solaros

[...] sie czego obawiać a na pewno nie 3 kromek chleba 2 czy 3 razy w tygodniu Znam w sumie tylko dwie osoby ktore maja nietolerancja na gluten. ....ale wedlug innych glutenu nie moze jesc kazdy. Taka sama prawda jak ta ze od picia mleka urosna nam rogi. Bo wiadomo ze mleko pija tylko mlode krowy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-19 21:12:57

Trening obecny wrzuciłem. Na redukcji też jak zaczynałem to wrzuciłem. Jak daje wypiski to też staram się wrzucać screen co zrobiłem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-20 19:14:59

[...] z racji LC. Szkoda tych 10g wegli na mleko. W późniejszym okresie będzie 50g proszku na 250-300ml mleka 3.2%. Btw. I nie bójcie się mleka pelno tlustego po treningu! Fat nakręca węglowodany. I odwrotnie. Chcecie więcej muskli ? Jedzcie/pijcie fat po treningu. Ilości 20-30g tylko pomogą. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-22 19:02:17

[...] ok 2% ed. Więc- zakładając że mamy maxmalny poziom ok 150g to łatwo obliczyć ile nam.potrzeba. Ale te poziomy u każdego są różne (120-180). A do.pełnego nawet Salomon nie naleje. Więc dawki rzędu 10g+ to........ Nawet można by rzec że powyżej 5g ale 10g jakoś można jeszcze wytłumaczyć. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-22 18:57:49

oj Solaros, dwójka z matematyki :P

[...] na ruszcie /SFD/2016/11/26/f849aa6ddef94771ad1033f6a4d2a43a.jpg W zestawie z /SFD/2016/11/26/9758e9df59b24e38a8f42c3f7a21186e.jpg Trochę się gryzie ale co tam. Menu u na weekend /SFD/2016/11/26/45e1492cc4754146bc4c3acaf21898fa.jpg /SFD/2016/11/26/832811ad30ff40b0bcefb296d8aa1290.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-26 20:51:37

[...] tkanki tłuszczowej Poprawia gęstość mięśni i waskularyzację Wspiera mineralizację kośćca Poprawia profil lipidowy Zmniejsza poziom glukozy i insulinooporności Nie aromatyzuje do estrogenów Nie konwertuje do dihydrotestosteronu Nie zmniejsza stężenia wolnego testosteronu Obniża poziom SHBG" Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-29 11:23:31

[...] się w sprawy o których do końca nie mamy pojęcia". A tą rzeczą jest jest funkcjonuje nasz organizm. On ma wyyebane na to co jemy (oczywiście w granicach zdrowego rozsądku) i do pewnego momentu ( czyt. Zdrowy rozsądek). Więc po co mamy sobie sami coś utrudniać? A robimy to nagminnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-30 14:12:14

Ale one mają 2g fatu na 100ml. A opakowanie 900ml - więc poszło Ci całe ~20g fatu a nie 35 faktycznie przyjalem 4,5% na 100ml ja widziałem ostatnio marsy i snickersy te białkowe ,ale sklep był zamknięty :-( batony? one z bialkiem maja mało wspólnego Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-04 15:20:43

[...] albo takie w Turcji bodajze /SFD/2016/12/4/67304bf1a8b141a9be35148fd0a6203f.jpg /SFD/2016/12/4/a5c3fbc4055c42c395ae41ab51a1c50e.jpg juz nie wspominajac o tym - to mam ochote tam pojechac, tylko po lody /SFD/2016/12/4/c842045ec7494fb389ebd9bed4b41438.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-04 16:33:43

Solaros już na fejsbuczku się pojawiłes :). Sfd udostepnilo twoj profil. Może w końcu coś się ruszy na twoj temat hehe. Pozdro byku

[...] 'najprostsze' wersje na wodzie eaa beta alanina kreatyna tauryna leucyna czyli żołądek nadal nie jest przeciążony i wszystko szybko i łatwo schodzi dalej -60/90 bialko z proszku na mleku / obecnie na wodzie bo szkoda mi wydac 10 czy 15g wegli na jedna porcje mleka jesli mam na caly dzien 50g Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-08 10:41:17

[...] sie w 1 kaps - trezba by bylo skonsumowac kilka kilogramow jagod. Najlpesze ze badania na jakich sie opieraja to w 75% jest prowadzona na .........gryzoniach. Tak wiec Teraz nawet sie nie orientuje ile - ale wowczas koszt 3 miesięcznej kuracji oscylowal w granicy 500$. I ludzie to kupowali. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-08 22:46:32

[...] sama ilość fatu jak w dt. Czyli od 100g zaczynam. XXx g/ xxx g Ilość wegli / ilość fatu Białko 250-300g. Bez liczenia roślinnego. Jem roślinne ale nie liczę. Z resztą białka też nie liczę każdego dnia. Byle się zmieścić w pułap 200g+. A z tym problemów nie mam jedząc nawet 2 posiłki. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-09 16:35:49

[...] i wygladzie od srody flak w sumie wychodzi na to ze dwa tygodnie jechalem na niskich weglach i facie do tego 36h postu i z racji tego dzis podbijam wegle o 50% i fat o 50% czyli 750/150 zamiast 500/100 potem okres swiateczno-noworoczny wiec nadal cos pod carbnite i za dwa tygodnie zmiana Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-16 14:38:29

...chyba ostatnio coś schudłem więc raczej tak. W każdym bądź razie prążki na tricepsie jakby bardziej widoczne. /SFD/2016/12/22/dfacc731a2b442bfb0310bbc8daca92e.jpg /SFD/2016/12/22/c99fef2efa4d470780cfbba8ab12ae53.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-22 12:26:25

Dla mnie czeko moga nie istniec Malaga nr 1 to były jedne ze slabszych lodów jakie jadlam, więc bysmy sobie nie podjadai :) Tytanov - Solaros wcale nie je głównie smieci! co z tego że raz na jakiś czas wyskoczy do McDolanda? poza tym ja widze tzw zdrowe jedzenie: mięsa, owoce, warzywa , ser, troche gluteny który wcale nie jest taki zły dla [...]

[...] dlaczego wygląda gorzej niż inni. Jakby nie było genów to nie byłoby ludzi wybitnych w danej dziedzinie sportu lub życia. Bo nie tylko o sport chodzi. Ktoś jest dobry w piłkę czy dobry w szachy ktoś dobry z pływaniu a ktoś dobry w lezeniu na kanapie i szukaniu kolejnych wymówek. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-30 11:51:09

[...] zjemy trochę śmieci (akurat w mojej opinii nie ma śmieci ale wiadomo jak jest- co nie ma w nazwie ryż albo jaglak jest smieciowym żarciem) - nie ma żadnego wpływu na to jak wyglądamy. Ba. Jeśli ma wpływ to tylko pozytywny. NIE takie ilości. Do tego nadal mamy zdrowy stosunek do jedzenia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-05 14:25:58

Taka bez fatu. Heheh Nie ma makro na etykiecie bo dostałem już zrobiona . Moje oko ocenilo Fat na poziomie minimalnym. A czy jest 5% czy 15% to i tak się złapie w widełki.....a jak nie to nie i jeśli zjem na nieswiadomce te 10g fatu więcej nagle się nie uleje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-05 23:08:29