solaros

[...] dla mnie do tego 1 i 3/25 jajka aby bialko sie zgadzalo a mleko tylko organic,bo takie zwykle jest niezdrowe a na powaznie,to zwykla maka wedle przepisu jaja,cukier,sol i mliko do gofrow dochodzi proszek i troche inne proporcje reszty Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-11 14:13:54 Sorki zapomniałem że ty nie lubisz kombinować hehe dzięki

[...] sie zgadzalo a mleko tylko organic,bo takie zwykle jest niezdrowe a na powaznie,to zwykla maka wedle przepisu jaja,cukier,sol i mliko do gofrow dochodzi proszek i troche inne proporcje reszty Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-11 14:13:54 ja naleśniki ostatnio robię na samych jajkach + mąka ryżowa i też dają radę robię tak samo i są dobre

[...] /SFD/Images/2015/12/18/9cef71b1604f47718acfa011f9781613.jpg Netto niby +3-3,5kg (masa ciała). Netto bo z mocno uszczuplonym gliko (i bez wody). Ewidentnie brakuje bicmaca i frytek z szejkiem owocowym. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-18 01:59:09 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-18 02:01:45

[...] Życie. Dziś LC. Nawet bardzo LC. Jutro powrót do normalności, (niestety) muszę to napisać - upragnionej normalności. Co za dużo to nie zdrowo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-27 22:06:56 Takiego odpoczynku tylko pozazdrościć :) alk zawsze wpada na urlopach/ świetach itp a zaraz sylwester więc pewnie też padnie :) fajne [...]

Ja jem pierwszy posiłek po treningu ok 21 kolejny ok 23. Tam mam te wegle, 80-90% z nich Przed snem wpada jeszcze jeden ale już bez ww. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-18 16:45:15 tak późno zaczynasz jeść??

[...] aż masz przyjemność. Pchasz na siłę = za dużo. Mało węgli, ja nawet warzyw nie jem dużo, daje za to owoce i FAT zwłaszcza nasycony. Więc tłuszcz nasycony i fruktoza. Połączenie które wg. niektórych zabija szybciej niż wirus ebola. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-28 12:05:36 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-28 12:15:34

[...] Jak dla Ciebie frytki bez tłuszczu z odrobiną soli i Kurczak z przyprawami jest potrawa nad którą się zastanawiasz czy oby na pewno nie zaszkodzi - to nawet nie chcę myśleć jak wyglądała miska wcześniej czy na kim się wzorowales. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-02 16:45:46 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-02 17:04:25

[...] owocami mascarpone +15g odzywki jablko x2 3] /SFD/Images/2016/3/8/432f86aa0ed54d91a7388eead0ab2ac1.jpg ser 40g szejk bialkowy 50g prochu + 200ml mleka jogurt maslo ozrechowe 80g olej rybii 20ml 100g ww 200g fetu ...nowe BTW na DNT. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-08 14:25:13 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-08 14:26:47

za mna tak chodzila gorzka czekolada i orzechy rok temu po reduckji jak dopadalem sie to szlo opakowanie 150g na raz Czyli coś musiało być na rzeczy - może chodziło o magnez?... albo określony rodzaj tłuszczów... Ja się nauczyłam w miarę możliwości słuchać takich zachcianek. Widzę coraz częściej, że one mają jakieś logiczne uzasadnienie, np. [...]

Olaboga, piekła nie ma /SFD/Images/2016/3/27/642a1f41314e442e952d66e6c890ac03.jpg ...1000kg pęknie doyebałeś czita%-) /SFD/Images/2016/3/28/aab01692549e4bb183304ae078397cfe.jpg ...powiedz kto Cię czesze i gdzie robisz "trwałą"? }:-(}:-( do formy jak zawsze nie można się doczepić chodź zamiast motywować to tylko denerwujesz{{:-( jest git...kawał [...]

[...] 155x3/2/2, więc w tym tygodniu jakoś 4/3/3. Zalozylem. Zrobiłem dwa z trudem. Myślę co jest? Siadam obok, liczę a tu yeb ->165kg Hehe ....tak więc na nieświadomce pobilem swój rekord 1RM.Troche doopa poszła do góry, ale czy to ważne ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-31 20:29:05 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-31 20:29:23

Teledysk nie powala, ale vokal i muzyka, stanowczo moje klimaty https://youtu.be/-KPnyf8vwXI Zwłaszcza od 0:40 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-01 13:15:56 sympatyczny kawałek

[...] Low pulley - dolny wyciąg Rope - linki Parallel - prostopadle Floor - podłoga Tłumacz w telefonie czasami się przydaje ;) Kilka osób zachodzilo w głowę co robię, dobrze że jestem 'duzy' więc się nie pytali co ja odpier#alam Hehe Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-04 21:05:13 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-04 21:05:58

Solaros dalszych sukcesow zycze, jest swietnie. Dokladnie te 3 lata temu gdzies, gdy napisales art o cbl itd zaczalem interesować sie roznymi sposobami odzywiania, co wprowadzilo wiecej inspiracji dietetycznej w moim zyciu. Dzięki. Tak się składa że od tego czasu też bardziej zacząłem się zastanawiać i kombinować z rozkładem makro. ja tez :) [...]

Czit to tylko nazwa,idąc dalej (patrząc na moje wybory produktów) dla mnie to 'refeed meal'......... A po 8 dniach lc będzie miejsce na 7io dniowy czit week. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-23 16:33:03 i takie założenia dietetyczne mi się właśnie podobają

[...] Rano do kolacji - nabity aż strach. Pierwsze 4 dni same plusy. Od 5 już gorzej. Ale jest jedno ale. Organizm już tak się przyzwyczaił że na śniadanie i obiad dużo nie zjem.Apetyt w skali do 10 jakieś 3. Za to na kolację apetyt w skali do 10 # jakieś 15. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-11 23:15:43 ja pyerdykam , jak ty to wcisnąłeś

[...] i dwa dni typowego ładowania,gdzie będzie szło ~70-80% wegli,mało białka i jeszcze mniej fatu. ....Ale wyjdzie w praniu. Nic na siłę. Nie będzie szło dam jeden dzień ładowania albo rozdziele jakoś. Na razie się nastawiam że będzie szło ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-15 18:31:03 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-15 18:34:49

[...] na bazie tego co jest w 11 andro ale coś z Gaspari chyba. Adrenocharge czy jakoś tak. Jakies ziolka w środku. Ed. /SFD/Images/2016/6/28/7d8db2bf986b493b948759fec5163167.jpg /SFD/Images/2016/6/28/76337dcb5d3d4490b01e3fcc7f7d3213.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-28 16:48:53 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-28 16:49:35

[...] sobie mówić 'inni mają gorzej' ale w pozytywnym tego słowa znaczeniu. Albo inaczej - 'zawsze może być gorzej '. Tak brzmi lepiej choć w sumie to to samo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-12 20:33:35 Wyobraź sobie, że co drugi tydzień pracuje 5 razy w tygodniu po 12h przed komputerem. Jak nic się nie dzieje to siedze i gapie się w [...]

[...] i nogi jeszcze nigdy nie były w takim stanie. Dół brzucha odstaje ,teraz to widać wyraźnie. Ale za 3 tygodnie wrzucam mój magiczny suplement więc i dół brzucha powinien zejść. /SFD/2016/8/10/05fb6929b35442cea9305e9173a03333.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-10 12:33:22 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-10 12:33:32