solaros

[...] mono to samo jak na sniadanie ale po treningu 30-50g dextro + 5g mono za ta kase co chciales kupic bcaa dokup jesczez 2-3kg carbo/dextro lub 1kg carbo + kilogram bialka taniego i wtedy po treningu - zaraz po treningu zrbosz mix bialko ~30g + carbo ~50g + mono 5g lepiej juz nie bedzie Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-28 19:45:51

To wtedy zadne vlcd nie bedzie gdy ,, bedzie ci wchodzic nadmorskie jedzenie " choc widzialem opinie ze ludzie zamiast 30g ww jedli po 100 ,, przykladem jest solaros np " i ladnie tez to robilo robote. Osobiscie polecam nad morzem sprobowac hc, 2.5-3b,3g ww,20-50t a pozniej poprawne vlcd wykonac.

Solaros spoko, ja nie chce by to było moje typowe źródło omegi, tak po prostu chciałem dodać od czasu do czasu, omega3 mam sporo. 10ml tran(2g epa+dha), 5-6caps omega gold3, olej lniany codziennie, czasem wpada ryba, orzechy włoskie.

no to po co sie pytasz i zabierasz miejsce na serwerze? \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-01-13 22:07:45

sam nie wiem ale jak np zjesz w dwa dni 13 tys kcal to cos sie z nimi musi stac moze koniu albo solaros wztlumaczy

jesli faktycznie jest tak jak piszesz - to chyba pisza w zaleznosci od tego jaki artykuł w danym miesiącu czytali \-) Co by nie rzucać słów na wiatr: https://www.youtube.com/watch?v=EbQ8ZKHpkkM a wcześniejsze opinie jak i sama nazwa 'jedz co chcesz..' mówi sama za siebie. PS. Tak dla jasności ja do chłopaków nic nie mam, wręcz lubię ich oglądać i [...]

zależy czego masz więcej jak jabłczanu to daj w trenibngowy 2x5 a pono w nietreningowy 5g, a BA codziennie 4g. W dziale badania naukowe solaros wytłumaczył skąd się bierze ta magiczna liczba 5g. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-26 21:00:57

Calkowita pula kreatyny u zdrowego czlowieka (~70kg) wynosi ok.120g dzienna przemiana kreatyny w kreatyninę wynosi ok.2g (1,7% całkowitej puli kreatyny) Wnioski takie - aby zachowac staly poziom kreatyny nalezy spozywac mniej wiecej tyle samo ile ulega przemianie do kreatyniny - mniej niz 3g jezeli brac pod uwage sportowcow to dzienna dawka [...]

kupujac z logo creapure mamy pewnosc czystosci i jakosci kreatyny male raczki nie sa ostatnimi ktore je dotykaly Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-21 14:52:22

maniak7000 - mit? czyli ten caly temat jest sciemniony? http://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_%2B_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html prosze przeczytac kilka razy zanim znowy cos napiszesz ze jest mitem! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-10-03 18:54:04

Solaros , czyli zwykłe carbo nox z olimpu również mogą pomóc w transportowaniu kreatyny? proszę powiedz mi jeszcze ile powinienem tego carbo wrzuać do 5 g mono i pić z wodą po treningu ?

solaros ok, doczytalem ... w sumie za niedlugo okaze sie, ze serek wiejski pomaga w pompie (bo w sumie jakies tam wegle sa to i pompa lepsza) ... ale z tym mitem to na teraz juz przesada... bede pamietal pozdr

Co do Twojego pytania w temacie: "...Ale jest też szansa na to, aby zbudować conieco. Wyjściem z sytuacji jest przesunięcie balansu w stronę okna, kiedy spożywamy posiłki. Zapominamy o 18/6,19/5,20/4 czy 22/2 Idziemy w stronę 16/8,lub bardziej 14/10,13/11 czy ostatecznie 12/12..." Solaros a tutaj znajdziesz chyba wszystkie odpowiedzi na [...]

[...] Nazwałbym tą sylwetkę (choć może nad wyraz) skiny fat. Jedz jak Ci pasuje. Jednak pilnuj założeń i dokunuj zmian na bieżąco. Czasami wygodnie jest zjeść jak piszesz. Są osoby które jedzą tylko w określonym oknie (IF- czasami też tak jem) i wyglądają fenomenalnie (natalijka, solaros, cayek). Kwestia wyuczenia ciała i psychiki pewnych nawyków.

[...] kreatyny? nie kazdemu fazy nasycania jest potrzebna ale w ciemno nie mozna napisac Tobie tak - a temu obok nie. sam musisz wybrac jesli stosowales wczesnije i czules ze dziala dobrze - mo\esz pojechac tak samo jesli brales a nie dzialalo - a np. bez fazy ladowania sprobuj z faza ladowania Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-15 03:37:18

solaros a jak ustosunkujesz swoja wypowiedz do owych wykresow: Jestem obecnie przed cyklem na mono i cloucie i szpeeram zeby zaczerpnac wiedzy w tej kwestii.

[...] fzedu 20g+ wydalanie kreatyniny musi byc wieksze! ale po dniu 12 kiedy poziom kreatyny w miesniach jest TAKI SAM! + dawki SA TAKIE SAME! - to nie rozumiem dlaczego nadal jest wydalane wiecej kreatyniny w przypadku fazy ladowania?! Nie spotkalem sie jeszcze z takim badaniem. Moze sie myle. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-15 14:19:11

Solaros bardzo chwali probiotyki, czy one choć w minimalnym stopniu można porównać do enzymów trawiennych? Czy spożywanie ich do dużych posiłków może wspomóc trawienie? oczywiście chodzi mi na tyle odczuwalne co wspomniane choćby enzymy Treca? Zmieniony przez - djfafa w dniu 2011-06-30 22:05:37

[...] 1 i 20 by s.m.p.a. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html 11. Białko - maksymalna ilość w 1 posiłku by solaros http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__maksymalna_ilo%C5%9B%C4%87_w_1_posi%C5%82ku-t701936.html 12. Przydatne linki dla odchudzajacych sie... by qazar [...]

przecież jedna torebka ma 2gramy! nawet - a tak nie jest - jakby to był sam cukier to żadnego wpływu taka ilość nie ma na post/jego przerwanie Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-04 14:21:28