g 03. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-29 21:12:30

Delikatnie było, jeśli 0,5l na głowę można nazwać delikatnie. Dietetycznie zayebioza bo w sumie wpadło do 350g ww i Góra 100g fatu. Doszło alko więc wyrownalo się z kcal. Rano Brzuch przyssany do kręgosłupa. Jedyny pozytyw picia alko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-01 16:42:35

A posiłek to będzie skromny i lekkostrawny: baton + banan 100g + olej kokosowy 10-15g.W W sumie ~50g ww. Ze 20g białka. I 20g fatu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-03 13:25:43

Chociaż nie jestem Solaros, to powiem cos od siebie odnośnie IBB. Też je wykonywałam i sugeruje żebyś spróbował docisnąc 4 tyg i wtedy sam zobaczysz jak będziesz się czuł. 4 tyg to już zajazd totalny danej partii i nie będziesz miał sił ani ochoty ćwiczyć ją dłużej. Uwierz mi, 4 tyg na fazę to wystarczająco długo. Jak na moje nie ma sensu dłużej.

Marian,jak bedzie forma odpowiednia to bardziej tutaj gdzie mieszkam. Ale naprawde jesli to jakis cel to bardzo odlegly. Nie trenuje z mysla o starcie,trenuje z mysla o poprawieniu formy. Jesli kiedys jedno zgra sie z drugim - to swietnie. Jesli nie,to plakac nie bede. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-06 11:07:46

[...] z jednoczesną utratą zbędnej wody i tkanki tłuszczowej. Zmniejszając ilość kortyzolu w ustroju, zwiększa stężenie testosteronu, pozwalając na jego efektywniejsze działanie. Promuje zachodzenie procesów anabolicznych, umożliwiających syntezę białek, a tym samym wzrost tkanki mięśniowej.' Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-08 01:38:35

Mnie najbardziej bawi to samo co bylo na redukcji z tym produktem. Nagle wszyscy maja problemy z kortyzolem i kazdy go musi zbijac. A jakby solaros wszedl na Sarmy to tez kazdy by zaczal lykac ostatyne itp. ;-)

Mnie najbardziej bawi to samo co bylo na redukcji z tym produktem. Nagle wszyscy maja problemy z kortyzolem i kazdy go musi zbijac. A jakby solaros wszedl na Sarmy to tez kazdy by zaczal lykac ostatyne itp. ;-) prawie się celebryta zrobił z Solarosa %-)

Wojtek ale ja znam twoja historie i wiem ze miales wysoki kortyzol i nisko testa. To sie nie tyczylo Ciebie ;). Ale ty zrobiles badania a jak solaros na redukcji zapodal ten specyfik to pamietam ze nagle polowa osob ,,miala" problem z kortyzolem i musiala go musowo zbijac. Problem polega na nie odroznieniu tluszczu opornego od problemow z [...]

[...] możemy uchwycić. I też oczywiste jest że nie każdy będzie miał problemy z kortyzolem, jak nie Każdy będzie miał problemy z wrażliwością insulinowa. Na ślepo, czy mając 15-20% lub więcej czy bo ktoś używa - na pewno nie ma co zaczynać stosować samemu,bo zazwyczaj jest przykra niespodzianka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-08 17:33:08

[...] z dnia na dzień wypada treningowy. Bardzo si. Jutro na99% też. Dziś dół, jutro Góra. A od poniedziałku wlatuje 4 posiłek, baton + banan + olej kokosowy. Taki problem że batony (flapjacki z Grenade) zamówiłem już dawno a jeszcze nie doszły. Mam cały jeden baton, więc do środy muszą dojść. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-08 17:30:43

[...] Jak już powstanie to albo będzie ryc wątrobę albo jelita, albo po hormonach /lipidach będzie jechać, lub jeszcze coś innego. W naturze nie ma nic za darmo. Choć nie ukrywam że chciałbym. Choć przez ostatnie 20 czy 30lat i przez kolejne tyle najbezpieczniejsza substancją będzie kreatyna. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-10 11:17:18

Solaros i 4 posiłek leci przed treningiem tak ? Ile czasu przed snem jesz ostatnie węgle ?

[...] już delikatnie, nic się nie zmienia i nic raczej nie zmieni. Mięso 100g, Czekolada 20g, Białko 50g, jogurt LC 10ml oleju z ryby 15-20g ww 25g fatu No i białko którego jakoś nie liczę. Pierwszy posiłek przed treningiem ma być delikatny,ostatni tak samo. Dwa po treningu ile fabryka dała. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-11 19:07:06

Lodzianin to jest tak jak solaros pisał wyżej efekt indywidualny ☺jedni teoria laktozy inni nie ,jedna mają lepszą tolerancję fruktozy inni już gorsza to zależy od osoby

[...] m.in o zdrowie. Nie wspominając o braki w technice. Tak czy inaczej IMO 3-5 walk czy 2 lata za wcześnie. Pokonanie obecnego Adamka nie jest wyznacznikiem tego że można się mierzyć z młodymi Mistrzami świata w najcięższej kategorii. Może zejdzie na ziemię, chociażby z obawy o zdrowie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-17 13:57:07